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Lauftreff Alstertal
(Walking)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des Lauftreff Alstertal

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des Lauftreff Alstertal hinterlegt.

Der Verein:

Eine nette Gruppe von Läufern und Walkern, die aus Teilnehmenden besteht, die in der Hauptsache Spaß an der Bewegung haben, und im Anschluss gern noch gesellig beieinander sind.

Wie man es von einem Lauftreff erwartet, liegt der Schwerpunkt der Bewegung im Laufen. Je nach Tempo findet man nach Rücksprache am Start eine Gruppe, die sich im passenden Tempo und eine passende Distanz bewegt, vom Walken bis zum zügigen Laufen. So kann jeder nach Tagesform entscheiden, was gerade für sie oder ihn das Richtige ist.

Und wie der zweite Teil unseres Namens schon verrät, laufen/ walken wir im wunderschönen Alstertal. Vom Parkplatz des Hockey- und Tennisclubs UHC im Wesselblek 8 starten wir zu unseren Trainingszeiten gemeinsam ins Grüne. Meist laufen/ walken wir auf einer Wendepunktstrecke in Richtung Norden. Das Alstertal bietet für uns dabei lange Strecken ohne Überquerung von Straßen und mit ausreichend Schatten an heißen Tagen.

Neben den gemeinsamen Trainingseinheiten nehmen wir regelmäßig an verschiedenen Laufwettkämpfen teil. Gern besucht sind z.B. die BMS Winterlaufserie um den Bramfelder See, der Lümmellauf in Ahrensburg (Hagen), der Ratzeburger Adventslauf, der Zipfelmützenlauf in Norderstedt oder der Silvesterlauf in Volksdorf.

Wer Lust auf mehr hat, kann an regelmäßigen Wanderevents teilnehmen, wird gern als helfende Hand zu den von uns veranstalteten Läufen MidSummerRun und Volkslauf durch das schöne Alstertal gesehen, oder bringt sich selbst mit eigen Ideen für gemeinsame Events ein.

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Anschrift & Kontakt
Lüttkoppel 1
22335 Hamburg
(Hamburg)
Tel:
(0171) 900 8181
Internet:
E-Mail:
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✕ Lauftreff Alstertal hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
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Weitere 2 Sportarten des Sportvereins Lauftreff Alstertal:
🏃‍♀️ Laufsport
- -
🥾 Wandern
- -
Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein Lauftreff Alstertal:
Gründungsjahr:
n. n.
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 100 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Walking
Walking

Sportart: Gesundheitssport (Finnland)

Walking klingt erst einmal einfach – „Spazierengehen, aber schneller“ – doch wenn man es richtig macht, hat es klare Technikregeln und Gesundheitsaspekte, die man beachten sollte.

Technik und Haltung beim Walking
Körperhaltung, Aufrecht gehen, Blick nach vorn (nicht auf den Boden). Schultern locker, Arme nah am Körper. Bauch und Rumpf leicht angespannt, nicht ins Hohlkreuz fallen.

Schritte:
Von der Ferse über den ganzen Fuß abrollen. Schritte nicht zu lang machen, flüssig, dynamisch. Knie leicht gebeugt halten.

Armeinsatz:
Arme im 90°-Winkel locker mitschwingen. Armbewegung unterstützt Tempo und Gleichgewicht.

Atmung:
Gleichmäßig, rhythmisch atmen (z. B. 2 Schritte einatmen, 2 Schritte ausatmen). Nicht verkrampfen.

Regeln & Empfehlungen
Tempo:
Schneller als normales Gehen, aber noch so, dass man sich unterhalten kann („Talk-Test“).

Aufwärmen:
immer 5 Minuten locker beginnen.

Cool-down:
am Ende langsamer werden und Dehnen.

Kleidung:
atmungsaktiv, dem Wetter angepasst.

Schuhe:
bequeme, leichte Sportschuhe mit guter Dämpfung.

Sicherheit:
auf Verkehrsregeln achten, reflektierende Kleidung bei Dunkelheit.

Wettbewerbe
Walking wird teils als eigene Disziplin bei Volksläufen, Gesundheitsläufen oder Nordic-Walking-Wettbewerben angeboten.

Unterschieden wird in:
Walking (ohne Stöcke), Nordic Walking (mit Stöcken, spezielle Technik).

Wettkampfregeln beim Walking (ähnlich wie beim „Gehen“ in der Leichtathletik, aber meist lockerer):
Mindestens ein Fuß hat immer Bodenkontakt. Keine Laufbewegung, d. h. beide Füße dürfen nie gleichzeitig in der Luft sein. Stockeinsatz (beim Nordic Walking) muss technisch korrekt erfolgen: Arme und Beine gegengleich bewegen.

Beim Walking sind Technik, Haltung, Tempo und Sicherheit entscheidend. Wettbewerbe gibt es meist im Freizeit- oder Breitensport, wobei dort auf sauberes Gehen statt Laufen geachtet wird.
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