Vereinssport in Deutschland

SG Arheilgen
(Core)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des SG Arheilgen

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des SG Arheilgen hinterlegt.

Der Verein:

Wir zählen mit über 5.000 Mitgliedern zu den größten Sportvereinen in Darmstadt und im Landkreis Darmstadt-Dieburg.

Wir sind ein Sportverein, der den Menschen ein umfassendes Sport- und Freizeitangebot auf der Grundlage der Ehrenamtlichkeit und der Gemeinnützigkeit bietet. Die sportliche Betätigung ist für uns ein Medium der gesunden Lebensführung und Lebensgestaltung. Den Sport und seine Organisation sehen wir als unentbehrlich für ein funktionierendes Gemeinwesen an. Wir sind ein fester und unverzichtbarer Bestandteil der lokalen Lebenskultur. Die Förderung und Erhaltung der Gesundheit hat bei uns einen hohen Stellenwert.

Wir bieten ein Sportangebot für alle Bevölkerungsschichten, Altersklassen, Geschlechter und soziale Gruppen. Bei uns findet jede Person nach ihren Wünschen passende sportliche und soziale Angebote.

Wir wünschen uns zufriedene Mitglieder, die sowohl die Qualität unseres Angebots als auch die der Organisation so schätzen, dass sie diese Botschaft nach draußen tragen und damit Interesse auch bei anderen wecken.

Wir haben für alle Menschen ein qualifiziertes Sport- und Freizeitangebot entwickelt, das wir ständig verbessern und ausbauen.

Wir vermitteln Kindern und Jugendlichen soziale Erfahrungen und machen sie erlebbar.

Wir führen Jung und Alt zusammen.

Wir integrieren Menschen – insbesondere Jugendliche – aus allen Herrenländern.

Wir erreichen dies mit professionellen Organisationsstrukturen, die den ehrenamtlichen Bedürfnissen Rechnung tragen.

Wir gewährleisten eine hochqualifizierte Betreuung im Rahmen unserer Sport- und Freizeitprogramme in zeitgerechten, modernen Sportanlagen.

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Anschrift & Kontakt
Auf der Hardt 80
64291 Darmstadt
(Hessen)
Tel:
(06151) 376330
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ SG Arheilgen hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 46 Sportarten des Sportvereins SG Arheilgen:
🤸🏿 Akrobatik
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🤸‍♀️ Bauch Beine Po (BBP)
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🤸🏼 Gymnastik
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🤾🏻 Handball
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👟 HIIT
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🥋 Karate
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🎳 Kegeln
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🏃‍♀️ Laufsport
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🚶‍♀️‍➡️ Nordic Walking
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🏚️ Parkour
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👟 Pilates
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🪷 Qigong
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🤼‍♂️ Ringen
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🎾 Tennis
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🚶‍♀️ Walking
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🧘 Yoga
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🕺 Zumba
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein SG Arheilgen:
Gründungsjahr:
1876
Anzahl Mitglieder:
5000
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Core, Core-Training
Core, Core-Training

Sport-/Fitnesskurs: Fitnesssport (- -)

Core-Sport oder Core-Training ist eine Trainingsform, die sich auf die Mitte des Körpers, also den sogenannten Core („Kern“), konzentriert. Gemeint ist damit nicht nur die Bauchmuskulatur, sondern ein gesamtes Netzwerk aus Muskeln, das für Stabilität, Balance, Haltung und Kraftübertragung verantwortlich ist.

Was bedeutet „Core“ im sportlichen Kontext?
Der Core umfasst alle Muskeln, die den Rumpf stabilisieren – also…

Bauchmuskeln(gerade, schräge, quere Bauchmuskeln), Rückenmuskulatur (v. a. unterer Rücken), Beckenboden, Zwerchfell, Hüftmuskulatur, Gesäßmuskulatur (Gluteus Maximus/Medius).

Der Core verbindet Ober- und Unterkörper – eine starke Körpermitte ist entscheidend für fast jede sportliche Bewegung.

Was beinhaltet ein Core-Training?
Ein effektives Core-Training besteht aus…

Stabilisierende Übungen
Ziel: Haltung & Rumpfspannung verbessern
– Plank (Unterarmstütz)
– Side Plank (Seitstütz)
– Bird-Dog (Vierfüßler mit Arm-/Beinheben)
– Dead Bug

Dynamische Übungen
Ziel: Kraft & Mobilität entwickeln
– Sit-ups / Crunches
– Russian Twists
– Bicycle Crunch
– Beinheben

Funktionelle Übungen
Ziel: Core im Bewegungsfluss trainieren
– Kettlebell Swings
– Medicine-Ball Slams
– Rotationsübungen
– Standwaage (mit Core-Spannung)

Bewegungskontrolle & Balanc
Ziel: Tiefenmuskulatur stärken
– Übungen auf instabilen Unterlagen (z. B. BOSU-Ball, Balance Pad)

Typische Ziele im Core-Sport
Verbesserung der Rumpfstabilität, Vorbeugung von Rückenproblemen, Optimierung der Bewegungsökonomie, Grundlage für Kraft- und Ausdauertraining, Unterstützung von sportartspezifischer Leistung (z. B. bei Fußball, Laufen, Tennis).

Core-Training in anderen Sportarten
In Yoga & Pilates ist Core-Aktivierung ein zentrales Element. In Functional Training und CrossFit ist ein starker Core Grundlage für komplexe Bewegungen (z. B. Lifts). Auch im Reha-Sport und der Physiotherapie wird Core-Training gezielt eingesetzt.

Wie sieht ein Core-Workout aus? (Beispiel)
Core-Zirkel (ca. 20 Minuten):
1. Plank – 60 Sek
2. Russian Twists – 30 Wiederholungen
3. Beinheben – 15 Wiederholungen
4. Side Plank – je Seite 45 Sek
5. Mountain Climbers – 30 Sek.
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