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TG 1837 Hanau
(Cardiofitness)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des TG 1837 Hanau

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des TG 1837 Hanau hinterlegt.

Der Verein:

26 Sportarten – 15 Sportstätten – 1 Verein.
Die Turngemeinde 1837 Hanau a.V. (TGH) ist der älteste und mitgliederstärkste Breitensportverein im Main-Kinzig-Kreis.

Aufgrund einer Kabinettsorder vom 16.06.1893, die im Amtsblatt der Königlichen Regierung zu Kassel, Nr. 33, Seite 231, vom 02.08.1893 veröffentlicht wurde, erhielt sie die Bezeichnung \"anerkannter Verein\" (a.V.). Aus diesem Grund ist die TGH nicht im Vereinsregister aufgeführt, sie ist eine eigenständige juristische Person.

Im Jahr 1837 wurde die Turngemeinde als reiner Turnverein gegründet. Heute bietet der Verein eine Vielzahl von Sportarten an, darunter Aikido, Badminton, Basketball, Bogensport, Boxen, Cheerleading, Fechten, Gymnastik & Fitness, Handball, Hapkido, Hockey, Ju-Jutsu, Leichtathletik, Rope-Skipping, Schwimmen, Tanzen, Tennis, Tischtennis, Triathlon, Turnen, Volleyball und Wandern.

Pro Woche führen über 100 engagierte und qualifizierte Trainerinnen und Trainer etwa 400 Trainingseinheiten in mehr als 15 verschiedenen Sportstätten durch. Der 2024 neu eröffnete, vereinseigene Sparkasse Hanau Sportcampus ist das Herz der TGH: Geschäftsstelle, Dreifeldhalle, diverse Kursräume, Allwetter-Tennisanlage, Beachplätze, Bogensportanlage, Leichtathletikanlagen und noch vieles mehr.

Besonders stolz ist der Verein darauf, dass etwa die Hälfte aller Mitglieder der Turngemeinde unter 18 Jahren alt sind.

Neben vielen Schul-, und Kindergartenkooperationen, organisiert das Team der TGH jährliche Großveranstaltungen wie den TGH SuperSamstag, die TGH-Sportschau, das Hallenkinderturnfest, den Basketball-Grundschul-Cup, das Nikolaussportfest der Leichtathleten, das Wilhelm-Pompe-Gedächtnisschwimmen, den TGH-City-Triathlon in und am Hanauer Heinrich-Fischer-Bad, sowie zahlreiche individuelle überregionale Sportveranstaltungen.

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Anschrift & Kontakt
Philipp-August-Schleißner-Weg 4
63452 Hanau
(Hessen)
Tel:
(06181) 131 22
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ TG 1837 Hanau hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 47 Sportarten des Sportvereins TG 1837 Hanau:
🥋 Aikido
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👟 Aroha
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🤸‍♀️ Bauch Beine Po (BBP)
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🥊 Boxen
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🤸‍♀️ Calisthenics
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👯‍♀️ Cheerleading
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👟 Core
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🤺 Fechten
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🤸🏼 Gymnastik
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👟 KAHA
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🏚️ Parkour
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👟 Pilates
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🪷 Qigong
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🏊‍♂️ Schwimmen
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🤸‍♀️ Seilspringen
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🎾 Tennis
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🤸🏽 Turnen
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🥾 Wandern
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🧘 Yoga
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein TG 1837 Hanau:
Gründungsjahr:
1837
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 100 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Cardiofitness
Cardiofitness

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (U. S. A.)

Cardiofitness bezeichnet ein Ausdauertraining, das darauf abzielt, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, die Kondition zu steigern und Kalorien zu verbrennen. Der Begriff „Cardio“ leitet sich von „kardiovaskulär“ ab und bezieht sich auf das Herz-Kreislauf-System.

Ziele des Cardiofitness
Verbesserung der Ausdauer:
Erhöhung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems.

Fettverbrennung und Gewichtsreduktion:
Durch erhöhte Herzfrequenz wird Energie verbrannt.

Herzgesundheit:
Senkung von Blutdruck und Cholesterin.

Stressabbau:
Freisetzung von Endorphinen („Glückshormone“).

Stärkung der Lungenfunktion:
Erhöhung der Sauerstoffaufnahme und -verwertung

Typische Cardioübungen

Indoor-Übungen
Laufband:
Joggen, Sprinten, Intervalltraining.

Crosstrainer:
Schonendes Ganzkörpertraining mit einstellbarer Intensität.

Stepper:
Treppensteigen-Simulation für Beine und Gesäß.

Ergometer/Fahrrad:
Ausdauertraining für die Beinmuskulatur.

Rudergerät:
Kombination aus Cardio und Krafttraining für Oberkörper und Rumpf.

Seilspringen:
Intensives Cardio-Workout, trainiert Beine, Arme und Koordination.

Outdoor-Übungen:
Laufen/Joggen:
Effektives Ausdauertraining, verbrennt viele Kalorien.

Radfahren:
Schonendes Training für Gelenke und Ausdauer.

Walking/Power Walking:
Schnelles Gehen, ideal für Einsteiger.

Schwimmen:
Ganzkörpertraining, gelenkschonend.

HIIT-Sprints:
Intensives Intervalltraining mit kurzen Sprints und Gehpausen.

Trainingsformen im Cardiofitness:
Dauerlauf (Steady State):
Mittlere Intensität über längeren Zeitraum (z. B. 30-60 Minuten Joggen). Geeignet für Fettverbrennung und Grundlagenausdauer.

Intervalltraining (HIIT):
Wechsel zwischen hoher und niedriger Intensität, z. B. 30 Sek. Sprint, 1 Min. Gehen. Erhöht die maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max) und den Kalorienverbrauch.

Low-Intensity Steady State (LISS):
Langsame, gleichmäßige Bewegung über längere Zeit (z. B. 45 Min. Gehen). Ideal für Anfänger und aktive Regeneration.

Herzfrequenz und Trainingszonen
Die optimale Herzfrequenz für Cardiofitness berechnet sich nach der Formel…

Maximale Herzfrequenz (MHF):
220 - Alter.

Typische Trainingszonen:
60-70 % MHF (Fettverbrennung):
Leichte bis moderate Intensität.

70-85 % MHF (Ausdauerzone):
Mittlere bis hohe Intensität.

85-95 % MHF (HIIT-Zone):
Hohe Intensität, maximaler Kalorienverbrauch.

Beispiel für ein 30-Minuten Cardio-Workout
Aufwärmen (5 Min.):
Leichtes Seilspringen oder Gehen.

HIIT-Intervall (20 Min.):
30 Sek. Sprint / 1 Min. lockeres Laufen (Wiederholen – 10 Runden).

Cooldown (5 Min.):
Langsames Gehen, Dehnen.
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