Anstehende Sport Events des Krummesser SV
Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des Krummesser SV hinterlegt.
Anschrift & Kontakt
Beidendorfer Weg 7a
23628 Krummesse
(Schleswig-Holstein)
Tel:
(04508) 8948008
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ Krummesser SV hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
M.A.X.®, MAX
Sport-/Fitnesskurs:
Fitnesssport (- -)
Was ist M.A.X.®
M.A.X. steht für Muscle – Activity – Excellence. Es ist ein 30-minütiges Group-Fitness-Format, das auf strukturierten Übungsabläufen basiert. Im Training gibt es drei verschiedene Übungen, die nacheinander ausgeführt werden, mit Wechsel zwischen Belastungs- und Erholungsphasen.
Das Zeitintervall:
45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Pause. Es wird sowohl mit als auch ohne Step gearbeitet (bei Ausdauerübungen). Zielmuskeln sind Bein, Gesäß, Oberkörper und Rumpf. Gleichzeitig wird Koordination über Balance-Übungen gestärkt.
Weitere Vorteile:
Verbesserung der Ausdauer, Kräftigung, besserer Fettstoffwechsel, und mentale Herausforderung durch intensives Intervalltraining. Das Programm wird zu motivierender, speziell komponierter Musik durchgeführt – die Musik ist so abgestimmt, dass sie die Belastungs- und Erholungsphasen unterstützt.
Für Trainer gibt es eine spezielle Ausbildung: Wer M.A.X.-Trainer werden will, braucht z. B. eine Group-Fitness-Lizenz oder Vergleichbares, und bekommt Trainingskonzept, Musik, Video-Updates etc.
Mehr auch unter:
https://www.max-training.com
