(Übersicht Sportvereine)
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Der Verein
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Step Aerobic Training findet einmal wöchentlich statt und dauert 90...
Step Aerobic Training findet einmal wöchentlich statt und dauert 90 Minuten. Du möchtest gleichzeitig deine Ausdauer und dein Rhythmusgefühl verbessern? Du kennst die Grundlagen von Step Aerobic und bist ein echter Choreographie-Fan? In den Trainingseinheiten bringen dir erfahrene Trainer die klassischen Schritte auf und um das Stepboard bei, die dann zu Choreographien für mittelschwere bis schwere Schwierigkeitsgrade kombiniert werden. Dieses intensive und dennoch gelenkschonende Herz-Kreislauf-Training fördert deine Fettverbrennung, verbessert deine Fitness sowie deine Koordination und entlässt dich mit neuer Energie in den Alltag. Bitte bring bequeme Trainingskleidung, geeignete Schuhe (keine Straßenschuhe), ein Handtuch und etwas zu Trinken (Wasser) in einer unzerbrechlichen Flasche mit. Stepboards und Bodenmatten sind vorhanden.
Bei Interesse besteht auch die Möglichkeit, für einen kleinen Auftritt auf dem Münchener CSD zu trainieren. Termine werden auf unserer Seite bekanntgegeben.
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Anschrift
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Blumenstr. 11
80331 München (Bayern) |
| Trainingsstätte/Trainingszeiten: | Sporthalle Wallstraße
Sendlinger Tor
80331 München |
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| Mittwoch: |
20.00 - 21.30 Uhr |
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| Social Media: |
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| Weitere Sportangebote im Sportverein Team München | | Badminton, Basketball, Bowling, Boxen, Bridge, Flag Football, Fußball, Handball, Kickboxen, Laufsport, Rudern, Rugby, Tanzsport, Tennis, Tischtennis, Triathlon, Volleyball, Yoga |
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Weitere Informationen zum Sportverein Team München:
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Gründungsjahr:
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Anzahl Mitglieder:
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Kosten der Sportart:
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Kosten mtl.:
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Verband:
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Bayerischer Turnverband
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Regeln & Wettbewerbe zu dieser Sportart...
(Aerobic, Sportaerobic | Turnsport, Tanzsport | U.S.A.)
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Auch im Aerobic gibt es Regeln, vor allem wenn es...
Auch im Aerobic gibt es Regeln, vor allem wenn es um Wettkampfaerobic (auch bekannt als "Sportaerobic") geht. Diese Regeln sind in internationalen Wettkämpfen, wie denen der Fédération Internationale de Gymnastique (FIG), standardisiert. Hier sind die wichtigsten Punkte:
Kategorien
Einzel (Männer oder Frauen), Paare (Mixed oder gleichgeschlechtlich), Teams (3 bis 5 Personen), Gruppen (6 oder mehr Personen, je nach Wettbewerb).
Dauer der Routine:
Wettkampfroutinen dauern in der Regel 1:20 bis 1:30 Minuten.
Musik:
Die Musikauswahl muss frei von Obszönitäten sein. Sie sollte den Bewegungen entsprechen und die Performance unterstützen.
Bewertungskriterien
Technik:
Präzision und Qualität der Bewegungen sind entscheidend. Fehlerhafte Techniken führen zu Punktabzügen.
Kreativität:
Originelle Choreografien und innovative Übergänge bringen höhere Punktzahlen.
Musikalität:
Die Bewegungen müssen perfekt mit dem Rhythmus der Musik abgestimmt sein.
Schwierigkeit:
Übungen wie Sprünge, Hebefiguren und Kraft- oder Flexibilitätselemente werden nach ihrem Schwierigkeitsgrad bewertet.
Ausführung:
Synchronität (bei Paaren/Teams), Ausdruck, Haltung und saubere Landungen spielen eine Rolle.
Elemente und Bewegungen
Pflichtelemente:
Es gibt bestimmte Bewegungen, die in jeder Routine enthalten sein müssen (z. B. Sprünge, Stützelemente, dynamische Übergänge).
Maximale Wiederholung:
Keine Übung darf mehr als zweimal wiederholt werden.
Flüssigkeit:
Bewegungen sollten nahtlos ineinander übergehen, ohne Unterbrechungen.
Kleidung
Dresscode:
Teilnehmer tragen enganliegende Kleidung, die die Bewegungen sichtbar macht. Outfits müssen stilvoll sein, dürfen aber keine unangemessenen oder obszönen Designs zeigen.
Schuhe:
Spezielle Aerobic-Schuhe sind oft vorgeschrieben.
Sicherheitsregeln
Vermeidung von Verletzungen:
Unsichere oder riskante Bewegungen sind verboten.
Aufwärmphase:
Bei Wettkämpfen wird darauf geachtet, dass alle Teilnehmer ausreichend aufgewärmt sind.
Disziplin
Pünktlichkeit:
Teilnehmer müssen sich rechtzeitig bereit machen.
Fairness:
Unsportliches Verhalten oder Störungen anderer Teams führen zu Disqualifikationen.
Wettbewerbsumfeld
Wettkampffläche:
Die Fläche ist meist 7 x 7 Meter groß und mit einem federnden Boden ausgestattet.
Richtersystem:
Ein Gremium von Schiedsrichtern vergibt Punkte für Technik, Schwierigkeit, Kreativität und Ausführung.
Außerhalb des Wettkampfaerobic gibt es weniger strenge Regeln, da Aerobic oft als Fitnesssport betrieben wird. Hier stehen Spaß, Bewegung und Gesundheit im Vordergrund.
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