Vereinssport

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Sportangebote für Kinder, Erwachsene und die ganze Familie


Spiel und Sport Buer
(Body Workout)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des Spiel und Sport Buer

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des Spiel und Sport Buer hinterlegt.

Der Verein:

„Keine Stunde im Leben, die man mit Sport verbringt, ist verloren.“ Mit dieser Philosophie widmen wir uns unserer Arbeit für den Spiel und Sport 1927 E.V. Buer nun schon seit vielen Jahren, denn gemeinsam mit anderen Sport zu treiben ist für viele ein kraftspendender Ausgleich zum hektischen Alltag und stressiger Arbeit.

Dank der Hilfe und des Engagements von fast einhundert Ehrenamtlichen können wir so eine vielseitige Vereinsstruktur aufrecht erhalten. Als Breitensportverein bietet der SuS Buer seinen Mitglieder ein breitgefächertes und abwechslungsreiches Sportangebot. In den vergangenen Jahren konnten wir bereits viele sportliche Erfolge feiern. Der SuS Buer ist jedoch auch eine Gemeinschaft, in der Kinder und Jugendliche schon früh – über das Mitmachen hinaus – lernen, Verantwortung zu übernehmen und sich langfristig ehrenamtlich zu engagieren. Auch ältere Menschen profitieren davon, sich im SuS Buer fit zu halten. Erlebt unseren attraktiven Verein mit Sport- und Freizeitangeboten für die ganze Familie.

Ihr seid auf der Suche nach einer ausgefallenen Sportart? Kein Problem, probiert euch doch mal am Inline- oder Speedskating. In Anfänger- und Fortgeschrittenen-Gruppen für Jugendliche und Erwachsene habt ihr bei uns die Möglichkeit das Skaten zu erlernen oder die individuellen Fähigkeiten weiter auszubauen. Ihr möchtet es lieber ruhiger angehen? Unsere Steeldartsabteilung freut sich jederzeit über neue Mitglieder für den spannenden Präzisionssport. Der SuS Buer ist eure Anlaufstelle für alles rund ums das Thema Sport. Vom Kinderturnen bis zum Reha-Sport, von Mannschaftssportarten bis Tennissport: Bei uns findet sich für jede Altersgruppe das passende Angebot. Wir freuen uns über alle großen und kleinen Sportler.

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Anschrift & Kontakt
Hilgensele 48
49328 Melle
(Niedersachsen)
Tel:
(05427) 9229389
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ Spiel und Sport Buer hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 26 Sportarten des Sportvereins Spiel und Sport Buer:
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🤸‍♀️ Callanetics
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🎯 Darts
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🎮 E-Sport
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👟 GYMWELT
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🤾🏻 Handball
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👟 KAHA
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🥋 Karate
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🎾 Tennis
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🤸🏽 Turnen
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein Spiel und Sport Buer:
Gründungsjahr:
1927
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 100 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Body Workout, Body Styling, Body Fit, Body Forming
Body Workout, Body Styling, Body Fit, Body Forming

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (Griechenland, Antike)

Body Workout ist ein ganzheitliches Fitnesstraining, das den gesamten Körper trainiert. Es umfasst Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, oft unter Einsatz des eigenen Körpergewichts oder mit einfachen Geräten wie Hanteln, Widerstandsbändern oder Medizinbällen.

Ziele des Body Workouts
Kraftaufbau:
Stärkung der Muskulatur in Armen, Beinen, Rumpf und Rücken.

Fettverbrennung:
Kombination aus Kraft- und Cardiotraining zur Reduktion von Körperfett.

Kondition und Ausdauer:
Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.

Mobilität und Flexibilität:
Erhöhung der Beweglichkeit und Gelenkgesundheit.

Koordination und Stabilität:
Förderung der Körperkontrolle und Balance.

Kraftübungen
Liegestütze (Push-Ups):
Brust, Schultern, Trizeps.

Kniebeugen (Squats):
Oberschenkel, Gesäß.

Ausfallschritte (Lunges):
Beine, Gesäß, Balance.

Plank:
Rumpfstabilität, Bauchmuskeln.

Dips:
Trizeps, Schultern.

Cardio-Übungen
Burpees:
Ganzkörperübung, Cardio und Kraft.

Mountain Climbers:
Core, Ausdauer.

Jumping Jacks:
Aufwärmen, Herz-Kreislauf-Training.

High Knees:
Intensives Bein- und Cardiotraining.

Trainingsarten im Body Workout
Bodyweight Training:
Training nur mit dem eigenen Körpergewicht.

Circuit Training:
Mehrere Übungen nacheinander mit kurzen Pausen (z. B. 30 Sekunden pro Übung, 10 Sekunden Pause).

HIIT (High Intensity Interval Training):
Wechsel zwischen intensiven Übungen und kurzen Pausen.

Functional Training:
Alltagsnahe Bewegungsmuster (z. B. Heben, Drehen, Springen).

Tabata:
4-Minuten-Workout mit 20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause (8 Runden).

Vorteile des Body Workouts
Keine Geräte nötig:
Kann überall durchgeführt werden.

Zeitsparend:
Intensives Training in kurzer Zeit.

Ganzkörpertraining:
Stärkung aller Muskelgruppen.

Kalorienverbrauch:
Hoher Kalorienverbrauch durch Kombination von Kraft und Cardio.

Verbesserte Körperhaltung:
Stärkung des Rumpfes beugt Fehlhaltungen vor.

Beispiel für ein 20-Minuten Body Workout
Aufwärmen (5 Min.):
Jumping Jacks, High Knees, Armkreisen.

Zirkeltraining (10 Min.):
30 Sek. Squats, 30 Sek. Push-Ups, 30 Sek. Mountain Climbers, 30 Sek. Plank, 30 Sek. Burpees, 1 Min. Pause – 2 Runden

Cool Down (5 Min.):
Dehnübungen für Beine, Arme und Rücken.
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