Vereinssport

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Sportangebote für Kinder, Erwachsene und die ganze Familie

TuS Hiltrup

(Hockergymnastik)

Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des TuS Hiltrup

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des TuS Hiltrup hinterlegt.

Der Verein:

Der TuS Hiltrup ist mit über 4.500 Mitgliedern der größte Mehrsparten-Sportverein in Münster. Wir bieten den Menschen in unserer Stadt ein umfassendes Sport- und Freizeitangebot für alle Bevölkerungsgruppen – unabhängig von individueller Leistungsfähigkeit, Herkunft oder Alter.

Unser Ziel ist es die Lebensqualität unserer Mitbürger zu verbessern, wobei die Erhaltung der Gesundheit im Vordergrund steht.

Damit wollen wir unserer sozialpolitischen Verantwortung und unserer gesellschaftlichen Bedeutung gerecht werden.

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Anschrift & Kontakt

Moränenstr. 14
48165 Münster
(Nordrhein-Westfalen)

Tel:

(02501) 8888

Internet:

E-Mail:

geschaeftsstelle@tushiltrup.de

FAN-Shop:

✅ TuS Hiltrup

Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.

Social Media:

Weitere 34 Sportarten des Sportvereins TuS Hiltrup:

🤸🏽 Aerobic, Sportaerobic

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🏀 Basketball

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🤸‍♀️ Bauch Beine Po (BBP)

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👟 Body Workout

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👟 Bootcamp Fitness

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👟 Boule Lyonnaise

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👟 Core

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👟 Functional Fitness

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🤸🏼 Gymnastik

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👟 HIIT

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🚲 Indoorcycling

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💃 Jazz Dance

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🥋 Judo

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👟 Jumping Fitness

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🏃‍♀️ Laufsport

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🏟️ Leichtathletik

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👟 Mobility Training

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⚕️ Rehabilitationssport

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👟 Rückenfit

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🏊‍♂️ Schwimmen

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🧓 Seniorensport

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🤸🏽‍♀️ Skigymnastik

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👟 Speckbrett

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🏓 Tischtennis

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🏐 Volleyball

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🚶‍♀️ Walking

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🚲 XCO

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Alle anzeigen...

Was ist eigentlich… Breitensport ↗ Leistungssport ↗ Profisport ↗

Weitere Informationen zum Sportverein TuS Hiltrup:

Gründungsjahr:

1930

Anzahl Mitglieder:

4500

Kosten der Sportart:

⌀ 50 € (Equipment)

Vereinskosten mtl.:

n. n.

Zust. Verband:

n. n.

Hockergymnastik, Sitzgymnastik

Hockergymnastik, Sitzgymnastik

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Hockergymnastik ist eine Form der Gymnastik, die auf oder mit einem stabilen Stuhl/Hocker durchgeführt wird. Sie wird häufig im Bereich der Seniorenfitness, Reha und Prävention eingesetzt, eignet sich aber grundsätzlich für alle, die gelenkschonend trainieren möchten.

Merkmale
Ausgangsposition:
Meist im Sitzen auf einem Hocker oder Stuhl (ohne Armlehnen).

Zielgruppe:
Besonders geeignet für ältere Menschen, Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit, nach Verletzungen oder bei Gleichgewichtsproblemen.

Trainingsziel:
Beweglichkeit erhalten oder verbessern, Muskeln stärken, Kreislauf anregen, Koordination und Gleichgewicht fördern.

Typische Übungen
Arme und Schultern kreisen oder strecken. Beine im Sitzen anheben, strecken, beugen. Fußgymnastik (z. B. Zehen anziehen/spreizen, Fersen und Ballen abwechselnd aufsetzen). Drehbewegungen des Oberkörpers. Atemübungen zur Entspannung.

Vorteile
Schonend für Gelenke und Herz-Kreislauf. Sicher, da man sitzt und nicht so leicht stürzt.

Variabel:
Mit Bällen, Therabändern oder kleinen Hanteln erweiterbar. Fördert Selbstständigkeit im Alltag (z. B. Aufstehen, Gleichgewicht halten)

Kurz gesagt: Hockergymnastik ist Gymnastik im Sitzen, die vor allem für Menschen mit Bewegungseinschränkungen gedacht ist, um Fitness, Beweglichkeit und Lebensqualität zu verbessern.

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