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VITAL Lichtenberg
- Abteilung: Faszientraining -
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Alle Sportvereine in Berlin die Faszientraining anbieten

Anstehende Sport Events des VITAL Lichtenberg

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des VITAL Lichtenberg hinterlegt.

Der Verein:

Im VITAL Lichtenberg bündeln wir alle unsere Angebote unter einem Dach: Fitnessstudio, Rehasportverein und Physiotherapie. In jedem Bereich kümmern sich qualifizierte Experten um Ihre Bedürfnisse und begleiten Sie auf Ihrem Weg rund um Training, Gesundheit & Regeneration.

Wir bieten Ihnen in unseren Räumlichkeiten immer den besten Service und nehmen uns für jedes Mitglied und jeden Patienten wirklich Zeit, um Ihre individuelle Lebenssituation zu verstehen und Ihnen zu mehr Lebensqualität zu verhelfen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

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Anschrift & Kontakt
Wönnichstr. 68-70
10317 Berlin
(Berlin)
Tel:
(030) 51099535
Internet:
VITAL Lichtenberg
E-Mail:
fit@vital-lichtenberg.de
FAN-Shop:
✕ VITAL Lichtenberg hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Trainingsstätte/-zeiten
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 13 Sportarten des Sportvereins VITAL Lichtenberg:
👟 Aroha
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👟 Body Workout
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💪 Fitnessstudios
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👟 Functional Fitness
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🫀 Herzsport
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👟 Jumping Fitness
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🫁 Lungensport
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👟 Pilates
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⚕️ Rehabilitationssport
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👟 Rückenfit
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👟 Stretching
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👟 Zirkeltraining
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🕺 Zumba
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Alle anzeigen...
Was ist eigentlich… Breitensport ↗ Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport ↗ Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport ↗ Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein VITAL Lichtenberg:
Gründungsjahr:
1996
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Faszientraining
Faszientraining

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Faszientraining ist eine Trainingsform, die gezielt das Bindegewebe (die Faszien) anspricht. Faszien sind ein netzartiges Gewebe, das Muskeln, Organe und Knochen umhüllt und durchzieht. Sie geben dem Körper Struktur, Stabilität und Beweglichkeit.

Ziel & Nutzen
Elastizität & Beweglichkeit verbessern – Faszien können „verkleben“ oder verhärten, was Bewegungen einschränkt. Schmerzen reduzieren – besonders bei Verspannungen, Rücken- oder Gelenkbeschwerden. Regeneration fördern – besserer Nährstofftransport und Durchblutung. Verletzungsprophylaxe – elastische Faszien federn Stöße ab und unterstützen Muskeln.

Typische Methoden
Rollen & Drücken (Self-Myofascial Release). Mit Faszienrollen oder -bällen gezielter Druck, um Verklebungen zu lösen. Federnde & schwingende Bewegungen. Dynamische Dehnungen, Sprungbewegungen, elastisches Schwingen. Dehnen (Stretching). Lang gehaltene Dehnpositionen, um Faszien in die Länge zu bringen. Wahrnehmungsübungen. Langsame, kontrollierte Bewegungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung.

Wann & wie oft?
Empfehlung:
1–3 × pro Woche

Dauer:
10–20 Minuten können schon spürbar wirken. Oft wird Faszientraining als Ergänzung zu Kraft- oder Ausdauertraining eingesetzt.
Login
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