Beim Footbag gibt es verschiedene Wettbewerbe, die auf unterschiedlichen Disziplinen und Regeln basieren. Die beiden Hauptkategorien im Footbag sind Freestyle und Net, die jeweils ihre eigenen Wettbewerbsformate und Regeln haben. Hier eine Übersicht.

Freestyle Footbag
Beim Freestyle dreht sich alles um Kreativität, Kontrolle und technische Tricks. Die Spieler führen komplexe Tricks und Kombinationen zu Musik aus.

Wettbewerbsformate
Routines (Routinen):
Die Spieler treten zu einer einstudierten Choreografie mit Musik an. Bewertet werden technische Schwierigkeit, Kreativität, Sauberkeit der Ausführung, Musikalität und Präsentation. Dauer: Meistens 2 Minuten pro Routine.

Shred 30:
Ziel ist es, in 30 Sekunden so viele schwierige Tricks wie möglich zu zeigen. Punkte werden basierend auf der Anzahl der Tricks, ihrer Schwierigkeit und ihrer Vielfalt vergeben.

Sick 3 (beste 3):
Spieler zeigen eine Kombination aus drei hintereinander ausgeführten Tricks. Bewertet werden Schwierigkeit und Sauberkeit der Ausführung.

Big 1:
Ziel ist es, den schwierigsten einzelnen Trick zu zeigen. Bewertet wird ausschließlich die Schwierigkeit des Tricks.

Regeln:
Der Footbag muss aus speziellen Materialien bestehen, die für präzise Kontrolle sorgen. Tricks müssen „cleanish“ ausgeführt werden (d. h. ohne sichtbare Fehler wie Wackler oder unerlaubte Berührungen). Der Footbag darf mit jedem Körperteil außer den Armen und Händen gespielt werden.

Footbag Net
Beim Net liegt der Fokus auf einem Volleyball-ähnlichen Spiel, bei dem ein Footbag über ein Netz geschlagen wird.

Wettbewerbsformate
Einzel (Singles):
Ein Spieler auf jeder Seite. Ziel ist es, den Footbag über das Netz zu spielen und Punkte zu erzielen, wenn der Gegner den Ball nicht korrekt zurückspielen kann.

Doppel (Doubles):
Zwei Spieler pro Seite. Zusammenarbeit und Teamkoordination spielen eine große Rolle.

Regeln:
Spielfeld und Netz
Das Spielfeld hat die Größe eines Badminton-Feldes. Die Netzhöhe beträgt 1,52 m (Männer) oder 1,42 m (Frauen).

Schläge:
Der Footbag darf mit jedem Körperteil unterhalb der Hüfte gespielt werden. Jeder Spieler darf den Footbag maximal zweimal berühren, bevor er ihn über das Netz spielt (im Doppel: maximal dreimal pro Team).

Punkte:
Es wird nach dem Rallye-Scoring-System gespielt (jeder Ballwechsel führt zu einem Punkt). Spiele werden in der Regel bis 15 Punkte gespielt, oft mit einem Gewinnvorsprung von 2 Punkten.

Kombinations- und Team-Wettbewerbe
Request Contest:
Spieler müssen Tricks aus einer vorgegebenen Liste vorführen. Bewertet wird, wie genau und sauber die Tricks ausgeführt werden.

Team Freestyle:
Zwei oder mehr Spieler führen eine gemeinsame Choreografie auf.

Organisationen und Turniere
Die Regeln und Wettbewerbsformate werden oft von der International Footbag Players’ Association (IFPA) oder anderen nationalen Footbag-Verbänden definiert. Zu den bekanntesten Turnieren zählen…

IFPA World Footbag Championships (Weltmeisterschaft)

European Footbag Championships (Europameisterschaft)

Regionale Turniere und lokale Wettbewerbe.