TSG Bergedorf - Tabata in Hamburg - Vereinssport in Deutschland - Sportvereine in Deutschland, Sporttermine, Turniere und vieles mehr

Anstehende Sport Events des TSG Bergedorf

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des TSG Bergedorf hinterlegt.

Der Verein:

Anschrift:

Billwerder Billdeich 607
21033 Hamburg
(Hamburg)

Kontakt:

Tel:

(040) 40 11 36-300

Internet:

- -

E-Mail:

info@tsg-bergedorf.de

FAN-Shop:

❌ TSG Bergedorf hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!

Trainingstätten(n) & Trainingszeiten:

Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.

Social Media:

Weitere 62 Sportarten des Sportvereins TSG Bergedorf:

American Football, Badminton, Ballett, Baseball, Basketball, Bauch Beine Po (BBP), Boxen, Capoeira, Cha-Cha-Cha, Cheerleading, Core, Discofox, Fechten, Flag Football, Foxtrott, Fußball, Gerätturnen, Golf, Gymnastik, Hallenfußball, Handball, Hockey, HOT IRON, Inklusionssport, Inline-Skaterhockey, Inlineskating, Jive, Ju-Jutsu, Judo, Karate, Kickboxen, Kung Fu, Latin Dance, Leichtathletik, Line Dance, Mama fit, Nordic Walking, Pilates, Quickstep, Rhönradturnen, Rumba, Rückenfit, Salsa, Samba, Schach, Schwimmen, Seniorensport, Skateboard, Skisport, Squash, Tango, Tanzsport, Tennis, Tischtennis, Triathlon, Tricking, Turnen, Video Clip Dancing, Volleyball, Walzer, Wiener Walzer, Yoga

Weitere Informationen zum Sportverein TSG Bergedorf:

Gründungsjahr:

1860

Anzahl Mitglieder:

n. n.

Kosten der Sportart:

n. n.

Kosten mtl.:

n. n.

Verband:

n. n.

Informationen, Regeln & Wettbewerbe

(Tabata | Gesundheitssport | Japan)

Tabata ist keine Wettkampfsportart mit festen Regeln oder offiziellen Wettkämpfen, sondern eine hochintensive Intervalltrainingsmethode (HIIT), die für Fitness und Konditionstraining genutzt wird. Sie folgt einem klaren Trainingsprotokoll…

Grundregeln des Tabata-Trainings
Dauer:
Eine Tabata-Einheit dauert 4 Minuten

Intervalle:
8 Runden mit jeweils: 20 Sekunden maximale Anstrengung, 10 Sekunden Pause

Übungen:
Verschiedene Übungen können eingesetzt werden (z. B. Kniebeugen, Burpees, Liegestütze, Sprints)

Intensität:
So viele Wiederholungen wie möglich in den 20 Sekunden

Pausen zwischen Sets:
Bei längeren Workouts (z. B. mehrere Tabata-Runden) gibt es längere Pausen zwischen den Blöcken

Da Tabata eher eine Trainingsmethode als eine Wettkampfform ist, gibt es keine offiziellen Wettkämpfe. Allerdings kann es in Fitnessstudios oder CrossFit-Boxen Wettbewerbe geben, bei denen Teilnehmer z. B. in einer bestimmten Zeit die meisten Wiederholungen einer Übung schaffen.