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Les Mills® ist ein globales Fitnessunternehmen, das verschiedene Gruppenfitnessprogramme anbietet. Es gibt keine klassischen "Wettkämpfe" im Sinne von Wettbewerben wie in traditionellen Sportarten, sondern strukturierte Workouts mit bestimmten Regeln und Standards für die Durchführung. Hier sind die wichtigsten Regeln und Aspekte zu den Les Mills®-Programmen.

Allgemeine Regeln für Les Mills®-Kurse
Lizensierung und Ausbildung:
Nur zertifizierte Les Mills®-Instruktoren dürfen offizielle Kurse unterrichten. Fitnessstudios müssen eine Les Mills®-Lizenz besitzen, um die Programme anbieten zu können.

Standardisierte Workouts:
Jedes Programm hat eine festgelegte Choreografie und Musik, die alle drei Monate aktualisiert wird. Die Instruktoren müssen sich an die vorgegebenen Bewegungsabläufe halten.

Sicherheitsrichtlinien:
Teilnehmer sollten sich an die vorgegebene Technik halten, um Verletzungen zu vermeiden. Instruktoren geben Optionen für unterschiedliche Fitnesslevels.

Musik und Synchronisation:
Die Bewegungen werden genau zur Musik ausgeführt. Instruktoren nutzen spezifische Cueing-Techniken für eine effektive Anleitung.

Beliebte Les Mills®-Programme
Hier sind einige der bekanntesten Programme mit ihren Besonderheiten.

BODYPUMP®:
Langhantel-Training mit hoher Wiederholungszahl.

BODYCOMBAT®:
Kampfsport-inspiriertes Cardio-Workout.

BODYBALANCE® (BODYFLOW): Kombination aus Yoga, Pilates und Tai Chi.

BODYATTACK®:
Hochintensives Ausdauer- und Athletiktraining.

LES MILLS® GRIT:
HIIT-Training für maximale Fettverbrennung.

RPM: Indoor-Cycling mit verschiedenen Intensitätsstufen.


Offizielle Wettkämpfe gibt es nicht. Manchmal veranstalten Fitnessstudios oder Les Mills®-Communities Challenges, z. B.:
BODYPUMP-Challenges: (z. B. „100 Rep Challenge“ mit bestimmten Gewichten).
GRIT-Herausforderungen: (z. B. wie viele Burpees in einer bestimmten Zeit).

Body Transformation Challenges, bei denen Mitglieder über mehrere Wochen trainieren und Ergebnisse vergleichen.