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Beim Feldenkrais geht es vor allem um die bewusste Wahrnehmung...
Beim Feldenkrais geht es vor allem um die bewusste Wahrnehmung und das sanfte Erkunden der eigenen Bewegungen. Es gibt keine festen Regeln, sondern eher Leitlinien, die den Lernprozess unterstützen, wie zum Beispiel:
Achtsamkeit:
Aufmerksamkeit auf die eigenen Bewegungen und Empfindungen richten.
Langsamkeit:
Bewegungen in einem langsamen Tempo ausführen, um mehr Bewusstsein zu gewinnen.
Leichtigkeit:
Bewegungen so ausführen, dass sie sich angenehm und mühelos anfühlen.
Offenheit:
Für neue Erfahrungen und das eigene Körpergefühl offen sein.
Manchmal gibt es Workshops, Kurse oder Seminare, bei denen Gruppen zusammenkommen, um gemeinsam zu lernen und sich auszutauschen. Diese sind aber eher gemeinschaftlich und unterstützend, nicht wettbewerbsorientiert.
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