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Berliner Turn-Verein Olympia
- Abteilung: Rückenfit -
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Alle Sportvereine in Berlin die Rückenfit anbieten

Anstehende Sport Events des Berliner Turn-Verein Olympia

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des Berliner Turn-Verein Olympia hinterlegt.

Der Verein:

Der Berliner Turn-Verein Olympia e. V. wurde im Mai 1990 von Sportlerinnen und Sportlern aus den Betriebssportgemeinschaften „Kunst“ und „Olympia“ und dem Trainingszentrum Berlin-Prenzlauer Berg gegründet. Zum Zeitpunkt der Gründung gehörten etwa 180 Mitglieder zum Verein, heute sind es rund 300 aktive Mitglieder.

Bis 1993 waren Vereinssitz und Trainingsstätte die Turnhalle neben der Werner-Seelenbinder-Halle, die der Bauplanung für die Olympiabewerbung 2000 zum Opfer fiel. Die Abteilungen und Gruppen erhielten neue Trainingsmöglichkeiten in den Stadtbezirken Prenzlauer Berg, Friedrichshain und Lichtenberg. Heute trainieren wir ausschließlich im Stadtbezirk Pankow.

Mit Sportakrobatik, Rhythmischer Sportgymnastik und Turnen fingen wir 1990 an. Weitere Sportgruppen suchten und fanden den Weg zum BTV Olympia, so dass wir heute verschiedene Sportarten des Wettkampf-, Gesundheits- und Breitensports für fast jede Altersgruppe anbieten - sowohl für Kinder ab 4 Jahren als auch für sportlich Aktive im Seniorenalter.

Der BTV Olympia führt ein reges und vielseitiges Vereinsleben. Viele gemeinsame Veranstaltungen im Verein und in den Abteilungen fördern die Zusammengehörigkeit unserer Mitglieder und die Fürsorge für einander.

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Anschrift & Kontakt
Paul-Heyse-Str. 25
10407 Berlin
(Berlin)
Tel:
(030) 42 30 687
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ Berliner Turn-Verein Olympia hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Trainingsstätte/-zeiten
Heinrich-Roller-Grundschule
Heinrich-Roller-Str. 18
10405 Berlin
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Social Media:
Weitere 9 Sportarten des Sportvereins Berliner Turn-Verein Olympia:
🤸🏿 Akrobatik
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🤸‍♂️ Capoeira
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🤸🏼 Gymnastik
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein Berliner Turn-Verein Olympia:
Gründungsjahr:
1990
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Beim Rückenfit (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik oder Rückentraining) handelt es sich in der Regel nicht um einen Wettbewerb, sondern um ein gesundheitsorientiertes Training. Dennoch gibt es einige wichtige Regeln bzw. Prinzipien, die für sicheren, effektiven und rückenfreundlichen Ablauf zu beachten sind.

Grundregeln beim Rückenfit-Training
Körperhaltung beachten:
Aufrechte Haltung in den Übungen einnehmen. Kein Hohlkreuz oder Rundrücken, besonders bei stehenden oder knienden Übungen. Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten.

Langsam & kontrolliert bewegen
Keine ruckartigen Bewegungen. Bewegungen bewusst und langsam ausführen – Qualität vor Quantität.

Auf Körpersignale achten
Kein Schmerz! Dehn- oder Muskelspannungsgefühl ist okay – aber kein stechender Schmerz. Bei Unwohlsein Übung abbrechen oder anpassen.

Individuell anpassen
Übungen an das eigene Leistungsniveau anpassen. Trainer bieten meist leichtere und schwerere Varianten an. Hilfsmittel wie Therabänder, kleine Hanteln, Pezziball etc. bewusst einsetzen.

Ganzkörperansatz
Rückenfit trainiert nicht nur den Rücken, sondern auch:
Bauch (für die Rumpfstabilität), Beine & Po (für Haltungsstütze), Schultern & Nacken (zur Entspannung).

Aufwärmen & Abwärmen
Immer mit einer kurzen mobilisierenden Aufwärmphase beginnen. Cool-down & Dehnung am Ende für bessere Regeneration

Sauberkeit & Respekt
Matte/Equipment nach dem Training reinigen. Platz respektieren, nicht drängeln. In Gruppenkursen - pünktlich sein, Traineranweisungen folgen

Regelmäßigkeit vor Intensität
Rückenfit ist kein Hochleistungstraining – sondern präventiv und langfristig, 2–3x pro Woche reichen aus für spürbare Effekte.

Spezialfall: Rückenfit im Rehasport oder Präventionskurs
Ärztlich verordnet (z. B. bei Bandscheibenproblemen). Trainer haben spezielle Lizenzen (z. B. §20 SGB V-zertifiziert). Krankenkassen bezuschussen oft bis zu 100 % der Kurskosten.
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