Vereinssport

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TG Oberjosbach
(Bauch Beine Po (BBP))
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des TG Oberjosbach

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des TG Oberjosbach hinterlegt.

Der Verein:

Der erste Turnplatz wurde 1811 von Turnvater Friedrich Ludwig Jahn eröffnet. Genau 88 Jahre später waren auch die Oberjosbacher auf den Geschmack gekommen und gründeten mit 33 Mitgliedern eine örtliche Turngemeinde um dem Geräteturnen zu frönen. Heute ist die Turngemeinde Oberjosbach e.V. (TGO) der größte und älteste Verein des Dorfes.

Das 1952 gebaute und seither mehrfach renovierte Vereinsheim mit dem großen Außengelände befindet sich in der Jahnstraße. Ursprünglich war die TGO ein reiner Turnverein, heute besteht sie aus vielen verschiedenen Abteilungen und für die vielfältigen Angebote reicht die kleine Jahnhalle längst nicht mehr aus. Viele Turn- und Gymnastikkurse finden deshalb auch im 1973 neu gebauten Gemeinschaftszentrum statt.

Die Turngemeinde ist heute einer der größten Tischtennisvereine der Region, mit sieben Damen- und Herrenmannschaften sowie acht Nachwuchsmannschaften, die in unterschiedlichen Ligen sowohl dem Leistungs- als auch dem Breitensport nachgehen. Die Tischtennisspieler trainieren und spielen in der Autalhalle, in der Sporthalle der Theißtalschule, dem Gemeinschaftszentrum Oberjosbach und dem Dorfgemeinschaftshaus Oberseelbach.

In der Jahnhalle treffen sich die Tänzer und Tänzerinnen der Clogginggruppe „Mousebusters“ zum amerikanischen Stepptanz. Immer wieder nimmt die Tanzformation auch an überregionalen Festivals teil.

Im Rahmen der Dorferneuerung wurden vor Kurzem auf dem Sportplatz vor der Halle zwei Boule-Bahnen angelegt. Dort trainieren die „Gusbach Boules“ und tragen auch ihre Wettkämpfe mit anderen Vereinen aus.

Zahlreiche Kurse zum Gesundheitstraining und Yoga bieten den Vereinsmitgliedern die Möglichkeit sich in jedem Alter fit zu halten.

Für die Männer gibt es von November bis April eine eigene Turngruppe.

Sehr beliebt ist zur Zeit auch das Zumba-Aerobic; dort wird zu lateinamerikanischen Tanz-Rhythmen der ganze Körper trainiert.

Zwei Mal wöchentlich starten die Walking-Gruppen am Ortsrand zum flotten Marsch rund um Oberjosbach.

Die Kinder haben ihren Spaß beim Kinderturnen, das für vier verschiedene Altersgruppen angeboten wird.

Der Glühweinstand der TGO auf dem Advents-/Weihnachtsmarkt in Oberjosbach hat eine lange Tradition, und im Januar kommen wetterfeste Mitglieder und Freunde dann zur Winterwanderung zusammen.

Das traditionelle Sport-Spiel-Spaß Sommerfest für Kinder und Eltern soll im kommenden Jahr eine Fest für alle Vereinsmitglieder werden.

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Anschrift & Kontakt
Holunderweg 9
65527 Niedernhausen
(Hessen)
Tel:
(06127) 704257
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ TG Oberjosbach hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
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Weitere 11 Sportarten des Sportvereins TG Oberjosbach:
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🤸🏼 Gymnastik
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🚶‍♀️ Walking
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🥾 Wandern
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🧘 Yoga
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🕺 Zumba
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein TG Oberjosbach:
Gründungsjahr:
1899
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Bauch Beine Po (BBP)
Bauch Beine Po (BBP)

Sport-/Fitnesskurs: Fitnesssport (- - )

Bauch-Beine-Po-Training (BBP) ist ein klassisches und weit verbreitetes Fitnessprogramm, das gezielt die Problemzonen vieler Menschen trainiert: den Bauch, die Oberschenkel und das Gesäß. Es handelt sich um ein funktionelles Kraft-Ausdauer-Workout, das meist in Kursform angeboten wird, aber auch individuell trainiert werden kann – mit oder ohne Geräte.

Was beinhaltet Bauch-Beine-Po-Training konkret?

Zielmuskulatur
Das Training konzentriert sich auf:
Bauchmuskulatur (gerade, schräge, untere Bauchmuskeln), Gesäßmuskulatur (Gluteus maximus, medius, minimus), Oberschenkel (vordere und hintere Beinmuskulatur), Hüfte und unterer Rücken (indirekt mittrainiert).

Typischer Aufbau einer BBP-Einheit (45–60 Minuten)
Aufwärmen:
5–10 Min leichte Cardio (z. B. Step-Touch, Joggen auf der Stelle)

Hauptteil:
Kräftigungsübungen im Wechsel, oft im Zirkel oder nach Wiederholungen

Cooldown:
Lockerung, Stretching, Mobilisation

Typische BBP-Übungen
Für den Bauch:
Crunches, Plank (Unterarmstütz), Beinheben, Russian Twists.

Für die Beine:
Kniebeugen (Squats), Ausfallschritte (Lunges), Beinpressen (im Studio), Step-ups.

Für den Po:
Hüftheben / Beckenlift (Glute Bridge), Kickbacks, Donkey Kicks, Fire Hydrants.

Trainingsmethoden & Varianten
Bodyweight:
Training nur mit dem eigenen Körpergewicht

Kleingeräte:
z. B. Theraband, Hanteln, Step, Gymnastikball

Intervalltraining:
z. B. Tabata oder HIIT für höhere Intensität

Pilates-BBP:
Fokus auf Körperspannung und Kontrolle

BBP im Fitnessstudio:
Nutzung von Maschinen für gezielte Isolation

Ziele von BBP-Training
Muskelstraffung & Körperformung, Kräftigung der Körpermitte (Core), Reduktion von Körperfett in Verbindung mit Ernährung, Verbesserung von Haltung und Körperspannung, Verletzungsprävention (durch Rumpfstabilität).

Vorteile des BBP-Trainings
Für alle Fitnesslevels geeignet. Kombination aus Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ohne teure Ausrüstung durchführbar. In Kursen, zu Hause oder draußen möglich. Effektiv gegen typische Alltagsbeschwerden (z. B. Rückenschmerzen)

Beispiel-Zirkel (20 Minuten, ohne Geräte)
20x Kniebeuge, 15x Ausfallschritte je Bein, 20x Hüftheben, 30 Sek Plank, 20x Crunches → 3 Runden mit 1 Min Pause zwischen den Runden.
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