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TSV 1891 Kassel-Oberzwehren
- Abteilung: Body Workout -
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Alle Sportvereine in Hessen die Body Workout anbieten

Anstehende Sport Events des TSV 1891 Kassel-Oberzwehren

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des TSV 1891 Kassel-Oberzwehren hinterlegt.

Der Verein:

Wir sind ein Traditionsverein mit 14 Abteilungen und über 1600 Mitgliedern. Damit gehören wir zu den größten und mitgliederstärksten Sportvereinen in der Stadt Kassel. Wir bieten sowohl Breitensport, als auch Leistungs-bzw. Wettkampfsport für Kinder, Jugendliche und Erwachsene an.
Wir sind stolz auf unsere Angebote für bestimmte Zielgruppen wie Kinder im Vorschulalter, Familien und ältere Menschen. Auch der Freizeit- und Gesundheitssport ist bei uns vertreten.
Durch Kooperationen mit 3 Kindertagesstätten und 2 Schulen im Stadtteil gelingt es uns Kinder und Jugendliche für die verschiedenen Sportarten zu begeistern
Wir leisten in unserem Verein Integrationsarbeit, bieten Beteiligungsmöglichkeiten und sind offen für Anregungen in unserer Vereinsarbeit. Wir pflegen einen respektvollen Umgang miteinander, fördern das Miteinander, geben Hilfestellung auch über den Sport hinaus.
Verantwortungsvolles und vorausschauendes Handeln zeichnet uns aus. Wir sind in der Stadt Kassel und im Stadtteil Oberzwehren gut vernetzt und kooperieren mit den örtlichen Institutionen.
Wir sind bestrebt, unser Sportangebot ständig nach neuesten Möglichkeiten zu erweitern, um auch weiterhin als Verein attraktiv zu sein.
Informieren Sie sich über das Sportangebot im TSV 91, schnuppern Sie in verschiedenen Sportarten im Trainingsbetrieb und werden Sie Mitglied in unserem Verein.

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Anschrift & Kontakt
Altenbaunaer Str. 109a
34132 Kassel
(Hessen)
Tel:
(0561) 470447
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ TSV 1891 Kassel-Oberzwehren hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Trainingsstätte/-zeiten
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 24 Sportarten des Sportvereins TSV 1891 Kassel-Oberzwehren:
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🤾🏻 Handball
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🏃‍♀️ Laufsport
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👟 Pilates
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🏊‍♂️ Schwimmen
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🏊‍♀️ Schwimmkurse
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🎾 Tennis
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🤸🏽 Turnen
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🚶‍♀️ Walking
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🥾 Wandern
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🧘 Yoga
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🕺 Zumba
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein TSV 1891 Kassel-Oberzwehren:
Gründungsjahr:
1891
Anzahl Mitglieder:
1600
Kosten der Sportart:
⌀ 100 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Body Workout, Body Styling, Body Fit, Body Forming
Body Workout, Body Styling, Body Fit, Body Forming

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (Griechenland, Antike)

Body Workout ist ein ganzheitliches Fitnesstraining, das den gesamten Körper trainiert. Es umfasst Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, oft unter Einsatz des eigenen Körpergewichts oder mit einfachen Geräten wie Hanteln, Widerstandsbändern oder Medizinbällen.

Ziele des Body Workouts
Kraftaufbau:
Stärkung der Muskulatur in Armen, Beinen, Rumpf und Rücken.

Fettverbrennung:
Kombination aus Kraft- und Cardiotraining zur Reduktion von Körperfett.

Kondition und Ausdauer:
Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.

Mobilität und Flexibilität:
Erhöhung der Beweglichkeit und Gelenkgesundheit.

Koordination und Stabilität:
Förderung der Körperkontrolle und Balance.

Kraftübungen
Liegestütze (Push-Ups):
Brust, Schultern, Trizeps.

Kniebeugen (Squats):
Oberschenkel, Gesäß.

Ausfallschritte (Lunges):
Beine, Gesäß, Balance.

Plank:
Rumpfstabilität, Bauchmuskeln.

Dips:
Trizeps, Schultern.

Cardio-Übungen
Burpees:
Ganzkörperübung, Cardio und Kraft.

Mountain Climbers:
Core, Ausdauer.

Jumping Jacks:
Aufwärmen, Herz-Kreislauf-Training.

High Knees:
Intensives Bein- und Cardiotraining.

Trainingsarten im Body Workout
Bodyweight Training:
Training nur mit dem eigenen Körpergewicht.

Circuit Training:
Mehrere Übungen nacheinander mit kurzen Pausen (z. B. 30 Sekunden pro Übung, 10 Sekunden Pause).

HIIT (High Intensity Interval Training):
Wechsel zwischen intensiven Übungen und kurzen Pausen.

Functional Training:
Alltagsnahe Bewegungsmuster (z. B. Heben, Drehen, Springen).

Tabata:
4-Minuten-Workout mit 20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause (8 Runden).

Vorteile des Body Workouts
Keine Geräte nötig:
Kann überall durchgeführt werden.

Zeitsparend:
Intensives Training in kurzer Zeit.

Ganzkörpertraining:
Stärkung aller Muskelgruppen.

Kalorienverbrauch:
Hoher Kalorienverbrauch durch Kombination von Kraft und Cardio.

Verbesserte Körperhaltung:
Stärkung des Rumpfes beugt Fehlhaltungen vor.

Beispiel für ein 20-Minuten Body Workout
Aufwärmen (5 Min.):
Jumping Jacks, High Knees, Armkreisen.

Zirkeltraining (10 Min.):
30 Sek. Squats, 30 Sek. Push-Ups, 30 Sek. Mountain Climbers, 30 Sek. Plank, 30 Sek. Burpees, 1 Min. Pause – 2 Runden

Cool Down (5 Min.):
Dehnübungen für Beine, Arme und Rücken.
Login
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