Finde deinen Sportverein in deiner Nähe!

Was ist GyroKinesis®

GyroKinesis® ist ein ganzheitliches Bewegungssystem, das fließende, kreisende und wellenartige Bewegungen kombiniert. Trainiert wird meist sitzend, liegend oder stehend, ohne Geräte.
Der Fokus liegt auf Beweglichkeit, Mobilisation der Wirbelsäule, Atmung, Körperbewusstsein und Energiefluss. Die Bewegungen laufen rhythmisch ineinander über – ähnlich wie eine Mischung aus Yoga, Tanz, Pilates und Mobility-Training.

Das Training aktiviert die gesamte Körpermitte, löst Verspannungen, verbessert Haltung, Flexibilität und Koordination.

Was gilt bei GyroKinesis® zu beachten
Ruhiger Einstieg:
Die Übungen beginnen sanft und steigern sich. Ideal für Anfänger.

Auf Atmung achten:
Die spezielle Atemführung ist Teil des Konzepts und unterstützt Mobilisation & Entspannung.

Keine hastigen Bewegungen:
Jede Bewegung soll fließend und kontrolliert ausgeführt werden.

Bei Beschwerden (z. B. Rücken, Gelenke):
Bewegungen ggf. kleiner ausführen oder einen Trainerin informieren.

Regelmäßigkeit bringt Wirkung:
Besonders spürbar sind Verbesserungen bei Haltung, Beweglichkeit und Körpergefühl.