Vereinssport

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LC Marathon Rheinfelden
(Marathon)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des LC Marathon Rheinfelden

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des LC Marathon Rheinfelden hinterlegt.

Der Verein:

Unser Verein bietet eine Vielzahl von Trainingsmöglichkeiten und Veranstaltungen, die auf die Bedürfnisse und Ziele unserer Mitglieder abgestimmt sind. Wöchentliche Trainingseinheiten, gemeinsame Läufe am Wochenende und gezielte Vorbereitungsprogramme für Wettkämpfe bilden das Herzstück unserer Aktivitäten. Unsere erfahrenen Trainer und Betreuer stehen dir mit Rat und Tat zur Seite und helfen dir, deine Lauftechnik zu verbessern und deine Ausdauer zu steigern.

Neben dem sportlichen Aspekt legen wir großen Wert auf das Gemeinschaftsgefühl und den sozialen Austausch unter unseren Mitgliedern. Regelmäßige Vereinsabende, gemeinsame Ausflüge und gesellige Veranstaltungen sorgen dafür, dass der Spaß nicht zu kurz kommt und man sich auch abseits der Laufstrecken besser kennenlernt. Der LCM Rheinfelden ist nicht nur ein Ort für sportliche Betätigung, sondern auch ein Netzwerk für Freundschaften und gemeinsame Erlebnisse.

Wir sind stolz auf unsere vielfältige und inklusive Vereinsstruktur, die Läuferinnen und Läufer aller Altersgruppen und Leistungsklassen vereint. Egal, ob du gerade erst mit dem Laufen beginnst oder bereits an Marathons teilgenommen hast – bei uns findest du die passende Unterstützung und Motivation.

Lust, Teil unserer Laufgemeinschaft zu werden? Dann komm doch einfach zu einem unserer Trainingstermine und schnuppere Vereinsluft! Weitere Informationen zu unseren Angeboten, Terminen und Mitgliedschaften findest du auf den folgenden Seiten. Wir freuen uns darauf, dich persönlich kennenzulernen und gemeinsam mit dir die Freude am Laufen zu teilen.

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Anschrift & Kontakt
Nägelestr. 9
79618 Rheinfelden
(Baden-Württemberg)
Tel:
(07623) 794872
Internet:
E-Mail:
- -
FAN-Shop:
✕ LC Marathon Rheinfelden hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 2 Sportarten des Sportvereins LC Marathon Rheinfelden:
🏃‍♀️ Laufsport
- -
🚶‍♀️‍➡️ Nordic Walking
- -
Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein LC Marathon Rheinfelden:
Gründungsjahr:
n. n.
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 150 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Marathon, Halbmarathon
Marathon, Halbmarathon

Sportart: Ausdauersport, Laufsport (Griechenland)

Hier alles Wichtige rund um Marathon und Halbmarathon kompakt erklärt.

Was ist ein Marathon bzw. Halbmarathon
Ein Marathon ist ein Langstreckenlauf über 42,195 Kilometer.
Der Halbmarathon umfasst die halbe Distanz – 21,0975 Kilometer.

Beides sind Ausdauersportarten, die Kondition, mentale Stärke und Disziplin verlangen. Läufe finden auf Straßen oder Stadtstrecken statt – oft mit großem Publikum und Rahmenprogramm.

Was beinhaltet das Training bzw. die Vorbereitung
Ein Marathontraining ist systematisch aufgebaut und dauert meist 12–20 Wochen.

Lauftraining:
Grundlagenausdauer (lange, langsame Läufe). Tempo- und Intervalltraining (Schnelligkeit & Kraftausdauer). Regenerationsläufe (leichte Einheiten zur Erholung).

Ergänzungstraining:
Kraft- und Stabilitätsübungen (Core, Beine, Rücken). Beweglichkeit und Dehnung. Ernährung & Flüssigkeitszufuhr.

Mentales Training:
Motivation, Durchhaltevermögen, Umgang mit Ermüdung. Rennstrategie und Tempoeinteilung.

Wettbewerbe und Laufarten
Straßenläufe:
Klassische Stadt-Marathons (z. B. Berlin, Hamburg, München, Köln). Halbmarathons oder Staffelläufe über Teilstrecken.

Trail- und Bergmarathons:
Laufen in der Natur über Höhenmeter, teils auf unbefestigten Wegen

Ultramarathon:
Läufe über mehr als 42,195 km (z. B. 50 km, 100 km oder 24-Stunden-Rennen).

Volksläufe & Benefizläufe:
Offene Veranstaltungen für Hobbyläufer, oft ohne Leistungsdruck.

Was gilt zu beachten
Gesundheitscheck:
Vor Trainingsbeginn ärztliche Untersuchung (Herz-Kreislauf, Gelenke).

Langfristige Vorbereitung:
Nie untrainiert starten – Überlastungsrisiko!

Pace & Ernährung:
Richtige Einteilung des Tempos und Energiezufuhr (z. B. Gels, Elektrolyte).

Ausrüstung:
Gut gedämpfte Laufschuhe, atmungsaktive Kleidung, ggf. GPS-Uhr.

Regeneration:
Ausreichend Schlaf, Dehnung und Pausentage einplanen.

Wettkampfregeln:
Startnummer tragen, Zeitmessung beachten, Verpflegung nur in markierten Zonen.

Ziel:
Marathon und Halbmarathon stehen für Ausdauer, mentale Stärke und Gemeinschaft – egal ob Bestzeitjäger oder Genussläufer.
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