FASZIO® ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das sich auf das Faszien-Training konzentriert. Es vereint aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Faszienforschung mit praktischen Trainingsprinzipien für Gesundheit, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit. Anders als bei Kampfsportarten oder Leistungssportarten handelt es sich bei FASZIO® nicht um eine Wettkampfform – es gibt also keine offiziellen Wettbewerbe.

Was ist FASZIO®
FASZIO® wurde in Deutschland entwickelt (u. a. von Monika Laukamp und Mechthild Ziegelmayer) und basiert auf den 7 Strategien des faszialen Trainings. Es verbindet Bewegung, Dehnung, Kräftigung, Wahrnehmung und Regeneration zu einem ganzheitlichen Programm.

Die 7 Trainingsstrategien von FASZIO®
Dehnen:
großflächig, dreidimensional, variabel

Federn:
rhythmisch, elastisch, dynamisch

Spiralisieren:
Rotation & Torsion im gesamten Körper

Beleben:
aktivieren durch Klopfen, Rollen, Schwingen

Kräftigen:
funktional, mehrdimensional

Lösen:
Verklebungen auflösen, z. B. durch Tools (Faszienrollen, Bälle)

Zentrieren:
Wahrnehmung, Atmung, Körperbewusstsein

Diese Strategien bilden die Grundlage der Methodik, an die sich Trainer im FASZIO®-System halten.

Regeln im FASZIO® (Training & Didaktik)
Da FASZIO® vor allem im Bereich Gesundheitssport, Prävention und Rehabilitation eingesetzt wird, gelten vor allem pädagogische und methodische Richtlinien.

Für Teilnehmer
Keine Leistungsorientierung:
Jeder trainiert nach seinem eigenen Maßstab.

Achtsamkeit vor Intensität:
Auf Körpersignale hören, Überforderung vermeiden.

Vielfalt statt Wiederholung:
Abwechslungsreiche Übungen für möglichst viele Gewebeimpulse.

Für Trainer
Einhaltung der FASZIO®-Leitlinien. Rücksicht auf individuelle körperliche Voraussetzungen. Arbeiten mit funktionellen, alltagsnahen Bewegungsmustern. Einbezug von Material (Faszienrolle, Redondoball, Tennisball etc.).

Gibt es Wettbewerbe bei FASZIO®?
FASZIO® ist ein gesundheitsorientiertes Bewegungskonzept, kein Leistungssport. Keine Wettkämpfe, kein Punktesystem, kein Leistungsvergleich.

Stattdessen:
Workshops, Fortbildungen, Trainer-Ausbildungen (z. B. FASZIO®-Trainer Basic, Move, Power, u. a.), Präsentationen auf Gesundheitstagen oder Sportkongressen.

FASZIO® fördert die Bewegungsfreude, Körperwahrnehmung und ganzheitliche Gesundheit – ohne Wettbewerb, ohne Vergleich, dafür mit viel Achtsamkeit und Abwechslung. Die einzigen „Regeln“ sind: Spüren, Spielen, Vielfältigkeit – und nie gegen den eigenen Körper arbeiten.