Kapow® ist ein Cardio Power Workout, das funktionelles Training mit klassischer Dance Aerobic verbindet und zu House- und Dance-Musik durchgeführt wird. Ziel ist neben Fitness und Gesundheit vor allem Spaß und Stressabbau. Die Bewegungen sind einfach, leicht erlernbar und an jedes Leistungsniveau anpassbar. Entwickelt wurde das Programm von Janine Brinkers, staatlich anerkannter Gymnastiklehrerin und Physiotherapeutin, die ihre langjährige Erfahrung im Group Fitness mit physiotherapeutischem Wissen kombiniert, um Teilnehmer körperlich und mental zu stärken.