Vereinssport

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Sportangebote für Kinder, Erwachsene und die ganze Familie


Bahrenfelder Turnverein
(Body Workout)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des Bahrenfelder Turnverein

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des Bahrenfelder Turnverein hinterlegt.

Der Verein:

Herzlich Willkommen beim BTV, dem Bahrenfelder Turnverein von 1898 e.V.

Im Herzen von Hamburg-Bahrenfeld bietet der BTV mit seinen 21 Abteilungen und rund 500 Mitgliedern ein abwechslungsreiches Sportangebot für Singles, Familien, Kinder, Jugendliche und Senioren. Unsere 1898 gebaute Sporthalle hat aufgrund ihrer langen Historie einen besonderen, ganz persönlichen Charme und verfügt über einen eigenen Parkplatz. Auch ist die Halle mit öffentlichen Verkehrsmitteln sehr gut zu erreichen.

Kleinkinder ab 18 Monaten können sich zusammen mit Mama und/oder Papa beim Eltern/Kind-Turnen so richtig austoben. Daran schließt sich ein Turnangebot für Kinder und Jugendliche an. Da uns der soziale Aspekt ausgesprochen wichtig ist, bieten wir auch Zuschussmöglichkeiten für Kinder und Jugendliche an. Bei weiteren Fragen hierzu informieren wir Sie jederzeit gern.

Egal ob Sie sich beim Sport richtig auspowern, diesen rein gesundheitsorientiert betreiben möchten oder einfach viele nette Leute treffen wollen: All dies können Sie bei uns im BTV. Traditionelle Sportarten wie bspw. Tischtennis oder Badminton gehören ebenso zu unserem Repertoire wie ein abwechslungsreiches Fitness- und Gesundheitsprogramm. Unter der Leitung unserer zertifizierten Trainer können Sie zwischen Taiji, Qigong, Pilates, Stickwalking oder Wirbelsäulengymnastik wählen. Einige Kursangebote werden von den Krankenkassen bezuschusst. Nach ärztlicher Verordnung können Sie bei uns auch die Reha-Gruppen besuchen. Wie z.B. Herzsport, Orthopädische Gymnastik und Entspannung.

Sie möchten Tanzen? Kein Problem. Interessenten ohne festen (Tanz-) Partner dürfte unsere Line Dance-Gruppe von Interesse sein. Line Dance ist eine Tanzform, in der die Tänzerinnen und Tänzer alleine in Reihen vor- und nebeneinander gemeinsam tanzen. Die Tänze sind meist zu Country – Musikstücken passend choreografiert. Auch laden wir im März und Oktober, jeweils an einem Sonntag, zu einem Countryfrühschoppen ein, wo sich Tänzer aus ganz Hamburg zum Line Dance treffen.

Für Senioren bietet unsere „Tanzen für Goldies“ Gruppe eine willkommene Abwechslung. Und selbstverständlich, wie sollte es anders sein, wird nach dem Training in unserem Clubraum gemütlich Kaffee getrunken.

Wenn das Wetter es zulässt finden in den Sommermonaten diverse Kurse wie u.a. Taiji, Qigong, Herzsport und Bogenschießen auf unserem Rasenplatz statt. Sport in freier Natur. Aber auch in den warmen Monaten ist das Training in der Halle ohne Einschränkungen möglich, da die hohen Decken ein angenehmes Raumklima schaffen.

Haben wir Ihr Interesse geweckt?
Für eine kostenlose und unverbindliche „Schnupperstunde“ rufen Sie uns gern an oder schreiben uns an info (at) btv-hamburg.de.

Auch bieten wir eine Kurzmitgliedschaft an: 4 Wochen für 25,00 Euro oder für 8 Wochen für 40,00 Euro.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

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Anschrift & Kontakt
Bahrenfelder Chaussee 166a
22761 Hamburg
(Hamburg)
Tel:
(040) 890 37 61
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ Bahrenfelder Turnverein hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 14 Sportarten des Sportvereins Bahrenfelder Turnverein:
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🚶‍♀️‍➡️ Nordic Walking
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🤸🏽 Turnen
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🥾 Wandern
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein Bahrenfelder Turnverein:
Gründungsjahr:
1898
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 100 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Body Workout, Body Styling, Body Fit, Body Forming
Body Workout, Body Styling, Body Fit, Body Forming

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (Griechenland, Antike)

Body Workout ist ein ganzheitliches Fitnesstraining, das den gesamten Körper trainiert. Es umfasst Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, oft unter Einsatz des eigenen Körpergewichts oder mit einfachen Geräten wie Hanteln, Widerstandsbändern oder Medizinbällen.

Ziele des Body Workouts
Kraftaufbau:
Stärkung der Muskulatur in Armen, Beinen, Rumpf und Rücken.

Fettverbrennung:
Kombination aus Kraft- und Cardiotraining zur Reduktion von Körperfett.

Kondition und Ausdauer:
Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.

Mobilität und Flexibilität:
Erhöhung der Beweglichkeit und Gelenkgesundheit.

Koordination und Stabilität:
Förderung der Körperkontrolle und Balance.

Kraftübungen
Liegestütze (Push-Ups):
Brust, Schultern, Trizeps.

Kniebeugen (Squats):
Oberschenkel, Gesäß.

Ausfallschritte (Lunges):
Beine, Gesäß, Balance.

Plank:
Rumpfstabilität, Bauchmuskeln.

Dips:
Trizeps, Schultern.

Cardio-Übungen
Burpees:
Ganzkörperübung, Cardio und Kraft.

Mountain Climbers:
Core, Ausdauer.

Jumping Jacks:
Aufwärmen, Herz-Kreislauf-Training.

High Knees:
Intensives Bein- und Cardiotraining.

Trainingsarten im Body Workout
Bodyweight Training:
Training nur mit dem eigenen Körpergewicht.

Circuit Training:
Mehrere Übungen nacheinander mit kurzen Pausen (z. B. 30 Sekunden pro Übung, 10 Sekunden Pause).

HIIT (High Intensity Interval Training):
Wechsel zwischen intensiven Übungen und kurzen Pausen.

Functional Training:
Alltagsnahe Bewegungsmuster (z. B. Heben, Drehen, Springen).

Tabata:
4-Minuten-Workout mit 20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause (8 Runden).

Vorteile des Body Workouts
Keine Geräte nötig:
Kann überall durchgeführt werden.

Zeitsparend:
Intensives Training in kurzer Zeit.

Ganzkörpertraining:
Stärkung aller Muskelgruppen.

Kalorienverbrauch:
Hoher Kalorienverbrauch durch Kombination von Kraft und Cardio.

Verbesserte Körperhaltung:
Stärkung des Rumpfes beugt Fehlhaltungen vor.

Beispiel für ein 20-Minuten Body Workout
Aufwärmen (5 Min.):
Jumping Jacks, High Knees, Armkreisen.

Zirkeltraining (10 Min.):
30 Sek. Squats, 30 Sek. Push-Ups, 30 Sek. Mountain Climbers, 30 Sek. Plank, 30 Sek. Burpees, 1 Min. Pause – 2 Runden

Cool Down (5 Min.):
Dehnübungen für Beine, Arme und Rücken.
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