Vereinssport

Finde deinen Sportverein in deiner Nähe!

Sportangebote für Kinder, Erwachsene und die ganze Familie!


Budo-Club Randori Berlin
- Abteilung: Core -
Diesen Sportverein bewerten
Bisher 2 x angesehen
Alle Sportvereine in Berlin die Core anbieten

Anstehende Sport Events des Budo-Club Randori Berlin

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des Budo-Club Randori Berlin hinterlegt.

Der Verein:

Bei Randori zu sein heißt gut aufgehoben zu sein. Das gilt für jedes Alter, jeden Kurs und jeden Trainer. Auch den passenden Trainingspartner findet man in unserer Sportschule schnell. Wir kämpfen nicht gegeneinander, sondern miteinander. Und das in einem Umfeld, in dem sich jeder wohlfühlt.

Wer sich bei uns stark macht, lernt sich für andere stark zu machen.
Das zeigt sich im täglichen Training, bei Wettkämpfen, auf unseren Trainingscamps und nicht zuletzt in den Freundschaften, die bei uns geschlossen werden. Randori fördert internationale Begegnungen: die Wettkämpfer unserer Kampfsportschule trainieren regelmäßig mit ausländischen Nationalmannschaften – auf deutschem und auf internationalem Terrain.

Kampfsporttraining bei Randori erhöht Kraft, Kondition und Koordination des Körpers. Konfliktsituationen können in vielen Fällen bereits verhindert werden, bevor sie entstehen. Das Gefühl für den eigenen Körper und dessen Leistungen wird verbessert. Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen werden gestärkt.

Kampfsport formt nicht nur den Körper, sondern auch die Persönlichkeit: Im Training leben wir jeden Tag Werte, die den zwischenmenschlichen Umgang auch außerhalb der Trainingsräume prägen: Geduld, Vertrauen, Fairness, Achtung, Disziplin und Respekt. Aus diesem Grund eignet sich Kampfsport auch für Kinder, die schon von klein auf davon profitieren. Und das mit jeder Menge Spaß!

mehr lesen
Anschrift & Kontakt
Haderslebener Str. 38
12163 Berlin
(Berlin)
Tel:
(030) 548 48 246
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
Budo-Club Randori Berlin hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Trainingsstätte/-zeiten
Oberschulgebäude der ISB (Kinder)
Körnerstr. 11
12169 Berlin
(Auf Google Maps ansehen)

Mo.
17.00 - 18.00 UhrJiu Jitsu, ab 10 Jahren
16.00 - 17.00 UhrGymnastik für Kinder
Di.
16.00 - 17.15 UhrJudo, Anfänger ab 5 J., Gelb-Gurt (u13 / u15)
18.00 - 19.00 UhrJudo, Anfänger ab 5 J., Gelb-Gurt (u13 / u15)
17.00 - 18.00 UhrJudo für Anfänger ab 7 J.
Mi.
17.00 - 18.00 UhrKinder von 3 bis 7 Jahren, Silat/Kung Fu
17.00 - 18.00 UhrJiu Jitsu , Anfänger ab 7 J., ab Weiß-Gelb-Gurt
17.00 - 18.00 Uhrbis 10 Jahren
Do.
17.00 - 18.15 UhrTaekwondo Kinder ab 6 J.
17.00 - 18.00 UhrKickboxen Kinder, 8-14 J.
Fr.
17.00 - 18.00 UhrJudo für Anfänger ab 7 J.
Sa.
14.30 - 15.30 UhrAnfänger ab 5 J.
10.00 - 11.00 UhrJiu Jitsu, Kinder
So.
12.30 - 13.30 UhrKinder von 3 bis 7 J., Silat / Kung Fu
Oberschulgebäude der ISB (Jugendliche)
Körnerstr. 11
12169 Berlin
(Auf Google Maps ansehen)

Mo.
19.00 - 20.00 UhrCore
18.00 - 19.15 UhrJiu Jitsu
18.00 - 18.45 UhrBoxfitness
19.00 - 20.30 UhrTaekwondo
Di.
18.00 - 19.00 UhrJudo, Anf. ab 14 J., Kyu-Programm b. Braungurt
18.00 - 19.00 UhrJudo ab Gelb-Gurt (u13/u15)
19.00 - 20.00 UhrWettkampftraining
19.00 - 20.30 UhrKickboxen, ab 14 Jahren!
Mi.
18.00 - 19.00 UhrSilat/Kung Fu, junge Menschen von 8-15 Jahren
18.00 - 18.45 UhrBoxfitness
Do.
18.30 - 20.00 UhrTaekwondo
Fr.
19.00 - 20.00 UhrWettkampftraining
19.00 - 20.30 UhrKickboxen, ab 14 Jahren!
Sa.
09.00 - 09.45 UhrBoxfitness
12.00 - 14.00 UhrTaekwondo
So.
11.00 - 12.00 UhrCore
10.00 - 11.00 UhrHiTT
13.45 - 14.45 UhrSilat/Kung Fu, von 10-14 Jahren
15.00 - 16.00 UhrSilat/Kung Fu, ab 14 Jahren
Oberschulgebäude der ISB (Erwachsene)
Körnerstr. 11
12169 Berlin
(Auf Google Maps ansehen)

Mo.
19.00 - 20.00 UhrCore
18.00 - 18.45 UhrBoxfitness
19.00 - 20.30 UhrTaekwondo
Di.
19.00 - 20.00 UhrJudo, Wettkampftraining
18.00 - 19.00 UhrJudo, Anfänger
19.00 - 20.30 UhrKickboxen
Mi.
19.00 - 20.00 UhrSilat
19.00 - 20.30 UhrAikido
18.00 - 18.45 UhrBoxfitness
Do.
18.00 - 19.30 UhrAikido
18.30 - 20.00 UhrTaekwondo
Fr.
19.00 - 20.00 UhrJudo, Wettkampftraining
18.00 - 19.00 UhrJudo, Anfänger
19.00 - 20.30 UhrKickboxen
Sa.
10.00 - 12.00 UhrAikido
09.00 - 09.45 UhrBoxfitness
12.00 - 14.00 UhrTaekwondo
So.
11.00 - 12.00 UhrCore
10.00 - 11.00 UhrHIT
15.00 - 16.00 UhrSilat ab 14 Jahren
16.15 - 17.15 UhrSilat Wettkampftraining (Tanding & Seni)
Social Media:
Weitere 10 Sportarten des Sportvereins Budo-Club Randori Berlin:
🥋 Aikido
- -
- -
🤸🏼 Gymnastik
- -
👟 HIT
- -
- -
🥋 Judo
- -
- -
- -
🥋 Kung Fu
- -
- -
Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein Budo-Club Randori Berlin:
Gründungsjahr:
1974
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
Erwachsene: n. n.
Kinder & Jugendliche: n. n.
Familien: n. n.
Studenten: n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Login
(Admin-Bereich für diesen Sportverein erstellen)
Core, Core-Training
Core, Core-Training

Sport-/Fitnesskurs: Fitnesssport (- -)

Core-Sport oder Core-Training ist eine Trainingsform, die sich auf die Mitte des Körpers, also den sogenannten Core („Kern“), konzentriert. Gemeint ist damit nicht nur die Bauchmuskulatur, sondern ein gesamtes Netzwerk aus Muskeln, das für Stabilität, Balance, Haltung und Kraftübertragung verantwortlich ist.

Was bedeutet „Core“ im sportlichen Kontext?
Der Core umfasst alle Muskeln, die den Rumpf stabilisieren – also…

Bauchmuskeln(gerade, schräge, quere Bauchmuskeln), Rückenmuskulatur (v. a. unterer Rücken), Beckenboden, Zwerchfell, Hüftmuskulatur, Gesäßmuskulatur (Gluteus Maximus/Medius).

Der Core verbindet Ober- und Unterkörper – eine starke Körpermitte ist entscheidend für fast jede sportliche Bewegung.

Was beinhaltet ein Core-Training?
Ein effektives Core-Training besteht aus…

Stabilisierende Übungen
Ziel: Haltung & Rumpfspannung verbessern
– Plank (Unterarmstütz)
– Side Plank (Seitstütz)
– Bird-Dog (Vierfüßler mit Arm-/Beinheben)
– Dead Bug

Dynamische Übungen
Ziel: Kraft & Mobilität entwickeln
– Sit-ups / Crunches
– Russian Twists
– Bicycle Crunch
– Beinheben

Funktionelle Übungen
Ziel: Core im Bewegungsfluss trainieren
– Kettlebell Swings
– Medicine-Ball Slams
– Rotationsübungen
– Standwaage (mit Core-Spannung)

Bewegungskontrolle & Balanc
Ziel: Tiefenmuskulatur stärken
– Übungen auf instabilen Unterlagen (z. B. BOSU-Ball, Balance Pad)

Typische Ziele im Core-Sport
Verbesserung der Rumpfstabilität, Vorbeugung von Rückenproblemen, Optimierung der Bewegungsökonomie, Grundlage für Kraft- und Ausdauertraining, Unterstützung von sportartspezifischer Leistung (z. B. bei Fußball, Laufen, Tennis).

Core-Training in anderen Sportarten
In Yoga & Pilates ist Core-Aktivierung ein zentrales Element. In Functional Training und CrossFit ist ein starker Core Grundlage für komplexe Bewegungen (z. B. Lifts). Auch im Reha-Sport und der Physiotherapie wird Core-Training gezielt eingesetzt.

Wie sieht ein Core-Workout aus? (Beispiel)
Core-Zirkel (ca. 20 Minuten):
1. Plank – 60 Sek
2. Russian Twists – 30 Wiederholungen
3. Beinheben – 15 Wiederholungen
4. Side Plank – je Seite 45 Sek
5. Mountain Climbers – 30 Sek.
M&A MediaDesign ❤️