|
☰ Menu |
||
|
||
|
||
|
||
|
Fehler entdeckt?
info@vereinssport-in-deutschland.de |
||
|
|
|
|
|
| (Übersicht Sportarten) |
|
|
KAHA® ist ein ganzheitliches Fitness‑ und Entspannungsprogramm (Body‑Mind‑Workout). Es gibt daher keine Wettbewerb, sondern strukturierte Kurse mit präzisen Bewegungsabläufen und mentalem Fokus. Ursprung & Ziel Entwickelt von Bernhard Jakszt (mit Physiotherapeuten/Sportwissenschaftlern) ist KAHA® ein "energiegeladenes" Programm – inspiriert von Taiji, Qi‑Gong, Yoga und dem Haka – zur Kräftigung, Dehnung, Mobilisierung und geistiger Entspannung. Kursstruktur Jede ca. 50‑minütige Einheit besteht aus 4 etwa 10‑minütigen Tracks plus Abschlussteil zur mentalen Einkehr. Ankommen & Atmen: Einstieg in Ruhe Kraftspot: Spannung & Loslassen im Wechsel Dynamik & Kreislauf: leicht aktivierend Dehnung & Entspannung: Fokus auf Körper Cooldown / Achtsamkeitsphase: mit Atem- und Mentalfokus. Musik Klanguntermalung mit Liedern aus Neuseeland, Samoa, Hawaii – fördert Atmosphäre und Flow. Zielgruppe Für Anfänger, Wiedereinsteiger, Menschen mit Rücken-/Gelenkbeschwerden und ältere Personen – keine Vorkenntnisse nötig. Regeln & Prinzipien Langsam und kontrolliert: Bewegungen gehen fließend ineinander über; Tempo ist bewusst gemächlich, Fokus liegt auf Präzision und Wahrnehmung. Flow‑Training: Der Wechsel von Bewegung zu Bewegung geschieht harmonisch – ein Kernelement des Programms. Akzent auf Körperbewusstsein: Achtsamkeit, Atmung, Stabilität, innere Ruhe stehen im Zentrum der 5 Phasen. Keine sportlichen Wettbewerbe: Es gibt kein Ranking, keine Rivalität, keine Disqualifikation – Ziel ist individuelle Seele‑Körper‑Balance. Kursleiter‑Ausbildung ist erforderlich Wer KAHA® anbieten möchte, benötigt eine offizielle KAHA®‑Instructor‑Zertifizierung von der AROHA Academy oder DTB-Akademie. Wettbewerbe oder Events Keine Wettkämpfe im klassischen Sinn. Es gibt kein Punktesystem, keine Zeitnahme, kein Ranking. Workshops und Events KAHA® ist Teil von Fortbildungen, Konventen oder Gesundheitstagen (z. B. Landessportspiele), wird aber nicht als Wettkampfmaßnahme angeboten. |
|
|
Fehler entdeckt? info@vereinssport-in-deutschland.de |
|
|
|
|
KAHA®
