Vereinssport

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Sportangebote für Kinder, Erwachsene und die ganze Familie


HNT Hamburg
(Crossfit)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des HNT Hamburg

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des HNT Hamburg hinterlegt.

Der Verein:

Seit 1911 gibt es in der Region Süderelbe die Hausbruch-Neugrabener Turnerschaft (HNT). Mit rund 5500 Mitgliedern ist sie der größte Hamburger Sportverein südlich der Elbe. Zentrum der HNT ist das Vereinshaus unterhalb des Opferbergs am Rande der Fischbeker Heide. Es beherbergt die Verwaltung und das Sportbüro und ist mit seinen Räumen Treffpunkt für viele Veranstaltungen; aber es dient auch dem ehrenamtlich tätigen Präsidium und den Abteilungsleitungen für ihre Sitzungen. Neben den beiden Hallen im Vereinshaus besitzt die HNT eine Zweifeld-Tennishalle, sechs Tennis-Außenplätze, wie sie schöner nicht gelegen sein können, und ein vereinseigenes Fitnessstudio, das FitHus. Daneben nutzt die HNT diverse Schulturnhallen sowie die Schwimmhalle Neugraben. Insgesamt sind es über 20 Sportstätten, wo annähernd 200 erfahrene, gut ausgebildete Übungsleiter und Helfer die Mitglieder betreuen.

Migration und Integration
Mit gesellschaftlichen Aktivitäten leisten wir als anerkannter und ausgezeichneter Stützpunkt wertvolle Beiträge in Süderelbe. Kooperationen mit Schulen vor Ort helfen, möglichst viele Kinder an ein lebenslanges gesundes Sporttreiben heranzuführen.

Unser Angebot umfasst Freizeitsport und Fitness, Breitensport, Ausbildung, Training, Leistungs- und Spitzensport, Show- und Demoteams, Seniorensport und Seniorenfreizeit, Gesundheissport, Prävention, “50 Plus”, Fitness, Rehabilitation und Herzsport, Schulsportbetreuung. Da ist für jeden etwas dabei! Immer nach dem Motto: “So geht Sport heute!”

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Anschrift & Kontakt
Cuxhavener Str. 253
21149 Hamburg
(Hamburg)
Tel:
(040) 701 7443
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
HNT Hamburg
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 55 Sportarten des Sportvereins HNT Hamburg:
🥋 Aikido
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🤸🏽‍♂️ Airtrack-Turnen
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🩰 Ballett
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🤸‍♀️ Bauch Beine Po (BBP)
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🥊 Boxen
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🤸‍♂️ Capoeira
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👯‍♀️ Cheerleading
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🎯 Darts
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🤸🏼 Gerätturnen
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🤾🏻 Handball
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🕺 Hip Hop
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🥋 Judo
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🥋 Karate
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🏃‍♀️ Laufsport
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🚶‍♀️‍➡️ Nordic Walking
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🏚️ Parkour
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👟 Pilates
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🪷 Qigong
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🏊‍♂️ Schwimmen
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🏊‍♀️ Schwimmkurse
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🤸‍♀️ Seilspringen
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🤸🏽‍♀️ Skigymnastik
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🏄‍♂️ Surfen
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🎾 Tennis
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🤸🏽 Turnen
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🥾 Wandern
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🧘 Yoga
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein HNT Hamburg:
Gründungsjahr:
1911
Anzahl Mitglieder:
5500
Kosten der Sportart:
⌀ 150 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Crossfit, Crossfitness, Ellipsentrainer
Crossfit, Crossfitness, Ellipsentrainer

Sport-/Fitnesskurs: Fitnesssport (U.S.A.)

Der Begriff Crosstrainer-Sport bezieht sich meist auf die Nutzung eines Crosstrainers (auch bekannt als Ellipsentrainer) für Fitness und Training. Es handelt sich nicht um einen kompetitiven Sport mit festen Regeln, sondern eher um ein Fitnessgerät, das individuell genutzt wird. Allerdings gibt es bestimmte Anleitungen und Empfehlungen, die als "Regeln" für ein effektives und sicheres Training auf dem Crosstrainer angesehen werden können.

Grundregeln für das Training auf dem Crosstrainer.

Einstellung des Geräts
Stellen Sie den Crosstrainer entsprechend Ihrer Körpergröße ein. Achten Sie darauf, dass die Pedale und die Griffe für Sie bequem erreichbar sind. Wählen Sie einen Widerstand und eine Steigung, die Ihrem Fitnessniveau entsprechen.

Körperhaltung
Halten Sie den Rücken gerade und vermeiden Sie ein Hohlkreuz. Schauen Sie nach vorne, um die Wirbelsäule in einer natürlichen Position zu halten. Greifen Sie die Griffe locker, um Verspannungen in den Armen und Schultern zu vermeiden.

Bewegung
Bewegen Sie Arme und Beine synchron, um den natürlichen Bewegungsablauf zu unterstützen. Achten Sie auf eine gleichmäßige, fließende Bewegung ohne abruptes Anhalten.

Trainingsdauer
Anfänger:
Beginnen Sie mit 20–30 Minuten pro Trainingseinheit.

Fortgeschrittene:
Erhöhen Sie die Dauer auf 45–60 Minuten.

Intensität:
Nutzen Sie eine Herzfrequenzmessung (z. B. an den integrierten Sensoren oder mit einem Pulsgurt), um im optimalen Bereich zu trainieren:

Fettverbrennung:
60–70 % der maximalen Herzfrequenz

Ausdauertraining:
70–85 % der maximalen Herzfrequenz

Aufwärmen und Abkühlen:
Beginnen Sie mit 5–10 Minuten Aufwärmen bei niedriger Intensität. Beenden Sie das Training mit 5 Minuten Abkühlen und Dehnübungen.

Intervalltraining:
Wechseln Sie zwischen Phasen hoher und niedriger Intensität, um Ihre Ausdauer und Fettverbrennung zu verbessern:
Beispiel: 1 Minute hoher Widerstand, 2 Minuten niedriger Widerstand, wiederholen.

Regelmäßigkeit:
Trainieren Sie regelmäßig, idealerweise 3–5 Mal pro Woche, um Fortschritte zu erzielen.

Sicherheit
Tragen Sie geeignete Sportkleidung und rutschfeste Schuhe. Vermeiden Sie ruckartige Bewegungen oder übermäßige Belastung, um Verletzungen zu vermeiden.


Crosstrainer-Wettkämpfe
In der Regel gibt es keine offiziellen Wettkämpfe für Crosstrainer-Nutzung. Einige Fitnessstudios oder Gruppen bieten jedoch Challenges an, bei denen Teilnehmer innerhalb einer bestimmten Zeit:
Eine maximale Strecke zurücklegen. Eine maximale Kalorienzahl verbrennen. Die längste Zeit durchhalten.


Der Crosstrainer ist ein vielseitiges Fitnessgerät, das für Cardio-Training, Gewichtsreduktion und Muskelaufbau genutzt werden kann. Die "Regeln" des Crosstrainer-Sports zielen darauf ab, ein effektives, sicheres und nachhaltiges Training zu ermöglichen.
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