Vereinssport

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TuS Unterlüß
(Body Workout)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des TuS Unterlüß

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des TuS Unterlüß hinterlegt.

Der Verein:

Der TuS Unterlüß ist ein Breitensportverein mit ca. 500 Mitgliedern aus dem Landkreis Celle (Bezirk Lüneburg). Der Ort liegt in der Südlichen Lüneburger Heide und hat eine Einwohnerzahl von ca. 3.500 Einwohnern. Dies zeigt schon welchen Stellenwert der Verein in der Gemeinde hat. Er ist der größte Verein am Ort und bietet ein umfangreiches Angebot an sportlichen Betätigungsmöglichkeiten.

Vom Kinderturnen, über Fußball, Tischtennis, Badminton, Leichtathletik bis hin zum Abendworkout und dem Aqua-Jogging.
Der Verein verfügt über einem Sportplätze mit einer Leichtathletikanlage und eine Sporthalle. Der Sportplatz \'\'Dr.-August- Biermann-Stadion ist ein beliebter Treffpunkt für Vereinsmitglieder und Freunde des Vereins geworden.

Egal, ob Sie nur einmal Schnuppern möchten oder regelmäßig Sport treiben wollen, ob Sie sich für eine bestimmte Sportart entscheiden, oder auch mal etwas Neues ausprobieren wollen. Nutzen Sie die hier aufgezeigten Möglichkeiten und besuchen Sie die Übungsabende bzw. Nachmittage der einzelnen Sparten. Auch wenn die Teilnahme an Wettkämpfen nicht zu Ihren Zielen gehört bietet der TuS Unterlüß Ihnen verschiedene Möglichkeiten sich sportlich zu betätigen.

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Anschrift & Kontakt
Forstr. 20a
29345 Unterlüß
(Niedersachsen)
Tel:
(0176) 43544498
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ TuS Unterlüß hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 12 Sportarten des Sportvereins TuS Unterlüß:
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🤸‍♀️ Calisthenics
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🤸🏼 Gymnastik
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🏃‍♀️ Laufsport
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🚶‍♀️‍➡️ Nordic Walking
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🤸🏽 Turnen
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein TuS Unterlüß:
Gründungsjahr:
1946
Anzahl Mitglieder:
500
Kosten der Sportart:
⌀ 100 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Body Workout, Body Styling, Body Fit, Body Forming
Body Workout, Body Styling, Body Fit, Body Forming

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (Griechenland, Antike)

Body Workout ist ein ganzheitliches Fitnesstraining, das den gesamten Körper trainiert. Es umfasst Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, oft unter Einsatz des eigenen Körpergewichts oder mit einfachen Geräten wie Hanteln, Widerstandsbändern oder Medizinbällen.

Ziele des Body Workouts
Kraftaufbau:
Stärkung der Muskulatur in Armen, Beinen, Rumpf und Rücken.

Fettverbrennung:
Kombination aus Kraft- und Cardiotraining zur Reduktion von Körperfett.

Kondition und Ausdauer:
Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.

Mobilität und Flexibilität:
Erhöhung der Beweglichkeit und Gelenkgesundheit.

Koordination und Stabilität:
Förderung der Körperkontrolle und Balance.

Kraftübungen
Liegestütze (Push-Ups):
Brust, Schultern, Trizeps.

Kniebeugen (Squats):
Oberschenkel, Gesäß.

Ausfallschritte (Lunges):
Beine, Gesäß, Balance.

Plank:
Rumpfstabilität, Bauchmuskeln.

Dips:
Trizeps, Schultern.

Cardio-Übungen
Burpees:
Ganzkörperübung, Cardio und Kraft.

Mountain Climbers:
Core, Ausdauer.

Jumping Jacks:
Aufwärmen, Herz-Kreislauf-Training.

High Knees:
Intensives Bein- und Cardiotraining.

Trainingsarten im Body Workout
Bodyweight Training:
Training nur mit dem eigenen Körpergewicht.

Circuit Training:
Mehrere Übungen nacheinander mit kurzen Pausen (z. B. 30 Sekunden pro Übung, 10 Sekunden Pause).

HIIT (High Intensity Interval Training):
Wechsel zwischen intensiven Übungen und kurzen Pausen.

Functional Training:
Alltagsnahe Bewegungsmuster (z. B. Heben, Drehen, Springen).

Tabata:
4-Minuten-Workout mit 20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause (8 Runden).

Vorteile des Body Workouts
Keine Geräte nötig:
Kann überall durchgeführt werden.

Zeitsparend:
Intensives Training in kurzer Zeit.

Ganzkörpertraining:
Stärkung aller Muskelgruppen.

Kalorienverbrauch:
Hoher Kalorienverbrauch durch Kombination von Kraft und Cardio.

Verbesserte Körperhaltung:
Stärkung des Rumpfes beugt Fehlhaltungen vor.

Beispiel für ein 20-Minuten Body Workout
Aufwärmen (5 Min.):
Jumping Jacks, High Knees, Armkreisen.

Zirkeltraining (10 Min.):
30 Sek. Squats, 30 Sek. Push-Ups, 30 Sek. Mountain Climbers, 30 Sek. Plank, 30 Sek. Burpees, 1 Min. Pause – 2 Runden

Cool Down (5 Min.):
Dehnübungen für Beine, Arme und Rücken.
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