Vereinssport

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SG Weiterstadt 1886
(Body Workout)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des SG Weiterstadt 1886

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des SG Weiterstadt 1886 hinterlegt.

Der Verein:

Die Sportgemeinde 1886 e.V. Weiterstadt (SGW) ist der größte Sportverein der Stadt Weiterstadt. Ca. 2.500 Mitglieder und 1.200 Gäste sind im Verein aktiv. Die SGW bietet 15 Abteilungen mit unterschiedlichen Mannschafts– und Individualsportarten, aber auch eine Musikabteilung mit verschiedenen Orchestern an. Zudem verfügen wir über vier Sportbereiche (Lauftreff, Sportabzeichen, 5-Schläger-Turnier, Kindersport), Saunabereich, Fitnesscenter, eine große Anzahl offener Fitness- und Gesundheitskurse sowie Gaststätte und Bistro.

Zu den Besonderheiten der SG Weiterstadt zählt der vereinseigene Sportkindergarten, die vereinseigenen Anlagen mit ca. 5.800 m2 Sportinnenflächen, darunter Tennis-, Squash– und Badmintoncourts, sowie ca. 10.000 m2 Sportaußenfläche mit zum Beispiel 12 Tennisplätzen, Bahnengolfanlage, zwei Beachvolleyballfeldern und Boulebahnen.

Neben dem reinen Vereinsbetrieb ist die SGW aktiv eingebunden in das soziale und gesellschaftliche Leben der Kommune, so z.B. durch Kooperationen mit Schulen und Kindergärten, als Integrationsstützpunkt des Landessportbund Hessen, als Betreiber und Förderer von Energiespar– und Klimaschutzprojekten, im Bildungsbeirat der Stadt Weiterstadt sowie als Arbeitgeber und Ausbildungsbetrieb.

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Anschrift & Kontakt
Am Aulenberg 2-10
64331 Weiterstadt
(Hessen)
Tel:
(06150) 96100
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ SG Weiterstadt 1886 hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 24 Sportarten des Sportvereins SG Weiterstadt 1886:
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🤸‍♀️ Bauch Beine Po (BBP)
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🤸🏼 Gerätturnen
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🤸🏼 Gymnastik
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🥋 Judo
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🚶‍♀️‍➡️ Nordic Walking
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👟 Pilates
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🏊‍♂️ Schwimmen
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🎾 Tennis
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🤸🏽 Turnen
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🚶‍♀️ Walking
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🧘 Yoga
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🕺 Zumba
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein SG Weiterstadt 1886:
Gründungsjahr:
1886
Anzahl Mitglieder:
2500
Kosten der Sportart:
⌀ 100 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Body Workout, Body Styling, Body Fit, Body Forming
Body Workout, Body Styling, Body Fit, Body Forming

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (Griechenland, Antike)

Body Workout ist ein ganzheitliches Fitnesstraining, das den gesamten Körper trainiert. Es umfasst Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, oft unter Einsatz des eigenen Körpergewichts oder mit einfachen Geräten wie Hanteln, Widerstandsbändern oder Medizinbällen.

Ziele des Body Workouts
Kraftaufbau:
Stärkung der Muskulatur in Armen, Beinen, Rumpf und Rücken.

Fettverbrennung:
Kombination aus Kraft- und Cardiotraining zur Reduktion von Körperfett.

Kondition und Ausdauer:
Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.

Mobilität und Flexibilität:
Erhöhung der Beweglichkeit und Gelenkgesundheit.

Koordination und Stabilität:
Förderung der Körperkontrolle und Balance.

Kraftübungen
Liegestütze (Push-Ups):
Brust, Schultern, Trizeps.

Kniebeugen (Squats):
Oberschenkel, Gesäß.

Ausfallschritte (Lunges):
Beine, Gesäß, Balance.

Plank:
Rumpfstabilität, Bauchmuskeln.

Dips:
Trizeps, Schultern.

Cardio-Übungen
Burpees:
Ganzkörperübung, Cardio und Kraft.

Mountain Climbers:
Core, Ausdauer.

Jumping Jacks:
Aufwärmen, Herz-Kreislauf-Training.

High Knees:
Intensives Bein- und Cardiotraining.

Trainingsarten im Body Workout
Bodyweight Training:
Training nur mit dem eigenen Körpergewicht.

Circuit Training:
Mehrere Übungen nacheinander mit kurzen Pausen (z. B. 30 Sekunden pro Übung, 10 Sekunden Pause).

HIIT (High Intensity Interval Training):
Wechsel zwischen intensiven Übungen und kurzen Pausen.

Functional Training:
Alltagsnahe Bewegungsmuster (z. B. Heben, Drehen, Springen).

Tabata:
4-Minuten-Workout mit 20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause (8 Runden).

Vorteile des Body Workouts
Keine Geräte nötig:
Kann überall durchgeführt werden.

Zeitsparend:
Intensives Training in kurzer Zeit.

Ganzkörpertraining:
Stärkung aller Muskelgruppen.

Kalorienverbrauch:
Hoher Kalorienverbrauch durch Kombination von Kraft und Cardio.

Verbesserte Körperhaltung:
Stärkung des Rumpfes beugt Fehlhaltungen vor.

Beispiel für ein 20-Minuten Body Workout
Aufwärmen (5 Min.):
Jumping Jacks, High Knees, Armkreisen.

Zirkeltraining (10 Min.):
30 Sek. Squats, 30 Sek. Push-Ups, 30 Sek. Mountain Climbers, 30 Sek. Plank, 30 Sek. Burpees, 1 Min. Pause – 2 Runden

Cool Down (5 Min.):
Dehnübungen für Beine, Arme und Rücken.
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