Vereinssport

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SV Blau-Weiss Emden-Borssum
(Body Workout)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des SV Blau-Weiss Emden-Borssum

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des SV Blau-Weiss Emden-Borssum hinterlegt.

Der Verein:

Der Sportverein Blau-Weiß von 1920 Emden-Borssum e. V. ist seit fast 100 Jahren ein fester Bestandteil unseres Stadtteils und wir sind mehr als nur Sport: Wir sind Gemeinschaft, Engagement und Leidenschaft.

Ob Fußball, Tischtennis, Turnen, Akrobatik, Leichtathletik, Rollstuhlbasketball oder Ultimate Frisbee – bei uns ist für jede und jeden etwas dabei. Ganz besonders stolz bin ich auf das, was unsere Ehrenamtlichen Tag für Tag leisten. Ohne sie würde hier vieles stillstehen – mit ihnen bewegt sich richtig was!

Der Breitensport ist unser Herzstück. Hunderte Kinder, Jugendliche, Erwachsene und auch viele ältere Menschen halten sich bei uns fit – sportlich, aber auch sozial. Denn Sport verbindet, schafft Begegnung und stärkt unseren Stadtteil.

Und genau dieses Miteinander lebt nicht nur im Verein, sondern zeigt sich auch in der Stadtteilinitiative Borssum. Gemeinsam mit Schulen, Kitas, Kirchengemeinden und anderen Institutionen setzen wir tolle Impulse für ein lebendiges, starkes Borssum.

Natürlich stehen wir – wie viele Vereine – vor großen Herausforderungen: Öffentliche Zuschüsse werden knapper, die Kosten steigen. Umso mehr sind wir auf Unterstützung angewiesen – sei es durch Mitgliedschaft, ehrenamtliches Engagement oder Spenden. Jeder Beitrag zählt, um unsere Angebote auch in Zukunft für alle zugänglich zu halten.

Schauen Sie sich gern auf unserer Homepage um – und wenn Sie Lust haben, ein Teil von Blau-Weiß zu werden: Nur zu! Wir freuen uns über jede helfende Hand und jedes neue Gesicht.

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Anschrift & Kontakt
Wykhoffweg 26
26725 Emden
(Niedersachsen)
Tel:
(04921) 51289
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ SV Blau-Weiss Emden-Borssum hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 23 Sportarten des Sportvereins SV Blau-Weiss Emden-Borssum:
🤸🏿 Akrobatik
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🤸‍♀️ Bauch Beine Po (BBP)
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🎯 Darts
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🤸🏼 Gymnastik
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👟 GYMWELT
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🤾🏻 Handball
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🪷 Qigong
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🤸🏽 Turnen
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🧘 Yoga
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🕺 Zumba
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein SV Blau-Weiss Emden-Borssum:
Gründungsjahr:
1920
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 100 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Body Workout, Body Styling, Body Fit, Body Forming
Body Workout, Body Styling, Body Fit, Body Forming

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (Griechenland, Antike)

Body Workout ist ein ganzheitliches Fitnesstraining, das den gesamten Körper trainiert. Es umfasst Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, oft unter Einsatz des eigenen Körpergewichts oder mit einfachen Geräten wie Hanteln, Widerstandsbändern oder Medizinbällen.

Ziele des Body Workouts
Kraftaufbau:
Stärkung der Muskulatur in Armen, Beinen, Rumpf und Rücken.

Fettverbrennung:
Kombination aus Kraft- und Cardiotraining zur Reduktion von Körperfett.

Kondition und Ausdauer:
Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.

Mobilität und Flexibilität:
Erhöhung der Beweglichkeit und Gelenkgesundheit.

Koordination und Stabilität:
Förderung der Körperkontrolle und Balance.

Kraftübungen
Liegestütze (Push-Ups):
Brust, Schultern, Trizeps.

Kniebeugen (Squats):
Oberschenkel, Gesäß.

Ausfallschritte (Lunges):
Beine, Gesäß, Balance.

Plank:
Rumpfstabilität, Bauchmuskeln.

Dips:
Trizeps, Schultern.

Cardio-Übungen
Burpees:
Ganzkörperübung, Cardio und Kraft.

Mountain Climbers:
Core, Ausdauer.

Jumping Jacks:
Aufwärmen, Herz-Kreislauf-Training.

High Knees:
Intensives Bein- und Cardiotraining.

Trainingsarten im Body Workout
Bodyweight Training:
Training nur mit dem eigenen Körpergewicht.

Circuit Training:
Mehrere Übungen nacheinander mit kurzen Pausen (z. B. 30 Sekunden pro Übung, 10 Sekunden Pause).

HIIT (High Intensity Interval Training):
Wechsel zwischen intensiven Übungen und kurzen Pausen.

Functional Training:
Alltagsnahe Bewegungsmuster (z. B. Heben, Drehen, Springen).

Tabata:
4-Minuten-Workout mit 20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause (8 Runden).

Vorteile des Body Workouts
Keine Geräte nötig:
Kann überall durchgeführt werden.

Zeitsparend:
Intensives Training in kurzer Zeit.

Ganzkörpertraining:
Stärkung aller Muskelgruppen.

Kalorienverbrauch:
Hoher Kalorienverbrauch durch Kombination von Kraft und Cardio.

Verbesserte Körperhaltung:
Stärkung des Rumpfes beugt Fehlhaltungen vor.

Beispiel für ein 20-Minuten Body Workout
Aufwärmen (5 Min.):
Jumping Jacks, High Knees, Armkreisen.

Zirkeltraining (10 Min.):
30 Sek. Squats, 30 Sek. Push-Ups, 30 Sek. Mountain Climbers, 30 Sek. Plank, 30 Sek. Burpees, 1 Min. Pause – 2 Runden

Cool Down (5 Min.):
Dehnübungen für Beine, Arme und Rücken.
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