Vereinssport in Deutschland

TSV Handorf
(Bauch Beine Po (BBP))
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des TSV Handorf

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des TSV Handorf hinterlegt.

Der Verein:

Der TSV Handorf liegt im namensgleichen Stadtteil im Osten von Münster (Westfalen). Mit einer Mitgliederzahl von etwa 1850 Sportlerinnen und Sportlern sind wir dort nicht nur der größte Verein, sondern blicken auch auf eine lange Tradition zurück.

Entstanden ist der Verein „DJK Handorf“ im Jahr 1926, als sich knapp 2 Dutzend junge Männer zum Fußballspielen zusammen schlossen, in Eigenarbeit einen Sportplatz bauten und der DJK beitraten. Nach dem einschneidenden 2.Weltkrieg starteten die Fusballer dann unter dem Namen „TUS Handorf“. Doch Anfang der 50er Jahre war man der Meinung, dass „Turn- und Sportverein“ nicht die richtige Bezeichnung für einen reinen Fußballverein sei. Deshalb nannte man sich folglich „Handorfer Sportverein“ (HSV) oder auch „Kleiner HSV“.

Anfang der 60er Jahre erholte sich der Verein vom Kriegsgeschehen und durch den Bau der ersten Turnhalle im Ort (heute Matthias-Claudius-Turnhalle) entwickelte sich nun auch der Hallensport. 1964 wurde dann ein zweiter Verein, der Turnverein (TV) Handorf gegündet, durch den der Sport einer breiten Bevölkerungsschicht zugänglich wurde. Nach dem Bau des Schwimmbades (1972) und der Sportanlage (1974) schlossen sich, nach vielen Verhandlungen, die beiden Vereine HSV und TV am 01.06.1975 zum Turn- und Sportverein (TSV) Handorf 1926/64 e.V. zusammen.

In der fast 90-jährigen Geschichte hat es mit jeder Gründung, Neugründung oder Umbennenung auch immer wieder einen neuen Sportplatz gegeben. Der erste (ab 1926) lag auf Beermanns-Heide zwischen Bauer Wehmhoff und Panzerstraße, der zweite (ab 1946) auf dem ehemaligen Exerzierplatz auf dem Fliegerhorst, der dritte (ab 1953) an der ehemaligen Bahnhofstraße im Gebiet Beermannsesch/Diekbree. Der jetzige Sportplatz ist der vierte und wurde im September 1974 offiziell eingeweiht.

Am 18.08.1984 wurde die zweite Sporthalle, die Middelfeldhalle eingeweiht. Das Vereinsbanner besteht seit dessen Segnung 1987. Nach vielen Verhandlungen und Gesprächen wurde am 14.01.1995 das Vereinsheim/Geschäftstelle in den ehemaligen Räumen der Matthias-Claudius-Schule eingeweiht und bestand dort bis zum Beginn des Neubaus der Kita „Am Juffernbach“ im März 2013.

Heute besteht der Verein aus 9 Abteilungen und zahlreichen Untergruppen, in denen Menschen von 2 bis 102 Jahren Sport treiben. Ob nun bei Ballsport, Gymnastik und Turnen, Kampfsport oder Athletik oder einfach nur Laufen und Fitness. Wir haben für alle etwas dabei!

Wir verfügen über die o.g. weitläufige Sportanlage

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Anschrift & Kontakt
Hobbeltstr. 132
48157 Münster
(Nordrhein-Westfalen)
Tel:
(0251) 14 25 92
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ TSV Handorf hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 24 Sportarten des Sportvereins TSV Handorf:
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🎯 Darts
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🥋 Judo
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🥋 Karate
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🚶‍♀️‍➡️ Nordic Walking
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🏊‍♂️ Schwimmen
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🤸🏽 Turnen
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🧘 Yoga
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🕺 Zumba
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein TSV Handorf:
Gründungsjahr:
1926
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Bauch Beine Po (BBP)
Bauch Beine Po (BBP)

Sport-/Fitnesskurs: Fitnesssport (- - )

Bauch-Beine-Po-Training (BBP) ist ein klassisches und weit verbreitetes Fitnessprogramm, das gezielt die Problemzonen vieler Menschen trainiert: den Bauch, die Oberschenkel und das Gesäß. Es handelt sich um ein funktionelles Kraft-Ausdauer-Workout, das meist in Kursform angeboten wird, aber auch individuell trainiert werden kann – mit oder ohne Geräte.

Was beinhaltet Bauch-Beine-Po-Training konkret?

Zielmuskulatur
Das Training konzentriert sich auf:
Bauchmuskulatur (gerade, schräge, untere Bauchmuskeln), Gesäßmuskulatur (Gluteus maximus, medius, minimus), Oberschenkel (vordere und hintere Beinmuskulatur), Hüfte und unterer Rücken (indirekt mittrainiert).

Typischer Aufbau einer BBP-Einheit (45–60 Minuten)
Aufwärmen:
5–10 Min leichte Cardio (z. B. Step-Touch, Joggen auf der Stelle)

Hauptteil:
Kräftigungsübungen im Wechsel, oft im Zirkel oder nach Wiederholungen

Cooldown:
Lockerung, Stretching, Mobilisation

Typische BBP-Übungen
Für den Bauch:
Crunches, Plank (Unterarmstütz), Beinheben, Russian Twists.

Für die Beine:
Kniebeugen (Squats), Ausfallschritte (Lunges), Beinpressen (im Studio), Step-ups.

Für den Po:
Hüftheben / Beckenlift (Glute Bridge), Kickbacks, Donkey Kicks, Fire Hydrants.

Trainingsmethoden & Varianten
Bodyweight:
Training nur mit dem eigenen Körpergewicht

Kleingeräte:
z. B. Theraband, Hanteln, Step, Gymnastikball

Intervalltraining:
z. B. Tabata oder HIIT für höhere Intensität

Pilates-BBP:
Fokus auf Körperspannung und Kontrolle

BBP im Fitnessstudio:
Nutzung von Maschinen für gezielte Isolation

Ziele von BBP-Training
Muskelstraffung & Körperformung, Kräftigung der Körpermitte (Core), Reduktion von Körperfett in Verbindung mit Ernährung, Verbesserung von Haltung und Körperspannung, Verletzungsprävention (durch Rumpfstabilität).

Vorteile des BBP-Trainings
Für alle Fitnesslevels geeignet. Kombination aus Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ohne teure Ausrüstung durchführbar. In Kursen, zu Hause oder draußen möglich. Effektiv gegen typische Alltagsbeschwerden (z. B. Rückenschmerzen)

Beispiel-Zirkel (20 Minuten, ohne Geräte)
20x Kniebeuge, 15x Ausfallschritte je Bein, 20x Hüftheben, 30 Sek Plank, 20x Crunches → 3 Runden mit 1 Min Pause zwischen den Runden.
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