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TSG Eppstein
(Body Workout)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des TSG Eppstein

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des TSG Eppstein hinterlegt.

Der Verein:

Die TSG Eppstein ist der größte und älteste Sportverein in der Burgstadt. Alt von der Gründung her, jedoch so jung wie kaum ein anderer Verein im Main-Taunus-Kreis, denn mehr als 50 % der Mitglieder sind jünger als 18 Jahre.

Die Jugendarbeit besitzt für die TSG Eppstein einen hohen Stellenwert. Gerade in den Mannschaftsportarten lernen die Schüler und Jugendlichen viel über das „Füreinander und Miteinander“. Das sind Grundregeln menschlichen Zusammenlebens. Für alle Sportarten gilt, dass sie Gelegenheit bieten, zu lernen, mit Erfolgen und Niederlagen gleichermaßen umgehen zu können. Unter diesen Aspekten können Sportvereine wie die TSG Eppstein als „Trainingsstätten des Lebens“ bezeichnet werden.

Es ist sicher kein Zufall, dass die Gründungsinitiative der TSG Eppstein von einem Arzt ausgegangen ist, der sehr wohl um die Bedeutung des Sports für körperliches Wohlbefinden, Vorbeugung und Heilung bescheid wusste. Die Turnabteilung hält unter dem Oberbegriff „Gesundheitsvorbeugung“ maßgeschneiderte Angebote bereit: „Fit über 50“ „Rückenfit Sie und Er“ „Aktiv und gesund“ sind Beispiele für das Bemühen der TSG Eppstein, den Mitgliedern Gesundheitsvorbeugung anzubieten.

Kameradschaft und Freundschaft, Geselligkeit, Tradition und Gegenwart sind weitere Meilensteine der TSG Eppstein. Aus gemeinsamen sportlichen Aktivitäten erwachsen in aller Regel kameradschaftliche oder gar freundschaftliche Verhältnisse über den Vereinsalltag hinaus. Dies führt zu geselligen Veranstaltungen, die es in zahlreicher Form bei der TSG Eppstein gibt. Tradition und Gegenwart müssen sich verbinden. Jeder Verein tut gut daran, seine Tradition in Ehren zu halten, denen dankbar zu sein, die in der Vergangenheit gewirkt haben und damit die Voraussetzungen für die gegenwärtigen Aktivitäten geschaffen haben.

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Anschrift & Kontakt
Auf dem Wingertsberg 2.1
65817 Eppstein
(Hessen)
Tel:
(06198) 307 2970
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ TSG Eppstein hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 14 Sportarten des Sportvereins TSG Eppstein:
🤾🏻 Handball
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🥋 Karate
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🏃‍♀️ Laufsport
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👟 Pilates
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🤸🏽 Turnen
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🧘 Yoga
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein TSG Eppstein:
Gründungsjahr:
n. n.
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 100 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Body Workout, Body Styling, Body Fit, Body Forming
Body Workout, Body Styling, Body Fit, Body Forming

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (Griechenland, Antike)

Body Workout ist ein ganzheitliches Fitnesstraining, das den gesamten Körper trainiert. Es umfasst Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, oft unter Einsatz des eigenen Körpergewichts oder mit einfachen Geräten wie Hanteln, Widerstandsbändern oder Medizinbällen.

Ziele des Body Workouts
Kraftaufbau:
Stärkung der Muskulatur in Armen, Beinen, Rumpf und Rücken.

Fettverbrennung:
Kombination aus Kraft- und Cardiotraining zur Reduktion von Körperfett.

Kondition und Ausdauer:
Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.

Mobilität und Flexibilität:
Erhöhung der Beweglichkeit und Gelenkgesundheit.

Koordination und Stabilität:
Förderung der Körperkontrolle und Balance.

Kraftübungen
Liegestütze (Push-Ups):
Brust, Schultern, Trizeps.

Kniebeugen (Squats):
Oberschenkel, Gesäß.

Ausfallschritte (Lunges):
Beine, Gesäß, Balance.

Plank:
Rumpfstabilität, Bauchmuskeln.

Dips:
Trizeps, Schultern.

Cardio-Übungen
Burpees:
Ganzkörperübung, Cardio und Kraft.

Mountain Climbers:
Core, Ausdauer.

Jumping Jacks:
Aufwärmen, Herz-Kreislauf-Training.

High Knees:
Intensives Bein- und Cardiotraining.

Trainingsarten im Body Workout
Bodyweight Training:
Training nur mit dem eigenen Körpergewicht.

Circuit Training:
Mehrere Übungen nacheinander mit kurzen Pausen (z. B. 30 Sekunden pro Übung, 10 Sekunden Pause).

HIIT (High Intensity Interval Training):
Wechsel zwischen intensiven Übungen und kurzen Pausen.

Functional Training:
Alltagsnahe Bewegungsmuster (z. B. Heben, Drehen, Springen).

Tabata:
4-Minuten-Workout mit 20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause (8 Runden).

Vorteile des Body Workouts
Keine Geräte nötig:
Kann überall durchgeführt werden.

Zeitsparend:
Intensives Training in kurzer Zeit.

Ganzkörpertraining:
Stärkung aller Muskelgruppen.

Kalorienverbrauch:
Hoher Kalorienverbrauch durch Kombination von Kraft und Cardio.

Verbesserte Körperhaltung:
Stärkung des Rumpfes beugt Fehlhaltungen vor.

Beispiel für ein 20-Minuten Body Workout
Aufwärmen (5 Min.):
Jumping Jacks, High Knees, Armkreisen.

Zirkeltraining (10 Min.):
30 Sek. Squats, 30 Sek. Push-Ups, 30 Sek. Mountain Climbers, 30 Sek. Plank, 30 Sek. Burpees, 1 Min. Pause – 2 Runden

Cool Down (5 Min.):
Dehnübungen für Beine, Arme und Rücken.
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