Latin Dance Fitness kombiniert lateinamerikanische Tanzstile (Salsa, Merengue, Cumbia, Bachata etc.) mit Aerobic zu einem schweißtreibenden Cardio-Workout, das Ausdauer, Koordination und Spaß steigert, indem einfache, sich wiederholende Schritte zu fetziger Musik getanzt werden, wobei der Fokus auf Spaß statt Perfektion liegt und meistens eine Aufwärm- und Abkühlphase integriert ist. Zu beachten ist, dass es für alle Fitnesslevel geeignet ist, mit langsamer Einführung der Schritte, Einbeziehung der Hüfte, viel Bewegung und dem Feiern des Rhythmus, nicht der perfekten Choreografie.

Was Latin Dance Fitness beinhaltet
Rhythmen & Stile:
Eine Mischung aus lateinamerikanischen Tänzen wie Salsa, Bachata, Samba, Merengue, Cumbia, Reggaeton.

Bewegungen:
Einfache, leicht zu erlernende Schritte und Schritte, die oft am Platz marschiert werden, kombiniert mit Hüftbewegungen, Armbewegungen (Schulterkreisen, Kreuzen) und lockerem Shaken.

Struktur:
Meistens ein Warm-up, gefolgt von Cardio-Blöcken mit verschiedenen Schritten, die zu einer kleinen Choreografie zusammengefügt werden, und einem Cool-down mit Stretching.

Fokus:
Spaß, Ausdauer, Kalorienverbrauch, Koordination und Beweglichkeit.

Was zu beachten gilt
Keine Vorkenntnisse nötig:
Kurse sind oft für alle Altersklassen und Fitnesslevel (8 bis 88 Jahre) gedacht.

Spaß steht im Vordergrund:
Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, sich zur Musik zu bewegen und zu genießen.

Einfache Schritte lernen:
Bewegungen werden einzeln erklärt, langsam aufgebaut und dann schneller in eine Gesamtchoreografie integriert.

Hüfte einsetzen:
Eine zentrale Rolle spielt die Bewegung der Hüfte, oft kombiniert mit Marschieren und Armbewegungen.

Ausrüstung:
Bequeme Sportkleidung und gut dämpfende Schuhe sind ideal.

Hydration:
Trinken Sie ausreichend, da es ein schweißtreibendes Workout ist.