(Übersicht Sportvereine)
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Der Verein
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Die Universitätssportgemeinschaft Chemnitz e. V. ist mit ihren 30 Abteilungen...
Die Universitätssportgemeinschaft Chemnitz e. V. ist mit ihren 30 Abteilungen und Sportgruppen und ca. 2000 Mitgliedern der größte Sportverein in Chemnitz. Ihre Mitglieder kommen aus allen Schichten der Bevölkerung. Der Sportverein bietet Sportinteressierten aus allen Altersklassen die Möglichkeit der aktiven Freizeitgestaltung im sportlichen, leistungsorientierten und gesundheitssportlichen Bereich sowie im Behindertensport.
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Anschrift
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Thüringer Weg 11
09126 Chemnitz (Sachsen) |
| Trainingsstätte/Trainingszeiten: | | Bisher wurden keine Trainingsstätten/Trainingszeiten hinterlegt. | | | |
| Social Media: |
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| Weitere Sportangebote im Sportverein USG Chemnitz | | Aerobic, Sportaerobic, Akrobatik, Angelsport, Badminton, Basketball, Boxen, Cricket, Discgolf, Dodgeball, Eiskunstlauf, Eislaufen, Eisstockschießen, Frisbeesport, Fußball, Gerätturnen, Gymnastik, Handball, Inklusionssport, Inlineskating, Orientierungslauf, Pferdesport, Rehabilitationssport, Reitsport, Rugby, Schach, Schwimmen, Segeln, Seniorensport, Skisport, Tennis, Tischtennis, Ultimate Frisbee, Volleyball |
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Weitere Informationen zum Sportverein USG Chemnitz:
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Gründungsjahr:
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n. n.
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Anzahl Mitglieder:
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2000
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Kosten der Sportart:
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n. n.
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Kosten mtl.:
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n. n.
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Verband:
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n. n.
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Regeln & Wettbewerbe zu dieser Sportart...
(Herzsport | Gesundheitssport | - -)
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Herzsport (auch kardiologisches Rehabilitationstraining oder Rehabilitationssport für Herzpatienten) ist ein...
Herzsport (auch kardiologisches Rehabilitationstraining oder Rehabilitationssport für Herzpatienten) ist ein speziell angepasstes Bewegungsprogramm für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es wird von ausgebildeten Übungsleitern unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt und dient dazu, die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und das Risiko weiterer kardiologischer Ereignisse zu minimieren.
Ziele des Herzsports
Verbesserung der Ausdauer und Kraftfähigkeit. Senkung des Blutdrucks und der Herzfrequenz. Gewichtsreduktion und Förderung der Fettverbrennung. Verbesserung der Atmung und Sauerstoffversorgung. Förderung von Stressbewältigung und Entspannung. Reduktion von Ängsten und Steigerung des Selbstvertrauens. Soziale Integration und Austausch mit anderen Betroffenen.
Inhalte und Übungen im Herzsport
Das Training wird individuell an die Leistungsfähigkeit und Diagnose der Teilnehmer angepasst. Typische Inhalte sind…
Aufwärmphase (10-15 Minuten):
Leichte Gymnastik, Mobilisationsübungen, Atemtraining.
Ausdauertraining (20-30 Minuten):
Gehen, leichtes Joggen, Ergometer-Training, Step-Aerobic.
Kräftigungstraining (15-20 Minuten):
Übungen mit Therabändern, leichten Hanteln oder dem eigenen Körpergewicht.
Koordinations- und Gleichgewichtstraining (10-15 Minuten):
Balancieren, Standwaagen, koordinative Übungen.
Entspannung und Cool-Down (10-15 Minuten):
Dehnübungen, Atemtechniken, progressive Muskelentspannung.
Medizinische Überwachung und Sicherheit
EKG-Überwachung:
In der Anfangsphase oder bei Risikopatienten wird die Herzfrequenz überwacht.
Blutdruckkontrolle:
Regelmäßige Messungen vor, während und nach dem Training.
Notfallplan:
Defibrillator und Erste-Hilfe-Ausrüstung müssen bereitstehen.
Ärztliche Anwesenheit:
Ein Arzt muss während der gesamten Einheit anwesend oder erreichbar sein.
Teilnehmergruppen und Indikationen
Herzsportgruppen werden nach Risikostufen eingeteilt.
Stufe I:
Hochrisikopatienten (z. B. nach Herzinfarkt, Herzoperation, Herzinsuffizienz).
Stufe II:
Mittleres Risiko (z. B. stabile koronare Herzkrankheit, Herzklappenfehler).
Stufe III:
Geringes Risiko (z. B. Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes).
Organisatorische Aspekte
Dauer und Häufigkeit:
In der Regel 1-2 Mal pro Woche für 60-90 Minuten.
Kostenträger:
Krankenkassen übernehmen meist die Kosten nach ärztlicher Verordnung.
Voraussetzungen:
Ärztliche Verordnung und ein Belastungs-EKG vor Beginn.
Typische Herzsport-Verbände und -Organisationen
Deutscher Behindertensportverband (DBS):
Zertifizierte Herzsportgruppen.
Deutsche Herzstiftung:
Information und Aufklärung.
Herzsportvereine und Rehabilitationszentren:
Spezialisierte Gruppenangebote.
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