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Hausbruch-Neugrabener Turnerschaft
(Hockergymnastik)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des Hausbruch-Neugrabener Turnerschaft

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des Hausbruch-Neugrabener Turnerschaft hinterlegt.

Der Verein:

Seit 1911 gibt es in der Region Süderelbe die Hausbruch-Neugrabener Turnerschaft (HNT). Mit rund 5500 Mitgliedern ist sie der größte Hamburger Sportverein südlich der Elbe. Zentrum der HNT ist das Vereinshaus unterhalb des Opferbergs am Rande der Fischbeker Heide. Es beherbergt die Verwaltung und das Sportbüro und ist mit seinen Räumen Treffpunkt für viele Veranstaltungen; aber es dient auch dem ehrenamtlich tätigen Präsidium und den Abteilungsleitungen für ihre Sitzungen. Neben den beiden Hallen im Vereinshaus besitzt die HNT eine Zweifeld-Tennishalle, sechs Tennis-Außenplätze, wie sie schöner nicht gelegen sein können, und ein vereinseigenes Fitnessstudio, das FitHus. Daneben nutzt die HNT diverse Schulturnhallen sowie die Schwimmhalle Neugraben. Insgesamt sind es über 20 Sportstätten, wo annähernd 200 erfahrene, gut ausgebildete Übungsleiter und Helfer die Mitglieder betreuen.

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Anschrift & Kontakt
Cuxhavener Str. 263
21149 Hamburg
(Hamburg)
Tel:
(040) 701 74 43
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ Hausbruch-Neugrabener Turnerschaft hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 50 Sportarten des Sportvereins Hausbruch-Neugrabener Turnerschaft:
🥋 Aikido
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🩰 Ballett
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🤸‍♀️ Bauch Beine Po (BBP)
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🥊 Boxen
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🤸‍♂️ Capoeira
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👯‍♀️ Cheerleading
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🤸‍♀️ Crossfit
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🎯 Darts
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🤸🏼 Gerätturnen
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🤸🏼 Gymnastik
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🤾🏻 Handball
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🕺 Hip Hop
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🥋 Judo
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🥋 Karate
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🏃‍♀️ Laufsport
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🚶‍♀️‍➡️ Nordic Walking
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👟 Pilates
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♟️ Schach
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🏊‍♂️ Schwimmen
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🏊‍♀️ Schwimmkurse
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🏄‍♂️ Surfen
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🎾 Tennis
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🤸🏽 Turnen
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🥾 Wandern
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🧘 Yoga
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein Hausbruch-Neugrabener Turnerschaft:
Gründungsjahr:
1911
Anzahl Mitglieder:
5500
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Hockergymnastik, Sitzgymnastik
Hockergymnastik, Sitzgymnastik

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Hockergymnastik ist eine Form der Gymnastik, die auf oder mit einem stabilen Stuhl/Hocker durchgeführt wird. Sie wird häufig im Bereich der Seniorenfitness, Reha und Prävention eingesetzt, eignet sich aber grundsätzlich für alle, die gelenkschonend trainieren möchten.

Merkmale
Ausgangsposition:
Meist im Sitzen auf einem Hocker oder Stuhl (ohne Armlehnen).

Zielgruppe:
Besonders geeignet für ältere Menschen, Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit, nach Verletzungen oder bei Gleichgewichtsproblemen.

Trainingsziel:
Beweglichkeit erhalten oder verbessern, Muskeln stärken, Kreislauf anregen, Koordination und Gleichgewicht fördern.

Typische Übungen
Arme und Schultern kreisen oder strecken. Beine im Sitzen anheben, strecken, beugen. Fußgymnastik (z. B. Zehen anziehen/spreizen, Fersen und Ballen abwechselnd aufsetzen). Drehbewegungen des Oberkörpers. Atemübungen zur Entspannung.

Vorteile
Schonend für Gelenke und Herz-Kreislauf. Sicher, da man sitzt und nicht so leicht stürzt.

Variabel:
Mit Bällen, Therabändern oder kleinen Hanteln erweiterbar. Fördert Selbstständigkeit im Alltag (z. B. Aufstehen, Gleichgewicht halten)


Kurz gesagt: Hockergymnastik ist Gymnastik im Sitzen, die vor allem für Menschen mit Bewegungseinschränkungen gedacht ist, um Fitness, Beweglichkeit und Lebensqualität zu verbessern.
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