Vereinssport in Deutschland

TSV Lorch
(Body Workout)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des TSV Lorch

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des TSV Lorch hinterlegt.

Der Verein:

Unser Verein ist mittlerweile 140 Jahre alt. Eine lange Zeit, voller Höhen, aber auch Tiefen. Was unsere Gründungsväter einst ins Leben gerufen haben, konnte sich nur so (weiter)entwickeln, weil sich immer wieder Gleichgesinnte gefunden haben, um auf deren Basis weiterzuarbeiten. Alt wird man nicht von alleine, man muss auch etwas dafür tun. So stellt sich unser Verein heute gut aufgestellt vor: Wir haben über 1000 Mitglieder. Und die meisten unserer Mitglieder nutzen die Angebote des Vereins in den Abteilungen Turnen, Handball, Tischtennis, Leichtathletik, Bewegungswelt, Koronar- oder Jedermannsport. Unser Motto „Immer in Bewegung“. Das gilt symbolisch für die vergangenen 140 Jahre, aber erst recht für die Zukunft. Viele gesundheitliche Schäden entstehen heute, weil sich die Menschen zu wenig bewegen. Überhaupt müssen sich Tradition und Fortschritt nicht beißen. Tradition hat und ist bei vielen Vereinen die Vereinsfahne. Unsere erste Vereinsfahne war nach weit über 100 Jahren nicht mehr zu gebrauchen. Sicher gibt es heute nicht mehr diese Anzahl an Festen und Veranstaltungen, wo man mit der Fahne vorausläuft. Aber wir haben beim Festakt am 14. Februar 2009 zum 125-jährigen Jubiläum trotzdem eine neue Fahne eingeweiht, die vom Lorcher Künstler Hans Kloss entworfen worden ist. Dieses Stück Tradition wollen wir erhalten. Ansonsten ist der TSV Lorch von modernen Strukturen umgeben. Unsere Abteilungen wirtschaften und agieren eigenständig, auf einer eigenen Geschäftsstelle wird der Verein von einer hauptamtlichen Geschäftsführerin verwaltet. Ein Jugendraum und ein Konferenzzimmer stehen zur Verfügung. Wir pflegen mit unserem Nachbarverein TSV Waldhausen eine gute Kooperation, genauso gut ist die Zusammenarbeit mit den Schulen und anderen Vereinen am Ort.

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Anschrift & Kontakt
Im Echo 20
73547 Lorch
(Baden-Württemberg)
Tel:
(07172) 919713
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ TSV Lorch hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 17 Sportarten des Sportvereins TSV Lorch:
🤸🏿 Akrobatik
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🤸🏼 Gymnastik
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🤾🏻 Handball
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🏃‍♀️ Laufsport
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👟 Pilates
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👟 Tabata
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🤸🏽 Turnen
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein TSV Lorch:
Gründungsjahr:
1884
Anzahl Mitglieder:
1000
Kosten der Sportart:
⌀ 100 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Body Workout, Body Styling, Body Fit, Body Forming
Body Workout, Body Styling, Body Fit, Body Forming

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (Griechenland, Antike)

Body Workout ist ein ganzheitliches Fitnesstraining, das den gesamten Körper trainiert. Es umfasst Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, oft unter Einsatz des eigenen Körpergewichts oder mit einfachen Geräten wie Hanteln, Widerstandsbändern oder Medizinbällen.

Ziele des Body Workouts
Kraftaufbau:
Stärkung der Muskulatur in Armen, Beinen, Rumpf und Rücken.

Fettverbrennung:
Kombination aus Kraft- und Cardiotraining zur Reduktion von Körperfett.

Kondition und Ausdauer:
Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.

Mobilität und Flexibilität:
Erhöhung der Beweglichkeit und Gelenkgesundheit.

Koordination und Stabilität:
Förderung der Körperkontrolle und Balance.

Kraftübungen
Liegestütze (Push-Ups):
Brust, Schultern, Trizeps.

Kniebeugen (Squats):
Oberschenkel, Gesäß.

Ausfallschritte (Lunges):
Beine, Gesäß, Balance.

Plank:
Rumpfstabilität, Bauchmuskeln.

Dips:
Trizeps, Schultern.

Cardio-Übungen
Burpees:
Ganzkörperübung, Cardio und Kraft.

Mountain Climbers:
Core, Ausdauer.

Jumping Jacks:
Aufwärmen, Herz-Kreislauf-Training.

High Knees:
Intensives Bein- und Cardiotraining.

Trainingsarten im Body Workout
Bodyweight Training:
Training nur mit dem eigenen Körpergewicht.

Circuit Training:
Mehrere Übungen nacheinander mit kurzen Pausen (z. B. 30 Sekunden pro Übung, 10 Sekunden Pause).

HIIT (High Intensity Interval Training):
Wechsel zwischen intensiven Übungen und kurzen Pausen.

Functional Training:
Alltagsnahe Bewegungsmuster (z. B. Heben, Drehen, Springen).

Tabata:
4-Minuten-Workout mit 20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause (8 Runden).

Vorteile des Body Workouts
Keine Geräte nötig:
Kann überall durchgeführt werden.

Zeitsparend:
Intensives Training in kurzer Zeit.

Ganzkörpertraining:
Stärkung aller Muskelgruppen.

Kalorienverbrauch:
Hoher Kalorienverbrauch durch Kombination von Kraft und Cardio.

Verbesserte Körperhaltung:
Stärkung des Rumpfes beugt Fehlhaltungen vor.

Beispiel für ein 20-Minuten Body Workout
Aufwärmen (5 Min.):
Jumping Jacks, High Knees, Armkreisen.

Zirkeltraining (10 Min.):
30 Sek. Squats, 30 Sek. Push-Ups, 30 Sek. Mountain Climbers, 30 Sek. Plank, 30 Sek. Burpees, 1 Min. Pause – 2 Runden

Cool Down (5 Min.):
Dehnübungen für Beine, Arme und Rücken.
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