Vereinssport

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Sportangebote für Kinder, Erwachsene und die ganze Familie


Hammer Sportclub 2008
(Crossfit)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des Hammer Sportclub 2008

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des Hammer Sportclub 2008 hinterlegt.

Der Verein:

Der Hammer SportClub 2008 e.V. ist ein traditionsreicher Sportverein, der für möglichst viele Menschen, ob alt oder jung, das entsprechende Sportangebot bereit hält und dadurch die Lebensqualität der Menschen in und um Hamm verbessern möchte. Mit über 6000 Mitgliedern ist der HSC der größte Breitensportverein Hamms.

Mit dem Vereinszentrum, das neben der Geschäftsstelle, einem multifunktionalen Kursraum und eine Vereinsgastronomie beherbergt hat der HSC bereits im Jahr 2003 begonnen, den Grundstein für eine stetige Entwicklung eigener Sportstätten zu sorgen. Direkt im Anschluss findet die vierzügige HSC-Sport-Kita Grashüpfer mit ihrer eigenen kleinen Turnhalle ihre Heimat. Der angrenzende Sportpark, in dem sich neben dem ehemaligen Football-Feld auch Sandflächen für Beach-Volleyball und Beach-Handball befinden, bietet viel Raum für alle erdenklichen Freizeitaktivitäten.

Nicht minder imposant ist das Sportzentrum in Westtünnen: Egal ob auf der sechs Außenplätze sowie zwei Hallenplätze aufweisenden Tennisanlage, der vom HSC mit zwei Kunstrasenflächen ausgestatteten Fußballanlage oder dem Bogensportzentrum, das aufgrund der eigens erbauten Halle zu jeder Jahreszeit vorbildliche Bindungen für einen faszinierenden Sport bietet. 2022 eröffnete man zudem die Faustball- und Leichtathletik-Anlage.

Seit 2019 bietet der Verein eine weitere Sportkita an. Unsere Ahsestrolche bereichern mit ihren drei Gruppen unser Angebot.

Die eigenen Sportstätten bestehen aus einer Tennisanlage, einer Beachanlage, einer Fußball-Anlage, der Bogensport-Anlage und dem Vereinszentrum mit dem Multifunktionssaal.
Die städtische Franz-Voß-Halle ist in der Vereinsverwaltung. Die Dreifach-Turnhalle ergänzt das Angebot.

Der HSC blickt stolz auf seine Vereinsgeschichte, die bis in die zweite Hälfte des neunzehnten Jahrhunderts zurück reicht. Gleichwohl ist der Verein offen für neue Trends, neue Freizeit- und Sportangebote und vertraut zugleich auf die Kraft des Altbewährten.

Das breit gefächerte Sportangebot soll den Menschen zur Entwicklung der Persönlichkeit und zur Verbesserung der physischen und psychischen Gesundheit dienen. Insbesondere Kinder und Jugendliche erlernen im Hammer SportClub soziale Kompetenz. Der Wettkampf- und Freizeitsport; gesundheitsorientierter Sport; Kinder- und Jugendförderung und Seniorensport sind feste Bestandteile unseres Angebots.

„Wir arbeiten an deiner Gesundheit!” – so lautet der Slogan des Sportwerks.

Das Sportwerk ermöglicht allen Mitg

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Anschrift & Kontakt
Am Südbad 9
59069 Hamm
(Nordrhein-Westfalen)
Tel:
(02381) 87 10 100
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ Hammer Sportclub 2008 hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 45 Sportarten des Sportvereins Hammer Sportclub 2008:
🤸🏿 Akrobatik
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👟 Core
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🤸🏼 Gymnastik
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🤾🏻 Handball
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🥋 Hapkido
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👟 HIIT
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👟 Pilates
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♟️ Schach
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🏊‍♂️ Schwimmen
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🏊‍♀️ Schwimmkurse
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🎾 Tennis
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🤸🏽 Turnen
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🚶‍♀️ Walking
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🥾 Wandern
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🧘 Yoga
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🕺 Zumba
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein Hammer Sportclub 2008:
Gründungsjahr:
2008
Anzahl Mitglieder:
600
Kosten der Sportart:
⌀ 150 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Crossfit, Crossfitness, Ellipsentrainer
Crossfit, Crossfitness, Ellipsentrainer

Sport-/Fitnesskurs: Fitnesssport (U.S.A.)

Der Begriff Crosstrainer-Sport bezieht sich meist auf die Nutzung eines Crosstrainers (auch bekannt als Ellipsentrainer) für Fitness und Training. Es handelt sich nicht um einen kompetitiven Sport mit festen Regeln, sondern eher um ein Fitnessgerät, das individuell genutzt wird. Allerdings gibt es bestimmte Anleitungen und Empfehlungen, die als "Regeln" für ein effektives und sicheres Training auf dem Crosstrainer angesehen werden können.

Grundregeln für das Training auf dem Crosstrainer.

Einstellung des Geräts
Stellen Sie den Crosstrainer entsprechend Ihrer Körpergröße ein. Achten Sie darauf, dass die Pedale und die Griffe für Sie bequem erreichbar sind. Wählen Sie einen Widerstand und eine Steigung, die Ihrem Fitnessniveau entsprechen.

Körperhaltung
Halten Sie den Rücken gerade und vermeiden Sie ein Hohlkreuz. Schauen Sie nach vorne, um die Wirbelsäule in einer natürlichen Position zu halten. Greifen Sie die Griffe locker, um Verspannungen in den Armen und Schultern zu vermeiden.

Bewegung
Bewegen Sie Arme und Beine synchron, um den natürlichen Bewegungsablauf zu unterstützen. Achten Sie auf eine gleichmäßige, fließende Bewegung ohne abruptes Anhalten.

Trainingsdauer
Anfänger:
Beginnen Sie mit 20–30 Minuten pro Trainingseinheit.

Fortgeschrittene:
Erhöhen Sie die Dauer auf 45–60 Minuten.

Intensität:
Nutzen Sie eine Herzfrequenzmessung (z. B. an den integrierten Sensoren oder mit einem Pulsgurt), um im optimalen Bereich zu trainieren:

Fettverbrennung:
60–70 % der maximalen Herzfrequenz

Ausdauertraining:
70–85 % der maximalen Herzfrequenz

Aufwärmen und Abkühlen:
Beginnen Sie mit 5–10 Minuten Aufwärmen bei niedriger Intensität. Beenden Sie das Training mit 5 Minuten Abkühlen und Dehnübungen.

Intervalltraining:
Wechseln Sie zwischen Phasen hoher und niedriger Intensität, um Ihre Ausdauer und Fettverbrennung zu verbessern:
Beispiel: 1 Minute hoher Widerstand, 2 Minuten niedriger Widerstand, wiederholen.

Regelmäßigkeit:
Trainieren Sie regelmäßig, idealerweise 3–5 Mal pro Woche, um Fortschritte zu erzielen.

Sicherheit
Tragen Sie geeignete Sportkleidung und rutschfeste Schuhe. Vermeiden Sie ruckartige Bewegungen oder übermäßige Belastung, um Verletzungen zu vermeiden.


Crosstrainer-Wettkämpfe
In der Regel gibt es keine offiziellen Wettkämpfe für Crosstrainer-Nutzung. Einige Fitnessstudios oder Gruppen bieten jedoch Challenges an, bei denen Teilnehmer innerhalb einer bestimmten Zeit:
Eine maximale Strecke zurücklegen. Eine maximale Kalorienzahl verbrennen. Die längste Zeit durchhalten.


Der Crosstrainer ist ein vielseitiges Fitnessgerät, das für Cardio-Training, Gewichtsreduktion und Muskelaufbau genutzt werden kann. Die "Regeln" des Crosstrainer-Sports zielen darauf ab, ein effektives, sicheres und nachhaltiges Training zu ermöglichen.
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