Vereinssport in Deutschland

LV Altstadt 98 Nordhausen
(Bauch Beine Po (BBP))
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des LV Altstadt 98 Nordhausen

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des LV Altstadt 98 Nordhausen hinterlegt.

Der Verein:

Wir sind mit unseren vielfältigen Angeboten fest in der Thüringer Sportszene verankert.

In 26 verschiedenen Trainingsgruppen bieten wir ein breites Spektrum an sportlichen Betätigungen.
Ob Leistungs- oder Hobbysport, der LV Altstadt´98 bietet für jede Alters- und Leistungsgruppe eine breite Auswahl von interessanten Angeboten in verschiedenen Sportarten.

Eine Reihe besonderer leistungssportlicher Erfolge, aber auch zahlreiche Aktivitäten und Wettkämpfe, unterstreichen die bunten Programminhalte des Vereins und das ehrenamtliche Engagement in unserer Region.

Die regelmäßig stattfindenden Traditionswettbewerbe, Vereinssportfeste, Kindersportfeste und Turniere mit befreundeten Vereinen, die wettkampforientierten Leichtathleten bei ihren Meisterschaften, die Kleinsten beim Turnen und im Spiel, die Faust-, Rad- und Volleyballer, die sportbegeisterten Senioren, die Badminton- und Tischtennisspieler oder das gesellige Fußballteam, es ist ganz egal, der LV Altstadt steht mittendrin im sportlichen Leben.

Vor allem aber verbindet alle Abteilungen die Begeisterung für den Sport, die Freude am Vereinsleben und das Zusammengehörigkeitsgefühl, dass in unserem Verein besonders ausgeprägt ist.

Wir sind stolz auf unseren Verein und seine bisherige erfolgreiche Entwicklung.

Allen, die unsere Vereinsarbeit mit ihrem Engagement unterstützen, gilt unser besonderer Dank.

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Anschrift & Kontakt
Sangerhäuser Str. 1c
99734 Nordhausen
(Thüringen)
Tel:
(03631) 604041
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ LV Altstadt 98 Nordhausen hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 14 Sportarten des Sportvereins LV Altstadt 98 Nordhausen:
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🤸🏼 Gymnastik
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🚲 Radball
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🤸🏽 Turnen
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein LV Altstadt 98 Nordhausen:
Gründungsjahr:
n. n.
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Bauch Beine Po (BBP)
Bauch Beine Po (BBP)

Sport-/Fitnesskurs: Fitnesssport (- - )

Bauch-Beine-Po-Training (BBP) ist ein klassisches und weit verbreitetes Fitnessprogramm, das gezielt die Problemzonen vieler Menschen trainiert: den Bauch, die Oberschenkel und das Gesäß. Es handelt sich um ein funktionelles Kraft-Ausdauer-Workout, das meist in Kursform angeboten wird, aber auch individuell trainiert werden kann – mit oder ohne Geräte.

Was beinhaltet Bauch-Beine-Po-Training konkret?

Zielmuskulatur
Das Training konzentriert sich auf:
Bauchmuskulatur (gerade, schräge, untere Bauchmuskeln), Gesäßmuskulatur (Gluteus maximus, medius, minimus), Oberschenkel (vordere und hintere Beinmuskulatur), Hüfte und unterer Rücken (indirekt mittrainiert).

Typischer Aufbau einer BBP-Einheit (45–60 Minuten)
Aufwärmen:
5–10 Min leichte Cardio (z. B. Step-Touch, Joggen auf der Stelle)

Hauptteil:
Kräftigungsübungen im Wechsel, oft im Zirkel oder nach Wiederholungen

Cooldown:
Lockerung, Stretching, Mobilisation

Typische BBP-Übungen
Für den Bauch:
Crunches, Plank (Unterarmstütz), Beinheben, Russian Twists.

Für die Beine:
Kniebeugen (Squats), Ausfallschritte (Lunges), Beinpressen (im Studio), Step-ups.

Für den Po:
Hüftheben / Beckenlift (Glute Bridge), Kickbacks, Donkey Kicks, Fire Hydrants.

Trainingsmethoden & Varianten
Bodyweight:
Training nur mit dem eigenen Körpergewicht

Kleingeräte:
z. B. Theraband, Hanteln, Step, Gymnastikball

Intervalltraining:
z. B. Tabata oder HIIT für höhere Intensität

Pilates-BBP:
Fokus auf Körperspannung und Kontrolle

BBP im Fitnessstudio:
Nutzung von Maschinen für gezielte Isolation

Ziele von BBP-Training
Muskelstraffung & Körperformung, Kräftigung der Körpermitte (Core), Reduktion von Körperfett in Verbindung mit Ernährung, Verbesserung von Haltung und Körperspannung, Verletzungsprävention (durch Rumpfstabilität).

Vorteile des BBP-Trainings
Für alle Fitnesslevels geeignet. Kombination aus Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ohne teure Ausrüstung durchführbar. In Kursen, zu Hause oder draußen möglich. Effektiv gegen typische Alltagsbeschwerden (z. B. Rückenschmerzen)

Beispiel-Zirkel (20 Minuten, ohne Geräte)
20x Kniebeuge, 15x Ausfallschritte je Bein, 20x Hüftheben, 30 Sek Plank, 20x Crunches → 3 Runden mit 1 Min Pause zwischen den Runden.
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