CIRCL Mobility™ ist ein von Zumba entwickeltes Trainingsprogramm, das Yoga- und Pilates-Elemente mit funktionalen Bewegungsübungen kombiniert. Es fördert Gelenkmobilität, Flexibilität und Stressabbau, um die Bewegungsabläufe im Alltag zu verbessern. Das Training basiert auf drei Säulen – Release, Restore, Renew – und ist für alle Fitnesslevel geeignet.

Wichtige Aspekte zu CIRCL Mobility™
Ziele:
Verbesserung der Mobilität, Flexibilität, Rumpfkraft sowie Stressabbau und Unterstützung der Regeneration.

Ablauf:
Die Übungen werden oft im Fluss und dynamischer als im klassischen Yoga ausgeführt, begleitet von Musik.

Struktur:
Programme dauern meist 12, 30 oder 60 Minuten.

Fokus:
Nutzung der funktionellen Bewegungswissenschaft, um Gelenksteifigkeit zu reduzieren.

Geeignet für:
Jeden, unabhängig vom Alter oder Fitnesslevel, da Anpassungen möglich sind.

Vorteile:
Steigerung der Geschmeidigkeit, Verletzungsprävention und Förderung der Muskelaktivierung.

Es ist ideal, um körperliche Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit langfristig zu erhalten.