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Dokan Sportclub
- Abteilung: Faszientraining -
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Alle Sportvereine in Berlin die Faszientraining anbieten

Anstehende Sport Events des Dokan Sportclub

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des Dokan Sportclub hinterlegt.

Der Verein:

Der Dokan Sportclub in Berlin-Weißensee ist ein inhabergeführtes, community-orientiertes Fitnessstudio direkt am südlichen Rand des Parks am Weißen See. Der Club zeichnet sich durch eine familiäre Kiez-Atmosphäre und den Verzicht auf lange Knebelverträge aus. Die Mitgliedschaften sind fair gestaltet und monatlich kündbar. Qualifizierte Personal Trainer sind permanent auf der Fläche präsent, um Trainingspläne zu erstellen und Übungen zu begleiten. Moderner und top-gewarteter Gerätepark, unter anderem mit Equipment von Herstellern wie Gym80, HOIST Fitness, Eleiko und spezialisierten Kraftsport-Elementen wie der Rogue Ohio Deadlift Bar.

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Anschrift & Kontakt
Berliner Allee 127
13088 Berlin
(Berlin)
Tel:
(030) 92 09 11 19
Internet:
Dokan Sportclub
E-Mail:
hallo@dokan.de
FAN-Shop:
✅ Dokan Sportclub
Trainingsstätte/-zeiten
Dokan Sportsclub Weißensee
Berliner Allee 127
13088 Berlin
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Social Media:
Weitere 18 Sportarten des Sportvereins Dokan Sportclub:
🤸‍♀️ Bauch Beine Po (BBP)
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👟 BodyPump
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👟 Body Workout
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👟 Cardiofitness
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💪 Fitnessstudios
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👟 Functional Fitness
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🥋 Karate
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💪 Kraftsport
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👟 Personal Trainer
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👟 Pilates
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⚕️ Rehabilitationssport
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⚕️ Rehasport Orthopädie
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👟 Rückenfit
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👟 Stretching
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🥋 Taijiquan
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👟 TRX
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🧘 Yoga
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👟 Zirkeltraining
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Was ist eigentlich… Breitensport ↗ Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport ↗ Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport ↗ Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein Dokan Sportclub:
Gründungsjahr:
n. n.
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Faszientraining
Faszientraining

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Faszientraining ist eine Trainingsform, die gezielt das Bindegewebe (die Faszien) anspricht. Faszien sind ein netzartiges Gewebe, das Muskeln, Organe und Knochen umhüllt und durchzieht. Sie geben dem Körper Struktur, Stabilität und Beweglichkeit.

Ziel & Nutzen
Elastizität & Beweglichkeit verbessern – Faszien können „verkleben“ oder verhärten, was Bewegungen einschränkt. Schmerzen reduzieren – besonders bei Verspannungen, Rücken- oder Gelenkbeschwerden. Regeneration fördern – besserer Nährstofftransport und Durchblutung. Verletzungsprophylaxe – elastische Faszien federn Stöße ab und unterstützen Muskeln.

Typische Methoden
Rollen & Drücken (Self-Myofascial Release). Mit Faszienrollen oder -bällen gezielter Druck, um Verklebungen zu lösen. Federnde & schwingende Bewegungen. Dynamische Dehnungen, Sprungbewegungen, elastisches Schwingen. Dehnen (Stretching). Lang gehaltene Dehnpositionen, um Faszien in die Länge zu bringen. Wahrnehmungsübungen. Langsame, kontrollierte Bewegungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung.

Wann & wie oft?
Empfehlung:
1–3 × pro Woche

Dauer:
10–20 Minuten können schon spürbar wirken. Oft wird Faszientraining als Ergänzung zu Kraft- oder Ausdauertraining eingesetzt.
Login
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