Vereinssport

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Sportangebote für Kinder, Erwachsene und die ganze Familie


SVNA Hamburg
(Body Workout)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des SVNA Hamburg

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des SVNA Hamburg hinterlegt.

Der Verein:

Bereits am 2. August 1930 wurde der heutige SVNA, zunächst als reiner Fußballverein, gegründet. Damals hieß dieser allerdings noch 1.FC Nettelnburg. Der heutige Name folgte erst 66 Jahre später durch den Zusammenschluss mit dem TuS Neu-Allermöhe. Der TuS Neu-Allermöhe entstand durch den forcierten Wohnungsbau in Neu-Allermöhe. Im Jahre 1995 beschlossen die Hauptversammlungen der Vereine mit großer Mehrheit den Zusammenschluss beider. Seit dem 1.1.1996 sind wir nun der Sportverein Nettelnburg/Allermöhe von 1930 e.V. (SVNA).
Angefangen hat damals alles mit Fußball und Turnen und Mitgliedern, welche fleißig mithalfen einen Sportplatz zu bauen. Heute bietet der SVNA ein breitgefächertes Angebot, vom Kleinkindalter bis zum hohen Alter, vom Freizeitsport, Wettkampfsport bis hin zum Gesundheitssport an. Dies alles ist dank der Mithilfe der Mitglieder im Sportverein, intensive Jugendarbeit und eine Erweiterung im Sportangebot möglich. Das ist auch der Grund, weshalb es der Sportverein für die ganze Familie ist. Der SVNA bietet ein breites, innovatives Sportangebot und einen stabilen, familienfreundlichen Mitgliedsbeitrag.

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Anschrift & Kontakt
Katendeich 14
21035 Hamburg
(Hamburg)
Tel:
(040) 7353200
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ SVNA Hamburg hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 25 Sportarten des Sportvereins SVNA Hamburg:
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🩰 Ballett
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🤸‍♀️ Bauch Beine Po (BBP)
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👯‍♀️ Cheerleading
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🥋 Karate
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👟 Pilates
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🪷 Qigong
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🤸🏽‍♂️ Rhythmische Sportgymnastik
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🏊‍♂️ Schwimmen
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👟 Teqball
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🧘 Yoga
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein SVNA Hamburg:
Gründungsjahr:
1930
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 100 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Body Workout, Body Styling, Body Fit, Body Forming
Body Workout, Body Styling, Body Fit, Body Forming

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (Griechenland, Antike)

Body Workout ist ein ganzheitliches Fitnesstraining, das den gesamten Körper trainiert. Es umfasst Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, oft unter Einsatz des eigenen Körpergewichts oder mit einfachen Geräten wie Hanteln, Widerstandsbändern oder Medizinbällen.

Ziele des Body Workouts
Kraftaufbau:
Stärkung der Muskulatur in Armen, Beinen, Rumpf und Rücken.

Fettverbrennung:
Kombination aus Kraft- und Cardiotraining zur Reduktion von Körperfett.

Kondition und Ausdauer:
Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.

Mobilität und Flexibilität:
Erhöhung der Beweglichkeit und Gelenkgesundheit.

Koordination und Stabilität:
Förderung der Körperkontrolle und Balance.

Kraftübungen
Liegestütze (Push-Ups):
Brust, Schultern, Trizeps.

Kniebeugen (Squats):
Oberschenkel, Gesäß.

Ausfallschritte (Lunges):
Beine, Gesäß, Balance.

Plank:
Rumpfstabilität, Bauchmuskeln.

Dips:
Trizeps, Schultern.

Cardio-Übungen
Burpees:
Ganzkörperübung, Cardio und Kraft.

Mountain Climbers:
Core, Ausdauer.

Jumping Jacks:
Aufwärmen, Herz-Kreislauf-Training.

High Knees:
Intensives Bein- und Cardiotraining.

Trainingsarten im Body Workout
Bodyweight Training:
Training nur mit dem eigenen Körpergewicht.

Circuit Training:
Mehrere Übungen nacheinander mit kurzen Pausen (z. B. 30 Sekunden pro Übung, 10 Sekunden Pause).

HIIT (High Intensity Interval Training):
Wechsel zwischen intensiven Übungen und kurzen Pausen.

Functional Training:
Alltagsnahe Bewegungsmuster (z. B. Heben, Drehen, Springen).

Tabata:
4-Minuten-Workout mit 20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause (8 Runden).

Vorteile des Body Workouts
Keine Geräte nötig:
Kann überall durchgeführt werden.

Zeitsparend:
Intensives Training in kurzer Zeit.

Ganzkörpertraining:
Stärkung aller Muskelgruppen.

Kalorienverbrauch:
Hoher Kalorienverbrauch durch Kombination von Kraft und Cardio.

Verbesserte Körperhaltung:
Stärkung des Rumpfes beugt Fehlhaltungen vor.

Beispiel für ein 20-Minuten Body Workout
Aufwärmen (5 Min.):
Jumping Jacks, High Knees, Armkreisen.

Zirkeltraining (10 Min.):
30 Sek. Squats, 30 Sek. Push-Ups, 30 Sek. Mountain Climbers, 30 Sek. Plank, 30 Sek. Burpees, 1 Min. Pause – 2 Runden

Cool Down (5 Min.):
Dehnübungen für Beine, Arme und Rücken.
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