Vereinssport

Finde deinen Sportverein in deiner Nähe!

Sportangebote für Kinder, Erwachsene und die ganze Familie


Turnerbund Hamburg-Eilbeck
(Body Workout)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des Turnerbund Hamburg-Eilbeck

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des Turnerbund Hamburg-Eilbeck hinterlegt.

Der Verein:

Der Turnerbund Hamburg-Eilbeck e.V. (T.H.-Eilbeck) gehört zum Verbund „TopSportVereine Metropolregion Hamburg“. Er wurde 1880 gegründet, 1914 wurde die vereinseigene Ernst-Moritz-Arndt Halle feierlich eröffnet. Unser Verein legt sowohl Wert darauf, seine mehr als 125-jährige Tradition zu bewahren und zu pflegen als auch darauf, sich als moderner Sportverein in seinem Stadtteil zu positionieren und zu präsentieren. Die Gemeinschaft und das Vereinsleben im T.H.-Eilbeck werden durch Werte wie Vertrauen, Toleranz, Respekt, Fairness, Akzeptanz gemeinsam vereinbarter Regeln und Verantwortung getragen.

Mit 21 Sport-Abteilungen sind wir sowohl im Breitensport als auch im Wettkampfsport gut aufgestellt. Eingerahmt wird dieses Angebot durch ein vielfältiges Kurs-Programm, das auch Nicht-Mitgliedern offensteht.

Folgende Sportarten bieten wir unter anderem an: Fitness, Kinderturnen, Judo, Handball, Fechten, Tischtennis, Ballett, Boxen, Gesundheitssport, Capoeira, Karate, Zirkustechniken und Leichtathletik.

Das Kursprogramm ändert sich quartalsweise und bietet sechs bis zehnwöchige Sportkurse an. Dazu gehören unter anderem Yoga, ein Box-Workout, Rückengymnastik, Badminton, Zumba, CiuPunch und ein Laufkurs für Laufanfänger und –fortgeschrittene.

Zudem veranstaltet der Jugendausschuss im Jahr mehrere Aktionen für unsere jungen Vereinsmitglieder. Das interkulturelle Sommerfest für die ganze Familie, das traditionelle Laternelaufen im Herbst und das große Weihnachtsmärchen sind nur einige Beispiele aus dem außersportlichen Angebot, mit dem wir Kinder und Jugendliche auch abseits des Sport gemeinsam begeistern wollen.

Sollten Sie Fragen zu unserem Sportangebot, dem Kursprogramm, Mitgliedsbeiträgen oder den Möglichkeiten eines Probetrainings haben, stehen wir Ihnen gerne per E-Mail, Telefon oder persönlich zur Verfügung. Die Mitarbeiter unser Geschäftsstelle helfen Ihnen freundlich weiter (Sprachen: deutsch und englisch).

mehr lesen
Anschrift & Kontakt
Ritterstr. 9
22089 Hamburg
(Hamburg)
Tel:
(040) 20 37 04
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ Turnerbund Hamburg-Eilbeck hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 37 Sportarten des Sportvereins Turnerbund Hamburg-Eilbeck:
🤸🏿 Akrobatik
- -
- -
🩰 Ballett
- -
🤸🏽‍♀️ BarreFit
- -
- -
🤸‍♀️ Bauch Beine Po (BBP)
- -
🥊 Boxen
- -
- -
🤸‍♂️ Capoeira
- -
- -
🤺 Fechten
- -
- -
- -
🤸🏼 Gymnastik
- -
🤾🏻 Handball
- -
- -
🥋 Judo
- -
🥋 Karate
- -
🥋 Kendō
- -
- -
- -
- -
👟 Pilates
- -
- -
🪷 Qigong
- -
- -
- -
- -
🤸🏽 Turnen
- -
🧘 Yoga
- -
🕺 Zumba
- -
Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein Turnerbund Hamburg-Eilbeck:
Gründungsjahr:
1880
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 100 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Body Workout, Body Styling, Body Fit, Body Forming
Body Workout, Body Styling, Body Fit, Body Forming

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (Griechenland, Antike)

Body Workout ist ein ganzheitliches Fitnesstraining, das den gesamten Körper trainiert. Es umfasst Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, oft unter Einsatz des eigenen Körpergewichts oder mit einfachen Geräten wie Hanteln, Widerstandsbändern oder Medizinbällen.

Ziele des Body Workouts
Kraftaufbau:
Stärkung der Muskulatur in Armen, Beinen, Rumpf und Rücken.

Fettverbrennung:
Kombination aus Kraft- und Cardiotraining zur Reduktion von Körperfett.

Kondition und Ausdauer:
Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.

Mobilität und Flexibilität:
Erhöhung der Beweglichkeit und Gelenkgesundheit.

Koordination und Stabilität:
Förderung der Körperkontrolle und Balance.

Kraftübungen
Liegestütze (Push-Ups):
Brust, Schultern, Trizeps.

Kniebeugen (Squats):
Oberschenkel, Gesäß.

Ausfallschritte (Lunges):
Beine, Gesäß, Balance.

Plank:
Rumpfstabilität, Bauchmuskeln.

Dips:
Trizeps, Schultern.

Cardio-Übungen
Burpees:
Ganzkörperübung, Cardio und Kraft.

Mountain Climbers:
Core, Ausdauer.

Jumping Jacks:
Aufwärmen, Herz-Kreislauf-Training.

High Knees:
Intensives Bein- und Cardiotraining.

Trainingsarten im Body Workout
Bodyweight Training:
Training nur mit dem eigenen Körpergewicht.

Circuit Training:
Mehrere Übungen nacheinander mit kurzen Pausen (z. B. 30 Sekunden pro Übung, 10 Sekunden Pause).

HIIT (High Intensity Interval Training):
Wechsel zwischen intensiven Übungen und kurzen Pausen.

Functional Training:
Alltagsnahe Bewegungsmuster (z. B. Heben, Drehen, Springen).

Tabata:
4-Minuten-Workout mit 20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause (8 Runden).

Vorteile des Body Workouts
Keine Geräte nötig:
Kann überall durchgeführt werden.

Zeitsparend:
Intensives Training in kurzer Zeit.

Ganzkörpertraining:
Stärkung aller Muskelgruppen.

Kalorienverbrauch:
Hoher Kalorienverbrauch durch Kombination von Kraft und Cardio.

Verbesserte Körperhaltung:
Stärkung des Rumpfes beugt Fehlhaltungen vor.

Beispiel für ein 20-Minuten Body Workout
Aufwärmen (5 Min.):
Jumping Jacks, High Knees, Armkreisen.

Zirkeltraining (10 Min.):
30 Sek. Squats, 30 Sek. Push-Ups, 30 Sek. Mountain Climbers, 30 Sek. Plank, 30 Sek. Burpees, 1 Min. Pause – 2 Runden

Cool Down (5 Min.):
Dehnübungen für Beine, Arme und Rücken.
Login
(Admin erstellen)
M&A MediaDesign ❤️