Vereinssport

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KSV Urberach
(Rückenfit)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des KSV Urberach

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des KSV Urberach hinterlegt.

Der Verein:

Im Gegensatz zu unseren „jung gebliebenen”, aktuellen Angeboten bedarf die Jahreszahl im vollständigen Vereinsnamen “Kultur- und Sportverein Urberach 1888 e.V.” einer kurzen chronistischen Erläuterung. Die „Wiege des KSV” stand demnach noch im 19. Jahrhundert als 1888 in Urberach ein Turnverein mit dem Namen “Turngemeinde” gegründet wurde. Es entstand – selbstverständlich in Eigenhilfe – eine Halle, der „Turngarten”, wonach die heutige Straße am KSV-Heim benannt ist.

Aus der „Turngemeinde” entwickelte sich 1907 eine Gesangsabteilung und schließlich 1919 die Fußballer, die sich „Spielvereinigung” nannten. Die Turner der späteren „Freien Turn- und Sportgemeinde”, die Sänger der „Freien Sängervereinigung” und die Fußballer der „Spielvereinigung” überstanden sowohl die Verbote während der Nazi-Zeit als auch — stark dezimiert — den 2. Weltkrieg und schlossen sich schließlich am 16. Januar 1949 zu einem Verein zusammen, der mittlerweile auf 126 bewegte und abwechslungsreiche Jahre zurückblicken kann.

Zum Vereinsheim wurde das „Volkshaus”, das von der gleichnamigen GmbH nach dem Krieg in einer unnachahmlichen und entbehrungsreichen Art und Weise errichtet wurde. 1962 ging das jetzige „Kultur- und Sportheim” in den Besitz des KSV über.

Nicht zuletzt durch die Eröffnung des Hallenbades in Urberach nahm der Verein im Jahr 1968 zu den drei Gründungsabteilungen den Schwimmsport in sein Angebot auf. 1975 folgte die Abteilung Badminton und ein Jahr später in kurzen Abständen dann noch Gymnastik, Judo und Volleyball. Mittlerweile hat sich die Palette auf 13 Abteilungen erweitert und mit Karneval, Leichtathletik, Wandern, Showtanz sowie mit der Musikgruppe „Spirit of Music“ gibt es zur Zeit bei uns vielseitige Betätigungsmöglichkeiten.

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Anschrift & Kontakt
Turngartenstr. 10
63322 Rödermark
(Hessen)
Tel:
(06074) 8160090
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ KSV Urberach hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 8 Sportarten des Sportvereins KSV Urberach:
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🤸‍♂️ Capoeira
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🤸🏼 Gymnastik
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🥋 Judo
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🤸🏽 Turnen
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🕺 Zumba
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein KSV Urberach:
Gründungsjahr:
1888
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Beim Rückenfit (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik oder Rückentraining) handelt es sich in der Regel nicht um einen Wettbewerb, sondern um ein gesundheitsorientiertes Training. Dennoch gibt es einige wichtige Regeln bzw. Prinzipien, die für sicheren, effektiven und rückenfreundlichen Ablauf zu beachten sind.

Grundregeln beim Rückenfit-Training
Körperhaltung beachten:
Aufrechte Haltung in den Übungen einnehmen. Kein Hohlkreuz oder Rundrücken, besonders bei stehenden oder knienden Übungen. Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten.

Langsam & kontrolliert bewegen
Keine ruckartigen Bewegungen. Bewegungen bewusst und langsam ausführen – Qualität vor Quantität.

Auf Körpersignale achten
Kein Schmerz! Dehn- oder Muskelspannungsgefühl ist okay – aber kein stechender Schmerz. Bei Unwohlsein Übung abbrechen oder anpassen.

Individuell anpassen
Übungen an das eigene Leistungsniveau anpassen. Trainer bieten meist leichtere und schwerere Varianten an. Hilfsmittel wie Therabänder, kleine Hanteln, Pezziball etc. bewusst einsetzen.

Ganzkörperansatz
Rückenfit trainiert nicht nur den Rücken, sondern auch:
Bauch (für die Rumpfstabilität), Beine & Po (für Haltungsstütze), Schultern & Nacken (zur Entspannung).

Aufwärmen & Abwärmen
Immer mit einer kurzen mobilisierenden Aufwärmphase beginnen. Cool-down & Dehnung am Ende für bessere Regeneration

Sauberkeit & Respekt
Matte/Equipment nach dem Training reinigen. Platz respektieren, nicht drängeln. In Gruppenkursen - pünktlich sein, Traineranweisungen folgen

Regelmäßigkeit vor Intensität
Rückenfit ist kein Hochleistungstraining – sondern präventiv und langfristig, 2–3x pro Woche reichen aus für spürbare Effekte.

Spezialfall: Rückenfit im Rehasport oder Präventionskurs
Ärztlich verordnet (z. B. bei Bandscheibenproblemen). Trainer haben spezielle Lizenzen (z. B. §20 SGB V-zertifiziert). Krankenkassen bezuschussen oft bis zu 100 % der Kurskosten.
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