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Budo-Club Randori Berlin
- Abteilung: HIT -
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Bisher 7 x angesehen
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Anstehende Sport Events des Budo-Club Randori Berlin

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des Budo-Club Randori Berlin hinterlegt.

Der Verein:

Bei Randori zu sein heißt gut aufgehoben zu sein. Das gilt für jedes Alter, jeden Kurs und jeden Trainer. Auch den passenden Trainingspartner findet man in unserer Sportschule schnell. Wir kämpfen nicht gegeneinander, sondern miteinander. Und das in einem Umfeld, in dem sich jeder wohlfühlt.

Wer sich bei uns stark macht, lernt sich für andere stark zu machen.
Das zeigt sich im täglichen Training, bei Wettkämpfen, auf unseren Trainingscamps und nicht zuletzt in den Freundschaften, die bei uns geschlossen werden. Randori fördert internationale Begegnungen: die Wettkämpfer unserer Kampfsportschule trainieren regelmäßig mit ausländischen Nationalmannschaften – auf deutschem und auf internationalem Terrain.

Kampfsporttraining bei Randori erhöht Kraft, Kondition und Koordination des Körpers. Konfliktsituationen können in vielen Fällen bereits verhindert werden, bevor sie entstehen. Das Gefühl für den eigenen Körper und dessen Leistungen wird verbessert. Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen werden gestärkt.

Kampfsport formt nicht nur den Körper, sondern auch die Persönlichkeit: Im Training leben wir jeden Tag Werte, die den zwischenmenschlichen Umgang auch außerhalb der Trainingsräume prägen: Geduld, Vertrauen, Fairness, Achtung, Disziplin und Respekt. Aus diesem Grund eignet sich Kampfsport auch für Kinder, die schon von klein auf davon profitieren. Und das mit jeder Menge Spaß!

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Anschrift & Kontakt
Haderslebener Str. 38
12163 Berlin
(Berlin)
Tel:
(030) 548 48 246
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
Budo-Club Randori Berlin hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Trainingsstätte/-zeiten
Oberschulgebäude der ISB (Kinder)
Körnerstr. 11
12169 Berlin
(Auf Google Maps ansehen)

Mo.
17.00 - 18.00 UhrJiu Jitsu, ab 10 Jahren
16.00 - 17.00 UhrGymnastik für Kinder
Di.
16.00 - 17.15 UhrJudo, Anfänger ab 5 J., Gelb-Gurt (u13 / u15)
18.00 - 19.00 UhrJudo, Anfänger ab 5 J., Gelb-Gurt (u13 / u15)
17.00 - 18.00 UhrJudo für Anfänger ab 7 J.
Mi.
17.00 - 18.00 UhrKinder von 3 bis 7 Jahren, Silat/Kung Fu
17.00 - 18.00 UhrJiu Jitsu , Anfänger ab 7 J., ab Weiß-Gelb-Gurt
17.00 - 18.00 Uhrbis 10 Jahren
Do.
17.00 - 18.15 UhrTaekwondo Kinder ab 6 J.
17.00 - 18.00 UhrKickboxen Kinder, 8-14 J.
Fr.
17.00 - 18.00 UhrJudo für Anfänger ab 7 J.
Sa.
14.30 - 15.30 UhrAnfänger ab 5 J.
10.00 - 11.00 UhrJiu Jitsu, Kinder
So.
12.30 - 13.30 UhrKinder von 3 bis 7 J., Silat / Kung Fu
Oberschulgebäude der ISB (Jugendliche)
Körnerstr. 11
12169 Berlin
(Auf Google Maps ansehen)

Mo.
19.00 - 20.00 UhrCore
18.00 - 19.15 UhrJiu Jitsu
18.00 - 18.45 UhrBoxfitness
19.00 - 20.30 UhrTaekwondo
Di.
18.00 - 19.00 UhrJudo, Anf. ab 14 J., Kyu-Programm b. Braungurt
18.00 - 19.00 UhrJudo ab Gelb-Gurt (u13/u15)
19.00 - 20.00 UhrWettkampftraining
19.00 - 20.30 UhrKickboxen, ab 14 Jahren!
Mi.
18.00 - 19.00 UhrSilat/Kung Fu, junge Menschen von 8-15 Jahren
18.00 - 18.45 UhrBoxfitness
Do.
18.30 - 20.00 UhrTaekwondo
Fr.
19.00 - 20.00 UhrWettkampftraining
19.00 - 20.30 UhrKickboxen, ab 14 Jahren!
Sa.
09.00 - 09.45 UhrBoxfitness
12.00 - 14.00 UhrTaekwondo
So.
11.00 - 12.00 UhrCore
10.00 - 11.00 UhrHiTT
13.45 - 14.45 UhrSilat/Kung Fu, von 10-14 Jahren
15.00 - 16.00 UhrSilat/Kung Fu, ab 14 Jahren
Oberschulgebäude der ISB (Erwachsene)
Körnerstr. 11
12169 Berlin
(Auf Google Maps ansehen)

Mo.
19.00 - 20.00 UhrCore
18.00 - 18.45 UhrBoxfitness
19.00 - 20.30 UhrTaekwondo
Di.
19.00 - 20.00 UhrJudo, Wettkampftraining
18.00 - 19.00 UhrJudo, Anfänger
19.00 - 20.30 UhrKickboxen
Mi.
19.00 - 20.00 UhrSilat
19.00 - 20.30 UhrAikido
18.00 - 18.45 UhrBoxfitness
Do.
18.00 - 19.30 UhrAikido
18.30 - 20.00 UhrTaekwondo
Fr.
19.00 - 20.00 UhrJudo, Wettkampftraining
18.00 - 19.00 UhrJudo, Anfänger
19.00 - 20.30 UhrKickboxen
Sa.
10.00 - 12.00 UhrAikido
09.00 - 09.45 UhrBoxfitness
12.00 - 14.00 UhrTaekwondo
So.
11.00 - 12.00 UhrCore
10.00 - 11.00 UhrHIT
15.00 - 16.00 UhrSilat ab 14 Jahren
16.15 - 17.15 UhrSilat Wettkampftraining (Tanding & Seni)
Social Media:
Weitere 10 Sportarten des Sportvereins Budo-Club Randori Berlin:
🥋 Aikido
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👟 Core
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🤸🏼 Gymnastik
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🥋 Judo
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🥋 Kung Fu
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein Budo-Club Randori Berlin:
Gründungsjahr:
1974
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 100 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
Erwachsene: n. n.
Kinder & Jugendliche: n. n.
Familien: n. n.
Studenten: n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Login
(Admin-Bereich für diesen Sportverein erstellen)
HIT, Hochintensives Intervall-Training (Muskeltraining)
HIT, Hochintensives Intervall-Training (Muskeltraining)

Sport-/Fitnesskurs: Kraftsport, Ausdauersport (U.S.A.)

Die Abkürzung HIT (oder HIIT) steht für Hochintensives (Intervall-)Training. Es ist keine klassische Sportart wie Fußball, sondern ein hocheffizientes Trainingsprinzip. Ziel ist es, in sehr kurzer Zeit maximale Ergebnisse zu erzielen.

Es gibt zwei Hauptformen
Das Ausdauer-HIIT (schnelle Wechsel von Sprint und Pause) und das HIT im Kraftsport (Muskeltraining bis zur völligen Erschöpfung).

Was beinhaltet das Training
Wechsel von Belastung und Pause:
Bei der Ausdauer-Variante wechseln sich Phasen extremer Anstrengung (Herzschlag am Limit) mit kurzen Erholungsphasen ab.

Dauer:
Ein Workout ist kurz. Es dauert meist nur 10 bis 25 Minuten.

Muskelversagen:
Im Kraftsport bedeutet HIT, eine Übung (z.B. Kniebeuge) so oft und schwer auszuführen, bis der Muskel absolut keine Bewegung mehr zulässt.

Was muss man beachten
Aufwärmen:
Das Herz-Kreislauf-System muss vor dem Start warm sein. Das senkt das Verletzungsrisiko.

Intensität:
Man muss an seine persönlichen Leistungsgrenzen gehen. Nur so entsteht der gewünschte "Nachbrenneffekt", bei dem der Körper auch nach dem Sport mehr Kalorien verbraucht.

Regeneration:
Wegen der hohen Belastung sind ein bis zwei Tage Pause zwischen den Einheiten extrem wichtig.

Risiken:
Anfänger oder Menschen mit Herzproblemen sollten vorab einen Arzt fragen. Die Ausführung der Übungen muss immer sauber bleiben, um Verletzungen zu vermeiden.

Wettkämpfe
Klassische HIT-Wettkämpfe im Sinne von festen Ligen gibt es nicht, da es sich um eine Trainingsmethode und nicht um eine Wettkampfsportart handelt.

Allerdings gibt es Disziplinen, die nach HIT-Prinzipien funktionieren und als Wettkampf ausgetragen werden.

Hyrox:
Ein Fitness-Wettkampf, bei dem Laufen und verschiedene hochintensive Kraftübungen (wie Schlittenziehen oder Rudern) abwechselnd absolviert werden.

CrossFit:
Ein Sport, der Elemente aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauer kombiniert. Viele Trainingseinheiten (die sogenannten WODs - Workouts of the Day) basieren auf dem HIT-Prinzip.

OCR (Obstacle Course Racing):
Hindernisläufe, bei denen extreme Kraft und Ausdauer auf Zeit gefordert werde
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