Fayo® Faszienyoga ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das vom Schmerzspezialisten Roland Liebscher-Bracht und seiner Frau Dr. Petra Bracht entwickelt wurde. Es kombiniert Elemente aus Yoga, Faszientraining und Bewegungstherapie, um Schmerzen vorzubeugen und die Beweglichkeit zu fördern.

Bestandteile von Fayo

Faszien-Rollmassage:
Mit speziellen Faszienrollen oder -kugeln.

Ziel:
Verklebungen und Spannungen im Bindegewebe lösen, Durchblutung verbessern.

Engpassdehnungen:
Dehnübungen, die Muskeln und Faszien in ihre volle Länge bringen. Aktiv (mit Muskelkraft) statt passiv ausgeführt. Helfen, Beweglichkeit zurückzugewinnen und Schmerzen zu lindern.

Bewegungsflows (Yoga-inspirierte Abfolgen):
Dynamische Bewegungen, die an Yoga erinnern, aber mit Fokus auf die Faszien. Verbessern Gleichgewicht, Koordination und Mobilität.

Atem- und Achtsamkeitselemente:
Bewusstes Atmen unterstützt die Dehnung und wirkt entspannend. Stressabbau und Förderung der Körperwahrnehmung.

Ziele von Fayo
Schmerzprävention durch mehr Bewegungsfreiheit. Verbesserte Körperhaltung und Aufrichtung. Gesunde Gelenke durch gezielte Mobilisierung. Entspannung & Stressreduktion durch achtsame Bewegung. Faszienpflege für ein elastisches, geschmeidiges Bindegewebe.

Ablauf einer typischen Einheit
Ankommen & Faszien-Rollmassage, Engpassdehnungen (z. B. für Rücken, Hüfte, Schulter), Bewegungsflow (dynamische Übungsreihe), Cool-down & Atemübungen.

Fayo® ist damit eine Mischung aus Yoga, Bewegungstherapie und Faszientraining, speziell mit dem Ziel, Schmerzen vorzubeugen oder zu lindern.