Kendō, der "Weg des Schwertes," ist eine traditionelle japanische Kampfsportart, die auf dem Kampf mit dem Schwert basiert. Sie verbindet körperliches Training mit geistiger Disziplin und wird in einem strukturierten Regelwerk ausgeführt.

Ausrüstung
Shinai:
Bambusschwert, das den Katana simuliert.

Bogu:
Schutzausrüstung bestehend aus:

Men:
Helm mit Gesichtsschutz.

Kote:
Handschutz.

Do:
Brustpanzer.

Tare:
Hüft- und Oberschenkelschutz.

Gi und Hakama:
Traditionelle Kleidung für Bewegungsfreiheit.

Kampfbereich
Der Kampf findet auf einer rechteckigen Fläche (Shiai-jo) mit einer Größe von 9x9 oder 11x11 Metern statt.

Zielzonen
Punkte werden erzielt, indem mit korrekter Technik und Haltung auf bestimmte Zielzonen geschlagen wird:

Men:
Kopf.

Koten:
Handgelenk.

Do:
Brustkorb.

Tsuki:
Kehle (nur für fortgeschrittene Kendōka erlaubt).

Punktvergabe (Yuko-datotsu)
Ein gültiger Treffer muss mehrere Kriterien erfüllen:

Treffergenauigkeit:
Ein Schlag muss eine der definierten Zielzonen treffen.

Kihaku:
Angemessene geistige Präsenz und Entschlossenheit.

Ki-Ken-Tai-Ichi:
Harmonie von Geist, Schwert und Körper, d.h. der Schlag, das Kiai (Kampfschrei) und die Fußbewegung müssen gleichzeitig erfolgen.

Zanshin:
Wachsamkeit und Bereitschaft nach dem Treffer.

Kampfablauf
Ein Kampf dauert in der Regel 5 Minuten. Ein Kämpfer gewinnt, wenn er zwei Punkte erzielt (Sanbon-Shobu). Endet die Zeit ohne eindeutigen Sieger, entscheidet der Schiedsrichter (Hantei) über den Gewinner.

Schiedsrichter und Kampfregeln
Shinpan:
Drei Schiedsrichter werten die Treffer. Zwei von drei Schiedsrichtern müssen einem Treffer zustimmen, damit er zählt.

Es gibt Strafen für Regelverstöße…
Hansoku:
Fehler wie das Verlassen des Shiai-jo, unfaire Aktionen oder unsportliches Verhalten. Zwei Hansoku ergeben einen Punkt für den Gegner.

Etikette
Kendō legt großen Wert auf Respekt und Disziplin:

Rei:
Verbeugungen zu Beginn und Ende des Trainings oder Kampfes.

Sonkyo:
Tiefer Kniesitz vor dem Start eines Matches. Kein übermäßiges Feiern oder unsportliches Verhalten.


Kendo ist mehr als ein Wettkampfsport – es ist eine Kunstform, die Körper und Geist in Einklang bringt. Die Regeln betonen daher nicht nur die Technik, sondern auch die geistige Haltung und den Respekt vor dem Gegner.