Vereinssport

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Sportangebote für Kinder, Erwachsene und die ganze Familie

Märkische Turngemeinde Horst

(Hockergymnastik)

Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des Märkische Turngemeinde Horst

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des Märkische Turngemeinde Horst hinterlegt.

Der Verein:

Märkische Turngemeinde Horst 1881 e.V.
Mit über 3.800 Mitgliedern ist die MTG Horst der größte Breitensportverein in Essen.

In zurzeit 20 Sparten und einem Sport- und Gesundheitszentrum sorgen über 150 Übungslungen dafür, dass kleine und große Menschen in Bewegung bleiben. Die Palette unserer Angebote umfasst Breiten- und Wettkampfsport, Sport für Behinderte sowie Präventiv- und Rehabilitationssport.

Unser Sport- und Gesundheitszentrum bietet Kurse gegen Gebühr an, die keine Mitgliedschaft in der MTG verlangen. Für unseren Vereinssport ist eine MTG-Mitgliedschaft erforderlich.

Kostenlos und offen für alle Bürger sind: Walking, Sportabzeichen-Abnahme, Wandern und unsere sozio-kulturellen Senioren-Aktivitäten.

Wir würden uns freuen, wenn wir Sie oder ein Mitglied der Familie für den Sport in unserer MTG begeistern könnten.

Denn denken Sie daran: “Sport ist im Verein am schönsten”. Und das heißt auch miteinander feiern, Fahrten und Ausflüge machen sowie neue, gleich gesinnte Freunde finden.

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Anschrift & Kontakt

Schultenweg 44
45279 Essen
(Nordrhein-Westfalen)

Tel:

(0201) 453 544 50

Internet:

Märkische Turngemeinde Horst

E-Mail:

service@mtg-horst.de

FAN-Shop:

✕ Märkische Turngemeinde Horst hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!

Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.

Social Media:

Weitere 58 Sportarten des Sportvereins Märkische Turngemeinde Horst:

🤸🏽 Aerobic, Sportaerobic

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👟 Aroha

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👶 Babys in Bewegung

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🏀 Basketball

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🤸‍♀️ Bauch Beine Po (BBP)

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🏐 Beachvolleyball

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👟 Beckenbodentraining

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👟 Body Workout

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🏹 Bogenschießen

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🥊 Boxen

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🥁 Drums Alive

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👶 Eltern Kind Turnen

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👟 Faszientraining

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💪 Fitnessstudios

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👟 Functional Fitness

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🤸🏼 Gerätturnen

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🤸🏼 Gymnastik

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🤾🏻 Handball

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⚕️ Inklusionssport

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💃 Jazz Dance

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👟 KAHA

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🧒 KISS

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🏃‍♀️ Laufsport

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🏟️ Leichtathletik

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🚶‍♀️‍➡️ Nordic Walking

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🏚️ Parkour

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⚕️ Rehabilitationssport

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⚕️ Rehasport Krebserkrankungen

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🤸🏽‍♂️ Rhönradturnen

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🦽 Rollstuhlsport

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🕺 Rollstuhltanz

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👟 Rückenfit

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♟️ Schach

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🧓 Seniorensport

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🏅 Sportabzeichen

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👟 Stretching

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👟 Strong Nation

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🏓 Tischtennis

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🛴 Tretrollersport

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🤸🏽 Turnen

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🏐 Volleyball

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🚶‍♀️ Walking

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🚣 Wanderpaddeln

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🤸🏽‍♀️ WORLD JUMPING®

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🧘 Yoga

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🕺 Zumba

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Alle anzeigen...

Was ist eigentlich… Breitensport ↗ Leistungssport ↗ Profisport ↗

Weitere Informationen zum Sportverein Märkische Turngemeinde Horst:

Gründungsjahr:

1881

Anzahl Mitglieder:

3800

Kosten der Sportart:

⌀ 50 € (Equipment)

Vereinskosten mtl.:

n. n.

Zust. Verband:

n. n.

Hockergymnastik, Sitzgymnastik

Hockergymnastik, Sitzgymnastik

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Hockergymnastik ist eine Form der Gymnastik, die auf oder mit einem stabilen Stuhl/Hocker durchgeführt wird. Sie wird häufig im Bereich der Seniorenfitness, Reha und Prävention eingesetzt, eignet sich aber grundsätzlich für alle, die gelenkschonend trainieren möchten.

Merkmale
Ausgangsposition:
Meist im Sitzen auf einem Hocker oder Stuhl (ohne Armlehnen).

Zielgruppe:
Besonders geeignet für ältere Menschen, Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit, nach Verletzungen oder bei Gleichgewichtsproblemen.

Trainingsziel:
Beweglichkeit erhalten oder verbessern, Muskeln stärken, Kreislauf anregen, Koordination und Gleichgewicht fördern.

Typische Übungen
Arme und Schultern kreisen oder strecken. Beine im Sitzen anheben, strecken, beugen. Fußgymnastik (z. B. Zehen anziehen/spreizen, Fersen und Ballen abwechselnd aufsetzen). Drehbewegungen des Oberkörpers. Atemübungen zur Entspannung.

Vorteile
Schonend für Gelenke und Herz-Kreislauf. Sicher, da man sitzt und nicht so leicht stürzt.

Variabel:
Mit Bällen, Therabändern oder kleinen Hanteln erweiterbar. Fördert Selbstständigkeit im Alltag (z. B. Aufstehen, Gleichgewicht halten)

Kurz gesagt: Hockergymnastik ist Gymnastik im Sitzen, die vor allem für Menschen mit Bewegungseinschränkungen gedacht ist, um Fitness, Beweglichkeit und Lebensqualität zu verbessern.

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