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Antara Core
(Kategorie: Gymnastik- und Sporttraining | Ursprungsland: Australien)
(Übersicht Sportarten)
Antara® Core ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das sich auf die tief liegende Rumpfmuskulatur (Core-System) konzentriert. Es wurde von Karin Albrecht, Maja Rybka und einem Ausbildungsteam entwickelt und basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, insbesondere der Forschung der Universität Queensland zu Stabilisation, Rückenschmerzen und Core-Funktion.

Was ist Antara® Core?
Antara® Core ist ein Trainingskonzept, das die tiefste Muskelschicht des Rumpfes – das sogenannte Core-System – ins Zentrum stellt. Dieses System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, die Bauchform, die Kraft des Beckenbodens und eine funktionelle Atmung. Charakteristisch für Antara® sind präzise Anweisungen für den Übungsaufbau sowie ruhige und funktionelle Bewegungsabfolgen. Der Aufbau der Übungen und ritualisierten Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training eine Steigerung der Intensität und führen somit rasch zu Resultaten.

Gibt es Regeln oder Wettbewerbe?
Antara® Core ist kein wettkampforientiertes Syste. Es gibt keine offiziellen Wettbewerbe oder Turniere im klassischen Sinn. Stattdessen liegt der Fokus auf der individuellen Verbesserung von Körperhaltung, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Das Training ist darauf ausgerichtet, die Core-Funktion zu verbessern und die Bewegungsqualität zu steigern, was sich positiv auf den Alltag auswirkt.

Welche Trainingsformate gibt es
Antara® bietet eine Vielzahl von Stundenbildern und Formaten, die auf unterschiedliche Bedürfnisse und Zielgruppen zugeschnitten sid Dazu gehören unter anderm: Antara® Classic- Antara® gesunder Rücken- Antara® starker Rücken- Antara® Beckenboden - Antara® von Core zu Bauch - Antara® Core n’Strech - Antara® Core n’Cardio - Antara® Strng - Antara® Challenge - Antara® Dace - Antara® Core and Relax - Antara® vor und nach der Geburt - Antara® Glf - Antara® Personal Training.

Diese Formate ermöglichen es, das Training individuell anzupassen und auf spezifische Bedürfnisse einzugehen.

Wie wird man Antara®-Trainer
Um Antara®-Trainer zu werden, durchläuft man eine strukturierte Ausbildung, die aus verschiedenen Modulen besteh. Nach erfolgreichem Abschluss ist es möglich, Antara®-Kurse in Studios, Vereinen oder anderen Einrichtungen anzubieten. Es fallen keine Lizenzgebühren an, jedoch besteht eine Weiterbildungspflicht, um die Qualität des Trainings sicherzustellen.


Antara® Core ist ein wissenschaftlich fundiertes Trainingskonzept, das auf die Stärkung der tief liegenden Rumpfmuskulatur abzielt. Es ist kein Wettkampfsport, sondern ein individuelles Training zur Verbesserung von Körperhaltung, Kraft und Beweglichkeit. Durch verschiedene Formate kann das Training an unterschiedliche Bedürfnisse angepasst werden.




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Antara Core
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Australien
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Antara® Core ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das sich auf die tief liegende Rumpfmuskulatur (Core-System) konzentriert. Es wurde von Karin Albrecht, Maja Rybka und einem Ausbildungsteam entwickelt und basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, insbesondere der Forschung der Universität Queensland zu Stabilisation, Rückenschmerzen und Core-Funktion.

Was ist Antara® Core?
Antara® Core ist ein Trainingskonzept, das die tiefste Muskelschicht des Rumpfes – das sogenannte Core-System – ins Zentrum stellt. Dieses System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, die Bauchform, die Kraft des Beckenbodens und eine funktionelle Atmung. Charakteristisch für Antara® sind präzise Anweisungen für den Übungsaufbau sowie ruhige und funktionelle Bewegungsabfolgen. Der Aufbau der Übungen und ritualisierten Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training eine Steigerung der Intensität und führen somit rasch zu Resultaten.

Gibt es Regeln oder Wettbewerbe?
Antara® Core ist kein wettkampforientiertes Syste. Es gibt keine offiziellen Wettbewerbe oder Turniere im klassischen Sinn. Stattdessen liegt der Fokus auf der individuellen Verbesserung von Körperhaltung, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Das Training ist darauf ausgerichtet, die Core-Funktion zu verbessern und die Bewegungsqualität zu steigern, was sich positiv auf den Alltag auswirkt.

Welche Trainingsformate gibt es
Antara® bietet eine Vielzahl von Stundenbildern und Formaten, die auf unterschiedliche Bedürfnisse und Zielgruppen zugeschnitten sid Dazu gehören unter anderm: Antara® Classic- Antara® gesunder Rücken- Antara® starker Rücken- Antara® Beckenboden - Antara® von Core zu Bauch - Antara® Core n’Strech - Antara® Core n’Cardio - Antara® Strng - Antara® Challenge - Antara® Dace - Antara® Core and Relax - Antara® vor und nach der Geburt - Antara® Glf - Antara® Personal Training.

Diese Formate ermöglichen es, das Training individuell anzupassen und auf spezifische Bedürfnisse einzugehen.

Wie wird man Antara®-Trainer
Um Antara®-Trainer zu werden, durchläuft man eine strukturierte Ausbildung, die aus verschiedenen Modulen besteh. Nach erfolgreichem Abschluss ist es möglich, Antara®-Kurse in Studios, Vereinen oder anderen Einrichtungen anzubieten. Es fallen keine Lizenzgebühren an, jedoch besteht eine Weiterbildungspflicht, um die Qualität des Trainings sicherzustellen.


Antara® Core ist ein wissenschaftlich fundiertes Trainingskonzept, das auf die Stärkung der tief liegenden Rumpfmuskulatur abzielt. Es ist kein Wettkampfsport, sondern ein individuelles Training zur Verbesserung von Körperhaltung, Kraft und Beweglichkeit. Durch verschiedene Formate kann das Training an unterschiedliche Bedürfnisse angepasst werden.



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