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Sportangebote für Kinder, Erwachsene und die ganze Familie


Wandsbeker Turnerbund
- Abteilung: Bauch Beine Po (BBP) -
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Alle Sportvereine in Baden-Württemberg die Bauch Beine Po (BBP) anbieten

Anstehende Sport Events des Wandsbeker Turnerbund

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des Wandsbeker Turnerbund hinterlegt.

Der Verein:

Heute zeichnet sich der WTB aus durch eine ausgesprochen günstige und familienfreundliche Beitragsgestaltung und im sportlichen Bereich – zum Teil in Spiel- und Startgemeinschaften mit befreundeten Sportvereinen – durch überdurchschnittliche Erfolge im Volleyball, Tischtennis, Schwimmen, Cheerleading und Karate und nicht zuletzt durch die Förderung des Breitensports. So sind auch die Kinderturngruppen, die Gymnastikstunden und die Angebote im Gesundheitssport gut besucht. Auch die Angebote für die ältere Generation erfreuen sich stetig steigender Nachfrage. Dank der vereinseigenen Sporthalle können alle Sportangebote ständig und tageszeitunabhängig erweitert werden.

Große Aufmerksamkeit widmet der WTB dem Sport für Kinder und Jugendliche und ihrer sinnvollen Freizeitgestaltung. Dabei sind für den WTB soziale Integration und Gewaltprävention unverzichtbare Bestandteile seiner sportlichen Leitlinien.

Das Vereinshaus (bis zum Abriss Mitte 2024) des WTB und fast alle Sportstätten befinden sich in unmittelbarer Nähe zum Wandsbeker Markt. So lag das Vereinshaus des WTB, das der WTB noch rechtzeitig zum 125-jährigen Vereinsjubiläum im Jahre 1986 fertigstellen konnte, direkt neben dem Charlotte-Paulsen-Gymnasium in der Kneesestraße und die vereinseigene Turnhalle, die „WTB- Fitnesshalle\", liegt in der Gustav-Adolf-Straße/Ecke Bovestraße. Diese Turnhalle hat der WTB von der Stadt übernommen – und somit wahrscheinlich vor dem Abriss bewahrt – und vorwiegend in Eigenarbeit aufwendig und liebevoll renoviert. Geschwommen wird in der Schwimmhalle Wandsbek in der Wendemuthstraße. Das Vereinhaus musste Mitte 2024 abgerissen werden, da die Stadt an dieser Stelle eine 4-Feld-Halle für die Schulen bauen wird. Das neue Vereinshaus wird dann wenige Meter neben dem bisherigen Standort an der Kneesestraße größer und schöner wieder aufgebaut.

Die etwa 1.300 Mitglieder des WTB, von denen über die Hälfte Kinder und Jugendliche sind, und Interessierte können derzeit wählen zwischen zwanzig verschiedenen Sportarten oder sportlichen Betätigungen und wechselnden Aktionskursen. Auch dem geselligen Beisammensein wird ein angemessener Stellenwert eingeräumt.

So lautet ein prägendes Motto des WTB: „WTB – wo man unter Freunden ist\".

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Anschrift & Kontakt
Kneesestr. 7
22041 Hamburg
(Baden-Württemberg)
Tel:
(040) 68 54 82
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ Wandsbeker Turnerbund hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Trainingsstätte/-zeiten
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 22 Sportarten des Sportvereins Wandsbeker Turnerbund:
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👯‍♀️ Cheerleading
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🤸🏼 Gerätturnen
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🤸🏼 Gymnastik
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🥋 Karate
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🏃‍♀️ Laufsport
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🥋 MMA
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👟 Pilates
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🏊‍♂️ Schwimmen
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👟 Tabata
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🤸🏽 Turnen
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🥾 Wandern
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🧘 Yoga
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein Wandsbeker Turnerbund:
Gründungsjahr:
1861
Anzahl Mitglieder:
1300
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.
Erwachsene:
Kinder & Jugendliche:
Familien:
Studenten:

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Zust. Verband:
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Bauch Beine Po (BBP)
Bauch Beine Po (BBP)

Sport-/Fitnesskurs: Fitnesssport (- - )

Bauch-Beine-Po-Training (BBP) ist ein klassisches und weit verbreitetes Fitnessprogramm, das gezielt die Problemzonen vieler Menschen trainiert: den Bauch, die Oberschenkel und das Gesäß. Es handelt sich um ein funktionelles Kraft-Ausdauer-Workout, das meist in Kursform angeboten wird, aber auch individuell trainiert werden kann – mit oder ohne Geräte.

Was beinhaltet Bauch-Beine-Po-Training konkret?

Zielmuskulatur
Das Training konzentriert sich auf:
Bauchmuskulatur (gerade, schräge, untere Bauchmuskeln), Gesäßmuskulatur (Gluteus maximus, medius, minimus), Oberschenkel (vordere und hintere Beinmuskulatur), Hüfte und unterer Rücken (indirekt mittrainiert).

Typischer Aufbau einer BBP-Einheit (45–60 Minuten)
Aufwärmen:
5–10 Min leichte Cardio (z. B. Step-Touch, Joggen auf der Stelle)

Hauptteil:
Kräftigungsübungen im Wechsel, oft im Zirkel oder nach Wiederholungen

Cooldown:
Lockerung, Stretching, Mobilisation

Typische BBP-Übungen
Für den Bauch:
Crunches, Plank (Unterarmstütz), Beinheben, Russian Twists.

Für die Beine:
Kniebeugen (Squats), Ausfallschritte (Lunges), Beinpressen (im Studio), Step-ups.

Für den Po:
Hüftheben / Beckenlift (Glute Bridge), Kickbacks, Donkey Kicks, Fire Hydrants.

Trainingsmethoden & Varianten
Bodyweight:
Training nur mit dem eigenen Körpergewicht

Kleingeräte:
z. B. Theraband, Hanteln, Step, Gymnastikball

Intervalltraining:
z. B. Tabata oder HIIT für höhere Intensität

Pilates-BBP:
Fokus auf Körperspannung und Kontrolle

BBP im Fitnessstudio:
Nutzung von Maschinen für gezielte Isolation

Ziele von BBP-Training
Muskelstraffung & Körperformung, Kräftigung der Körpermitte (Core), Reduktion von Körperfett in Verbindung mit Ernährung, Verbesserung von Haltung und Körperspannung, Verletzungsprävention (durch Rumpfstabilität).

Vorteile des BBP-Trainings
Für alle Fitnesslevels geeignet. Kombination aus Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ohne teure Ausrüstung durchführbar. In Kursen, zu Hause oder draußen möglich. Effektiv gegen typische Alltagsbeschwerden (z. B. Rückenschmerzen)

Beispiel-Zirkel (20 Minuten, ohne Geräte)
20x Kniebeuge, 15x Ausfallschritte je Bein, 20x Hüftheben, 30 Sek Plank, 20x Crunches → 3 Runden mit 1 Min Pause zwischen den Runden.
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