SenFi (Sensual Fighting) ist ein Fitness-Workout. Es verbindet asiatische Kampfsportarten wie Kung Fu mit rhythmischen Bewegungen. Das Training stärkt den Körper und baut Stress ab.

Was beinhaltet SenFi
Kampfkunst:
Elemente aus Kung Fu und Qigong.

Rhythmus:
Die Bewegungen werden zu Musik im 3/4-Takt ausgeführt.

Tanz und Ausdruck:
Sanfte, fließende Bewegungen wechseln sich mit kraftvollen Schlägen und Tritten ab.

Ganzkörpertraining:
Trainiert Ausdauer, Kraft sowie die Bein-, Bauch- und Pomuskulatur.

Was gilt es zu beachten
Kein direkter Kampf:
Sie trainieren alleine und schlagen nicht gegen Gegner. Es ist ein reines Fitness-Training.

Gelenkschonend:
Die Bewegungen sind "Low-Impact" (sanft zum Körper) und daher für fast jedes Alter geeignet.

Ausrüstung:
Sie benötigen keine besonderen Geräte. Bequeme Sportkleidung und ausreichend Platz für die Arme genügen.