BodyAttack ist ein hochintensives Cardio-Workout, entwickelt von Les Mills, das vor allem in Fitnessstudios als Gruppenprogramm unterrichtet wird. Es ist kein klassischer Wettkampfsport, aber es gibt zunehmend BodyAttack Challenges, Instructor Battles oder Showcases, bei denen Teilnehmer in einer Art „Wettbewerb“ gegeneinander antreten – vor allem im Show-, Fitness- oder Promotionbereich.

Grundlagen von BodyAttack
Kombiniert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Typischer Aufbau:
Warm-up, Aerobic-Blöcke, Athletic Intervals, Plyometrics, Core, Cooldown. Musik- und Bewegungsfolgen sind standardisiert und werden regelmäßig aktualisiert (Release-System).

Wettbewerbe & Showformate im BodyAttack-Kontext
Da es kein offizielles Regelsystem wie bei Tanz- oder Kampfsportwettkämpfen gibt, orientieren sich Events oft an diesen Formaten…

Instructor Challenges / Show-Battles
2–3 Instructor-Teams präsentieren BodyAttack-Sets (z. B. Track 5–8)

Bewertet durch:
Technik, Energie, Synchronität, Bühnenpräsenz.

Fitness-Challenges für Mitglieder
Stationen aus BodyAttack-Übungen (z. B. 1 Minute Burpees, Squats, Lunges, etc.).

Bewertet nach:
Anzahl Wiederholungen, Ausführung (Sauberkeit), Ausdauer.

Jury-Wettbewerbe (z. B. bei Fitnessmessen)
Tänzerische BodyAttack-Performances (Freestyle oder Release-Choreo). Bewertung durch Jury (ähnlich wie bei Tanzcontests).

Typische Bewertungskriterien
Technik & Ausführung:
Saubere Bewegungen, richtige Haltung, kein „Schummeln“.

Kondition & Power:
Wird das Tempo durchgehalten? Wie viel Energie steckt drin?

Musikalität:
Bewegungen im Takt der Musik – keine Aussetzer.

Synchronität (Team):
Bewegungen im Gleichklang bei Gruppenauftritten.

Ausstrahlung / Präsenz:
Mimik, Motivation, Verbindung zur Gruppe / Publikum.

Regeln / Do’s & Don’ts
Keine eigenen Choreos, wenn "Release"-Treue verlangt wird (z. B. bei offiziellen Les Mills Events). Nur zertifizierte Instructor dürfen offiziell unterrichten oder präsentieren. Kein Kontakt mit anderen Teilnehmern in Workout-Challenges (keine „Battles“ wie im Kampfsport). Kleidung, Musik und Moves müssen fitnessgerecht und sicher sein.

Typische Wettbewerbe / Events mit BodyAttack-Elementen
Les Mills MegaQuarterly (Europa / Weltweit). Fitnessfestivals (z. B. FIBO, Urban Sports Days). Gym-eigene Challenges: BodyAttack-Marathons, Tag-Team Challenges, „Last One Standing“.