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VfL Grünhof-Tesperhude

(Tabata)

Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des VfL Grünhof-Tesperhude

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des VfL Grünhof-Tesperhude hinterlegt.

Der Verein:

Der Begriff Gesundheit und das Ziel, gesund zu leben, gewinnen immer mehr an Bedeutung. Leider führt der Bewegungsmangel in unserer Leistungs- und High-Tech-Gesellschaft zunehmend zu körperlichen und seelischen Defiziten.

Der VfL Grünhof-Tesperhude bietet mit vielen Sportangeboten ein breites Programm für fast alle individuellen Bedürfnisse, um den Bewegungsmangel – besonders im Bereich Gesundheitssport – zu beheben.

Anschrift & Kontakt

Jahnstr. 49
21502 Geesthacht
(Schleswig-Holstein)

Tel:

- -

Internet:

VfL Grünhof-Tesperhude

E-Mail:

- -

FAN-Shop:

✅ VfL Grünhof-Tesperhude

Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.

Social Media:

Weitere 17 Sportarten des Sportvereins VfL Grünhof-Tesperhude:

🤸🏽 Aerobic, Sportaerobic

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🏸 Badminton

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👶 Eltern Kind Turnen

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⚽ Fußball

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🤸🏼 Gerätturnen

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🤸🏼 Gymnastik

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🪶 Indiaca

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🏟️ Leichtathletik

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🕺 Line Dance

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👟 Pilates

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🏐 Prellball

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🧓 Seniorensport

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🏓 Tischtennis

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🤸🏽 Turnen

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🏐 Volleyball

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🚶‍♀️ Walking

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🧘 Yoga

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Alle anzeigen...

Was ist eigentlich… Breitensport ↗ Leistungssport ↗ Profisport ↗

Weitere Informationen zum Sportverein VfL Grünhof-Tesperhude:

Gründungsjahr:

1909

Anzahl Mitglieder:

n. n.

Kosten der Sportart:

⌀ 50 € (Equipment)

Vereinskosten mtl.:

n. n.

Zust. Verband:

n. n.

Tabata

Sportart: Gesundheitssport (Japan)

Tabata ist keine Wettkampfsportart mit festen Regeln oder offiziellen Wettkämpfen, sondern eine hochintensive Intervalltrainingsmethode (HIIT), die für Fitness und Konditionstraining genutzt wird. Sie folgt einem klaren Trainingsprotokoll…

Grundregeln des Tabata-Trainings
Dauer:
Eine Tabata-Einheit dauert 4 Minuten

Intervalle:
8 Runden mit jeweils: 20 Sekunden maximale Anstrengung, 10 Sekunden Pause

Übungen:
Verschiedene Übungen können eingesetzt werden (z. B. Kniebeugen, Burpees, Liegestütze, Sprints)

Intensität:
So viele Wiederholungen wie möglich in den 20 Sekunden

Pausen zwischen Sets:
Bei längeren Workouts (z. B. mehrere Tabata-Runden) gibt es längere Pausen zwischen den Blöcken

Da Tabata eher eine Trainingsmethode als eine Wettkampfform ist, gibt es keine offiziellen Wettkämpfe. Allerdings kann es in Fitnessstudios oder CrossFit-Boxen Wettbewerbe geben, bei denen Teilnehmer z. B. in einer bestimmten Zeit die meisten Wiederholungen einer Übung schaffen.

(Admin erstellen)

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