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Crosslauf (Cross-Country) ist eine Laufdisziplin im Gelände. Er gehört zu den klassischen leichtathletischen Ausdauerwettbewerben – allerdings nicht auf Bahn oder Straße, sondern über Wiesen, Waldwege, Hügel, Matsch und manchmal Hindernisse.

Was beinhaltet ein Crosslauf
Ein Crosslauf zeichnet sich hierdurch aus.

Unbefestigte Strecken:
Wald, Wiese, Schotter, Hügel, Wurzeln.

Natürliche Hindernisse:
Matsch, Pfützen, Anstiege, enge Kurven.

Streckenlängen:
Jugend: ca. 1–4 km.
Erwachsene: 6–12 km (je nach Verband und Wettkampf).

Hohe Intensität: Wechsel zwischen technisch anspruchsvollen Abschnitten, schnellen Passagen und kurzen Anstiegen.Team- und Einzelwertungen (je nach Event).

Regeln
Crossläufe sind geregelt, u. a. durch den DLV (Deutschland) oder World Athletics.

Die wichtigsten Regeln:
Start erfolgt meist in breiter Startzone, da das Feld sich schnell sortieren muss. Gelände darf nicht künstlich gefährlich gemacht werden, aber natürlicher Schwierigkeitsgrad ist erlaubt. Keine Spikes länger als 12 mm (je nach Veranstalter). Die Strecke muss markiert und klar sichtbar sein. Helfen zwischen Läufern ist nicht erlaubt, außer bei Stürzen oder ernsten Situationen. Zieleinlauf per Chip- oder manueller Zeitmessung.

Wettbewerbe
Crosslauf ist eine weltweit organisierte Disziplin.

Internationale Wettbewerbe
World Athletics Cross Country Championships (Weltmeisterschaften)
Europameisterschaft Crosslauf (European Cross Country Championships)
Crossläufe im Rahmen der Leichtathletik-Wettkampfsaison

Deutschland
Deutsche Crosslauf-Meisterschaften (DM Cross)
Viele regionale Veranstaltungen
Vereins- und Schulläufe

Breitensport
Beliebt in:
Vereinsläufen, Winterlaufserien, Volksläufen, Schul- und Jugendwettbewerben.

Warum Crosslauf
Perfektes Ausdauer- und Krafttraining, Fördert Koordination und Stabilität, Gute Teamevents für Sportvereine, Attraktive Einsteigerwettkämpfe für Jugendliche.