Was ist M.A.X.®
M.A.X. steht für Muscle – Activity – Excellence. Es ist ein 30-minütiges Group-Fitness-Format, das auf strukturierten Übungsabläufen basiert. Im Training gibt es drei verschiedene Übungen, die nacheinander ausgeführt werden, mit Wechsel zwischen Belastungs- und Erholungsphasen.

Das Zeitintervall:
45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Pause. Es wird sowohl mit als auch ohne Step gearbeitet (bei Ausdauerübungen). Zielmuskeln sind Bein, Gesäß, Oberkörper und Rumpf. Gleichzeitig wird Koordination über Balance-Übungen gestärkt.

Weitere Vorteile:
Verbesserung der Ausdauer, Kräftigung, besserer Fettstoffwechsel, und mentale Herausforderung durch intensives Intervalltraining. Das Programm wird zu motivierender, speziell komponierter Musik durchgeführt – die Musik ist so abgestimmt, dass sie die Belastungs- und Erholungsphasen unterstützt.

Für Trainer gibt es eine spezielle Ausbildung: Wer M.A.X.-Trainer werden will, braucht z. B. eine Group-Fitness-Lizenz oder Vergleichbares, und bekommt Trainingskonzept, Musik, Video-Updates etc.

Mehr auch unter:
https://www.max-training.com